您好，春节快乐，张老师认真看了您的问题，第一个问题是当时流血，十个小时以后已经不流血了，这个时候不会导致开放通道，不会导致感染，而且唾液中病载不高，也不可能因为碰到唾液就构成感染。至于第二个问题，您鼻腔里面的那一点小伤口，也不会因为您手上可能存在着体外的接触，存在一些暴露液体，艾滋病毒不会以这样多重间接接触的方式导致感染。您认为的这个脏和我们所认为导致感染的危险，并不是一回事，希望调整一下这个，如果您觉得您需要去检测，那我们更建议您去做好恐艾症的干预治疗可能更直接实际一点。

您好，不清楚您是恐惧的是新的行为，还是您过往的行为，因为两种不同的行为，张老师肯定会给出不同的建议和答案，只是单纯就您的行为来说，打飞机并不是构成艾滋病感染的方式，而且这种情况一般喷的都是消毒润滑，降低摩擦受损的辅助物为主。

您好，张老师认真看了您的行为，打针没带手套这个看个人的爱好吧，只是可能按照您自己的认知，觉得怎么最规范，您可以给对方提。另外弹得针头还是针筒，这个并不重要，我们不认为您所担心的就是艾滋病感染的方式。

您好，张老师认真看了您的行为，只是说感觉脸颊被什么液体星子给溅射了一点，这个和您打针这些没有关系，而且少量的进入眼睛，没有反复去揉捏擦拭，我们觉得您其实可以去放心的，至于回忆并且出现恐惧体验，那属于一种惯性的强迫反应，还有就是没有彻底脱恐导致的还在用常用旧方法处置模型。建议去调整下自我的心态吧，祝越来越好。

您好，新年快乐，张老师认真看了您的问题，写的很多，但是有一些混乱，这个老师也无法从其中提取到一些有效的信息，一般有效的收集信息，就算是通话或者面询形式，第一次收集都是需要半个小时以上的。大概老师看出是关于强迫症的一些问题和体验，这本来也不是说靠谁给您随口说两句，您就彻底解脱的。本质是心理的，表面只是各个类型的恐艾，这就说明，您把所有担心的东西都过问一次，最底部的没有改变，那还是不会改变。强迫思维和强迫行为交替进行，还有被害妄想穿插于其中，这的确不是一般人所能理解的这种痛苦。什么东西都有源头，任何问题也不是说如您所希望的那样，况且每个人都有每个人自己的心得方法，不服输这个没错，张老师自己的预约恐友也没有谁是服输的，就像老师给自己的恐友讲方法讲故事，面对着客体和卷入了自我的主体，那可不是一样的方式，您对卷入了自我意识的主体用不服输，那注定就是错误的方法，这也是很多强迫症的恐友非得去学哪吒硬扛，那是不行的。但凡事物都有辩证之法，念于不念，什么时候该念，什么时候不念，都是有讲究的。什么时候可以逃避，什么时候应该去暴露，这都是恐艾干预中的核心部分。老师可能无法给您说太多详细的，因为这套实践完整的体系，那也不是说靠随意的几次沟通就能完成的，一句话，您如果觉得现在挺好，那就是挺好的，也就这样吧。您对自己设定了低预期值，这个非常好，说到做到这才是最难能可贵的。也谢谢您对我们中心的认可，祝越来越好。

您好，春节快乐，您的问题张老师认真看了一下，您所描述的关于卫生纸这个不会导致传染，而且您的对象，不太清楚是您男友，还是丈夫？但是您这个恐惧的泛化的确还在继续扩大化，老师不希望您再在这里浪费您去治疗心理障碍的黄金时间。第二点第三点我们都觉得没有满足艾滋病的相关条件，另外您不要被您目前的假象迷惑。没有说什么这几天过年不想艾滋病，就觉得自己越来越好，这个只能恰好说明您暂时转移注意力后，出现了更多不符合常理的想法。您不应该再在这里留言了，张老师晚一点睡觉多花十多分钟时间回复您一个问题也没有什么，但是不希望这里反而成为您自己继续拖下去变成慢性恐艾症的理由。既然恐艾波动期，真的挺痛苦，那么您应该怎么去选择呢？

您好，小王，春节过得还好吧。很高兴的能够看到，您最近有一些气力来表达一些看法。您应该是好了不少，脱恐应该是到了一定的高度吧，好好努力和加油，像您这样越来越好，也才是张老师继续做好艾滋病恐惧症研究干预工作的动力。不过，您的性子也应该可以尝试勇老师上几次沟通时的方法去管理一下，或许您会表现的更好。张老师相信您是为了不希望老师这么辛苦，付出了很多无用功才这么说，当然，您说的这个恐友，就是老师刚回复留言这个恐友，他也不是垃圾，您作为恐友也知道，当人越来越恐惧的时候，越来越严重，丧失了分辨能力的时候，他可能能做的也就是这样了。张老师可能没有办法像和您通电话这样去一点一点的指导他，唯一能做的就是尽可能给他尊重，认真阅读他的问题，然后给予回复，老师就算是问心无愧了。而且张老师多写一些，也是希望其他尚存自制力的恐友，以及想学习相当志愿者的准脱恐的朋友们，都能学习到一些东西，平台的建立是能够帮助更多人，问题回复的深刻一些，也是为了帮助到能脱恐的恐友准备的。至于能够帮助到他本人多少，他自己愿意听进去多少，是否能够控制自己的一些强迫观念，完全凭他的造化了，这里的很多反复问问题的恐友，他们和您不一样，和老师没有建立足够的信任，了解，包括亲密关系，也没有时间机会彼此去了解，所以您不能以您的规则您的认知去要求他们，您觉得呢。毕竟，关系的建立，特别是从网络到线下的建立，那都是经得住考验，不是靠嘴巴上或者文字来表达的。就像您，心疼张老师，这也不是故意来说给老师听的，一番发至内心的留言，老师做心理研究这么多年，能够体会明白，也很感谢您。不过以后真的也不用叫别人垃圾了，每个人都有他自己对问题的态度看法，认知的高度也有各不同。等到下次该您咨询的时候，咱们再在电话里面沟通一些具体东西吧，祝越来越好。

