哥们们、姐妹们，不管你是恐艾和恐狂，我想跟大家分享一下我最近的心路历程，我的个性是一种喜欢什么都考虑的全面，一些细节都会思考千万遍，当然我们不要把这个东西视为不好的东西，在工作中这是一种好的特质，但这个特质也坑苦我们了，为什么呢因为很容易较真，说白了就是爱钻牛角尖，一旦深入进去，就认为自己想的才是对的，而别人的话就很难在听进去了，所以说，我们不要试图抵制这个特性，中国有句老话叫适可而止，当我们又觉得想多的时候，顺其自然的告诉自己哦就这样吧，没事没事，父母老婆孩子还在家等我吃好吃的呢，总之让自己慢慢适应这个种适可而止的节奏，慢慢就会觉得自己的心态就平和了很多，这时候的你才会冷静的考虑问题，要不然你懂得.......那种痛苦我不想在回忆了！我们之所以会恐惧，是因为内心有自己挚爱的父母爱人和孩子，内心比别人更在乎自己的生命，我以前也是这样怕这个怕那个，但后来反方向想一下，你怕这个怕那个，你生活工作都不能正常了， 你父母老婆孩子所受的煎熬岂不是比你更深，我好几因为恐艾和恐狂，都和自己媳妇吵了好几次，说实在的我也觉得为那千万分之一的几率去吵太不值得了，但内心的恐惧就会让你去关注那千分之一的几率，后来我总结了一句话，难道你要天天活在那千万分之一的几率里，而放弃那正常幸福的生活吗。

百度和谷歌给我们生活带来了便捷，但我也恨这些搜索软件，因为它们也给一些不法和不负责的人一些机会，让它们有机会传播谣言，朋友们，不要看网上那些铺天盖地吓人的新闻，有些即便是真的，但你想想各大媒体为了吸引眼球必然要写一些吓人的数据和例子，我本身就是从事新闻工作的，我比谁都了解这些不负责媒体的心态，因为他们并没有恐艾和恐狂，我相信他们要是恐狂和恐艾了，自然咱们所看的新闻就会更加人性化和负责了。我这个职业造就了我的一个特点，心里防御性比较强，说白了就是看了太多的负面新闻，让自己心里的正能量慢慢消失，以至于恐惧占领了山头，不过它现在慢慢要滚下山了，因为我已经和它开战了！

大家来张老师这咨询，无非就是想解除恐惧，但张老师并不能回答的那么详细，以至于让很多人心里并不能完全排毒，我最近正尝试的一个办法就是，一恐惧的时候多看看张老师的一些文章，或者是让自己多干一些自己喜欢的事，玩游戏什么的都可以，再者就是没事和父母多聊一些开心的事，有空和朋友出去吃吃饭，偶尔喝点小酒倾诉一些自己内心的恐惧，让朋友“笑话笑话”你（此处你懂得，就是让大家多陪你开心），我现在不敢说我完全就不恐惧了，但我相信自己会慢慢好了，已经淡定了许多不再像以前那么样一恐惧，脑袋出汗手心出汗在腿发软，臆想一些让自己都无比害怕的画面。心药还需行动医，因为什么呢，与其消极恐惧不如现在赶紧行动起来，一如既往的坚持下去，让恐惧滚出自己的内心世界，让快乐幸福感占领高地，哥们们姐妹们，说实在的这个恐惧真不是说你看了张老师的文章和别人的文章就能一下好的，重新建立一个新的心态和个性是需要一个很长的路要走，但你不要怕路长，因为你试图要改变的时候，你已经发现你慢慢再好，而此时的你，会越来越有信心！加油！哥们看好你！还有切记兄弟们不要乱搜索了，即使要搜素也搜搜哪些地方有好玩的地方，哪些地方有好看的电影，喝杯茶悠哉的看会书就OK了，其他的让时间和行动慢慢去解决就行了，还有在这里我要谢谢张老师，我也是借助您的这个平台，表达自己最近的感受，谢谢您。