张医生，请您指导。黑夜里孤独摸索了五个多月，直到最近发现恐艾干预中心，感觉它就像一盏明灯，照亮了我本来觉得黑暗的道路，我在不断自学中，精神状态较前期有了很多改观。但是仍然有焦虑疑惑，恳请您指导。
1、我5个多月前去外地办事后，鬼使神差去100元的路边店小姐被动WTKJ,DTXJ，因紧张愧疚都只在2分多钟草草了事。十分钟后自己检查阴茎无破损，但股沟有磨破皮，用消毒水清洗阴茎时有讲洗的水直接洗股沟，BDWTKJ,DTXJ和清洗阴茎的水沾到破皮的股沟这种行为，是不是并不满足感染足量（唾液足量是多少呢？）条件？有没有感染HIV的危险性？
2、我在网上看到黎家明事件，加上第一次看医生去的是私立医院，以及后来其他医生都不太负责不肯明确告诉我已排除，还有多次上网搜索埋下了恐艾的种子，我在2天、4周、5周半、7周半、10周、90天，4个月，159天时分别去医院进行了检测都为阴，除了第2天是在私立、第7周半是在二甲外，其他包括最后次159天都是在同一个三甲医院进行的化学发光法检测。我真的不想到6个月时再去检测了（因为后来检测中我总是非常非常非常恐惧假阳情况的出现），我想恳问张医生，经过这么久这么多次检测，虽然四肢上经常发现几个小红点长出又消失，但是我能完全做到从生理上脱恐了么？（其实我基本能做到认知上脱恐，但学习网站的职业暴露后，有一丝丝疑问，为什么医生职业暴漏的检测时间会那么长，而我们普通人只需要6周到三个月？）
3、在检测短暂放心后，因要孩子都和妻子无套做爱了，心里一直非常愧疚，后通过自己学习有所减轻，但是并未彻底解除。主要是偶尔还会担心万一我是个特例，我害了我很爱很爱的妻子和我们的孩子该怎么办？
5、妻子马上就要从无锡来到我身边了，我学习网站就没那么方便了。但是我现在很依赖网站，现在每天早上起来就焦虑，白天靠学习后能减轻很多压力。我该顺着什么样的思路（什么方法？）自学怎么才能顺利心理脱恐？
泣谢！祝张老师团队们好人一生平安。