张老师：您好，知道自己曾经有一些过失下一次注意老师觉得是好事，因为人孰能无过，但是最主要的就是改正。就像恐艾，很多人明明知道是自己出问题了，心理进思维因为习惯影响出问题，主观的情绪一味的将自我往负向里面拉拢，但是就不知道改正。这里所谓的改正不是随意发泄下情绪就好了，而是用心的去学习，去治疗，所形成一种真正受益的改变。您的生理是没有问题的，至于心理的恢复，一个系统预约的恐友都需要三个月到一年的周期，那一般的恐友要达到完整完善完全的恢复，那可能所消耗的时间则更久，所付出的的努力和坚持就应该更多。但是无论怎么样的方法，只要坚持到高度的提升，就不容易出现反复波动和日后的复恐，因为老师现在通过统计得到，因为前期没有认真学习或治疗进行完全脱恐的恐友，在以后存在的复恐几率较高。所以我们一定要透过现象看本质，一切遵照客观规律。