张老师：您好，老师对您有一点印象，不好意思，可能极个别短信没有看见或者没有收到，您可以给老师重发一条短信的，也没有必要觉得多发不好的，老师看到自然会回复的。是的，对于恢复过程中是肯定有瓶颈的，因为当外驱动力无法驱动您的内驱动力提高的时候，就出现了瓶颈。况且对于恐艾干预治疗体系，持续的一个正能量补充是很关键的。有的需要通过感悟，有的需要交流，有的需要实践。我们认为如果通过自己持续的努力，较好的自助学习可能需要花上24-48周达到一个很标准的脱恐高度，系统预约恐友相对要快点。也就是说无论是交流干预还是自我学习干预都是可行的方法。只是有部分人没有方向没有自驱力，所以这类人可能需要一个外界的持续指导干预。对于具体方法，如果您是多次咨询的应该明白，老师是一个辩证把控的态度，是通过您每周的变化给出具体的建议，而不是对您不了解的基础上给您的具体方法，那是不科学的，因为针对性的方式是最恰当的。所以为什么您看老师对中前期的恐艾干预的方式描述的比较详细，但是在恐艾干预中心对中后期的描述很少呢，老师想告诉您的是每一个人都有一套属于自我的恢复方式和体系。希望老师多花了几分钟时间来回答您的问题能让您有所理解。加油吧，老师记得您一直是没什么问题的。