张老师：您好，这个问题老师不想再过多回答了，因为在恐艾干预中心创办这么6年来，这个网站被攻击又重新建立了三年来，这个问题老师不下回答了几十次，而且在现在的张医生在线都还保留了大量老师相关的回答。作为恐友，请不要懒惰，嗟来之食那不是能吃的，没有自己去努力获得的这样的一个经验，坐着等知识来，这个不是恢复的方式。老师的系统预约恐友可能有20%在前期同样会犯这个错误，所以老师在此就把这样一个不好的现象具体化一点。自己是必须通过自己的努力和忍受痛苦达到内化所产生的一种经验，这才是我们所说的稳定的安全信号之一。