您好，认真看了您的问题，单纯卫生纸不作为艾滋病感染的途径，湿润感又没有形成可以移动流动的液体，用这样的纸张擦拭下体这个并不会引起艾滋病感染，单纯从感染风险上来说，这个可以不用担心。只是您这个恐惧还在进一步泛化，按照我们做艾滋病恐惧症干预经验来说，您这个恐艾症还有可能在朝不良的方式滑行。为了避免以后拖成慢性广泛性焦虑障碍合并恐艾症，建议有必要选择一名既做艾滋病防治工作，又做临床心理干预工作的医生老师进一步进行问诊和沟通，有条件的话去好好详细的沟通几个月，以解决认知障碍，情感心境的感觉障碍等等等，这个对您有效抑制恐艾的进一步发展是目前最好的方式，祝越来越好。

各位恐友好，今天是正月初六，祝各位恐友新春快乐，牛年大吉。助理老师这边已经将2021年的第一批音频放置在了微信公众号“恐艾干预中心”上面了，欢迎各位选择对应老师进行听取。您好，您恐艾的时间不短了，到现在差不多也是接近八个月，如果按照恐艾症严重程度的标准，八个月的恐艾时常，目前还没有转好的趋势，并且不断的体验躯体化症状，内心痛苦，并且还存在着检测依赖的一些行为障碍，这个在没有做恐艾症严重程度自测表的基础上，大约都是一个中等及以上程度的恐艾症。您后来测了那么多次不恐仅仅是因为进入了一个我们常见的恐艾逃避期，暂时逃避，眼不见心不烦，当然也不会体验到痛苦。恐艾的几个周期大致区分，老师在音频里面也有所谈及，逃避期期间遇到刺激，是很容易重新被拉入到波动期的，所以基于您目前的情况，您并没有真正脱恐，并且再次习得过往的痛苦经验，周而复始。所以希望您这次就认真想想，是想彻底走出恐艾症呢，还是继续在波动逃避波动里面进行左右摇摆。关于这个淋巴细胞偏低，这个和是否感染者没明确的关系，希望您和其他类似您经历的恐友都能认真想想，祝您们都能真正，稳定，科学的脱恐，加油。

各位恐友好，今天是正月初六，祝各位恐友新春快乐，牛年大吉。助理老师这边已经将2021年的第一批音频放置在了微信公众号“恐艾干预中心”上面了，欢迎各位选择对应老师进行听取。能够在恐艾干预中心在线留言板这个平台沟通，也算是一种缘分吧，和一对一的面询电询相比，单纯想靠简单问几个问题脱恐有些困难，但老师觉得作为一种辅助手段，还是有一定的积极作用。不太清楚您这个听人说是从哪里听人说的，您知道为什么张老师的系统预约恐友为什么最终基本都全部彻底脱恐成功么，那就是一旦真正和老师建立了长期沟通的关系，彼此熟悉，基本上很少有去网络上问和搜索的了，有什么不懂的，长期预约恐友都会发微信给老师，避免了很多网络上矛盾说法的影响。特别是不建议大家只看单纯的字面意思，就像老师写的文章，有的恐友站在自己的情境下去阅读，理解的意思都会和老师写文章的初衷相差很大，就算是一对一面询和电询，在交流过程中，都会出现理解偏差，当然那个可以即时纠正，那么网络上的文字，被理解错意思，这个太容易了。所以您说这个干涸状态的病毒是不会存在感染性的，就算其重新因为加入水分，其也已经早失去活性，不会再构成传染性了。病毒在体外降解非常快，很多恐友都是因为按照自己的想法去积累知识，哪些该怎么理解，都有讲究。特别是大家没有脱恐经验，也没有真正脱过恐，按照自己的想法摸着石头过河，这个很容易掉进水里面，这也是脱恐非常不好脱的原因。张老师这么多年帮助了许多恐友脱恐，深知这些行为都是影响我们脱恐的常规因素，也非常建议您和其他真正想脱恐的恐友，一切秉承科学原则，不要单纯靠感觉，理所当然的去感觉。另外，恐友脱了恐基本都离开网络了，遗留在网上的号称脱恐的，大多数可能进入的是一个假脱恐期，这个值得和真脱恐做区分，而且每个人的性格不一，建议还是听专业人士给予的建议为主，祝新春快乐。