张老师：您好，记者，对于您一方面给别人传达您对恐艾的认识，但是一方面却是自己在纠结一些很漫无边际的不可能存在的事实，相对于您来说，您严重的安全感不足和性格上所存在的缺陷比您单纯的恐惧要相对更加的应该引起重视。想象一个很久就形成的习惯能够通过一两句话，或者一两个点一下就开窍了么。显然这是不可能的，至少老师这么多年针对于老师系统预约恐友干预的经验来看不会是这样。所以您要寻求方法，和恐友是一样的，不可能在这里给您明确一个具体的点，而是根据某一个阶段不同的倾向进行矫正，也需要将综合性的如强迫焦虑等多重问题区分一个个解决。老师很早就告诉您超越一个度超过只会反效果，也许您把这句话还给老师，这个很多恐友一样，一方面想恢复，一方面又将老师的话抛之脑后。那在这里留言，更多是无用功。所以说真正将老师的东西看懂，而不是光说不做，那对您自己没有任何意义，尽可能的少走弯路也许是最合理的，也是老师相对最愿意帮助的恐友。至于森田疗法，恐艾干预会在某一个阶段特定使用一下，但不是全部，就恐艾干预所包含的森田疗法和经典森田还是有一定差别的。