张老师：您好，不好意思，老师在这里无法像在电话里面详细的给您解释清楚，毕竟这需要花上很多时间，但是如果您是一个预约恐友的话应该老师在电话里面也会给您讲得明白，另外老师不知道您这个所说的原理名字很多调整了。因为对于脱恐需要不断持续的给自己正能量的补充，需要有坚实的引导和产生自我的内化。两个月老师不认为他是一个足够的时间或者可以达到脱恐的时间，一般我们能认为在3-6个月能够脱到一定的高度，都算很不错的，学习积累不是那么简单的两句话，他需要做的东西很多，就像恐艾干预四个字，其实它包含的东西很多很多。您的很多还有不足，甚至连目标都没有和正念都没有，所以您还需要加油。加油吧。