张医生您好：我最近一直紧张与后悔的不能睡觉，2013年 7月10日， 我在网上约了个网友， 见面后被他舔肛和口交， 当时我肛门有破裂， 他舔上来时感觉到热辣辣。 然后是帮他手淫打出来的， 他的精液没有碰到我的身体。 事后我被测出染上了淋病，高危后一周做过监测， 是阴性。但只有一星期，应该不能证明什么。我的淋病已经治疗好了， 但是再也不敢去测试艾滋了。 大概在12月开始， 我每天晚上一睡觉就浑身滚烫， 但体温在36.6-36.8 之间。我现在好后悔， 好害怕，每晚一睡觉就是被噩梦惊醒。 我看了网上说唾液不会传染， 但也有说肛门有伤口，舔肛就会被传染。 我该怎么办？