张老师：您好，老师认真看了您的问题，无套的高危行为，特别是下体插入式行为，这个是有必要接受艾滋病抗体的相关检测，您这个都检测到了九周了，而且还检测了这么多次，这个没必要。您这里可能存在一个误区，总觉得检测的越久，检测的越多，越能脱恐，这个您作为一名备考的大学生，老师觉得您有必要正视这个问题。检测只是增加了您一定的相对安全信号，这个并不稳定，也无法改变艾滋本身对您产生的应激反应，所以检测并不能直接和脱恐挂钩，它最大的作用就是短时间内压制了恐惧的感觉，但是无法脱恐。这也才会有您去反复考虑其他的一些影响因素。事实上老师想告诉您的是，您吃的这些中药都不会影响艾滋窗口期，好好调整心理，降低刺激的敏感性，老师觉得这个或许更重要更关键，祝越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个担心没必要的，只是因为您可能本身就对手淫有一定的看法，或许您过往恐艾就已经形成了这样的意识习惯，当然这种意识习惯本身就是矛盾的，所以才造成了您出现了矛盾的冲突，既然衍化成了心理冲突。客观说，您这个不用担心，但是您是有不要改变您本身对性对打飞机的一些看法，最后一句话代表了您的强烈情感，这个也是需要用科学的恐艾干预方法去调整和管理，祝越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，复高这个已经是犯了，而且您主动说出来，老师倒是觉得这个没什么，最主要的是通过复高明白了什么很重要。很多恐友以前恐艾过，觉得我不去高危吧，那我带套或者边缘吧，就觉得自己有判断能力不会恐艾，事实上当一些创伤性体验再度产生以后，那可不是靠个人的意志就能去压制的，这也是为什么咱们恐艾干预中心常常给一些预约的恐友调侃，进去以前下半身思考，出来以后上半身思考，最后又把自己搞得特别痛苦呢。对于您的行为，无套口舔胸这个不会感染艾滋病，性病呢，这个主要集中在几个接触类的性病，比如说非淋，淋病，疱疹和尖锐，前三者潜伏期不长，四周以内基本都是发现，去检测也很容易就判断了。最后尖锐的话，如果他没有口腔尖锐湿疣，那么被动口的话，您也不用太担心尖锐，实在不放心花钱让她做个口腔检查没有问题，您就根本不用担心尖锐的。最后还是希望下次还有想去玩的冲动，先反问自己接受可能导致自己心理应激反应痛苦就行了。所以老师不反对大家去玩，但是同时您要玩那么就要有一个不恐惧的大心脏，这个才是匹配的。毕竟玩了以后，恐惧痛苦的终究是自己的话，那么就值得思考了。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，很感谢您对我们机构的支持和认可，您越来越好应该感谢您自己，没有您自己的判断和选择，以及自己的自律性和高度，您也不会有一些沉淀，这就是我们常说脱恐一方面靠指引，然而核心还是在于自己。别人给不给指导方法这是一回事，您自己接受与否这是另一回事。咱们中心成立这么多年，遇到质疑甚至偏激的评价这个很正常，就算是国家目前总体发展还是不错，这还不是由很多人不满么。您也不能说他们是SB，每个恐友脱恐都不容易。老师是非常感谢感激说咱们中心不靠谱去骗人的这群恐友，正是因为他们这样说，进行了分流，缓解我们中心极大的压力，中心人力严重不足，是没有办法来帮助更多的恐友。像很大一部分恐友，对我们中心也不够了解，听到了别人说我们中心是骗子不靠谱，转头就走了，这样挺好的，因为就算他来到中心，因为存在着误会，存在着阻抗，没有建立深入有效关系，或者他自己都在网络上随意看看到处问问，犹如浮萍一般，没有定性。就算我们用心回答了问题，这也几乎没有效果。我们虽然对恐友都会实施帮助，无论是QQ群公益答疑，还是在线公益答疑，或者针对持有贫困证明的恐友提供一对一电话或面询的无偿干预，以及维持中心发展的有偿一对一干预，我们都还是希望我们用心的努力，能够产生对应的效果，这些都是需要时间彼此了解熟悉，产生信任的基础上才能逐步建立稳定的关系。所以网络上有一些叫骂的声音，这个不是坏事，老师觉得是一件好事，让老师们少受了很多苦，真心的感谢他们说我们是骗子，不正规，不靠谱。当网上有了这样言论，还是愿意花时间了解我们，在这里认真学习和积累的恐友，老师觉得是具备通过咱们平台脱恐能力的恐友。而且，大家都是成年人，都有着自己成熟的是非观和判断能力，如果自己的价值观都不稳定，就算来学习，那么他的有效性还是会有折扣的。可能很多人觉得无法在社会组织网查询到恐艾干预中心的名字，那是因为中心注册名是成都心动力青少年心理关爱中心，长期从事受艾滋病影响的青少年，性病艾滋病恐惧症咨询者，艾滋病感染者及其家属的艾滋病防治知识宣传，心理援助和咨询服务。09年成立草根团体的时候叫恐艾干预中心，十多年过去了，一直沿用了老名字罢了。记得几年前，网上就会有人说，恐艾干预中心不正规是假的，还有很多人附和，我们也不会去申明和反对。但是后来大家都知道我们是正规的，是真实的，再说我们不正规是假的那群恐友，就很容易被别人鄙视和不认可。毕竟真实的接受专家培训记录，参会照片和国家项目承担，以及接受诸如央视，凤凰卫视，澎湃新闻实地采访证明了一切。所以网络上不管怎么说，我们还是继续会做好我们自己该做到的，和能够做到的。就像但丁先生说的一句话，走自己的路，让别人说去吧。祝您越来越好，也希望如您一般有着成熟价值体系和是非判断的恐友都能够越来越好，祝福您。最后补充一点，咱们有时间对别人，对自己都大气一点，得道多助失道寡助，那么同样您接纳承诺做得好，那也是一种灵魂上的升华。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，男男肛交行为危险主要是因为肛门更容易破损，被动方受伤容易感染，而您这个是男女，主动方的男性没变，只是被动方变成了女性，并无差异，只是因为男男相对群体比例的艾滋病感染率比较高，所以无套这样感染率比较高。但是您这个是有套行为，没破没脱落，都无法形成病载体液交换的过程，艾滋病这个您当然可以不用纠结和担心。只是作为性病，毕竟有接触类感染的案例，所以在无法确定对方是性病患者的前提下，关注性病更合适，中心的干预笔记版块和恐之明灯版块的文章基本上是老师写的，里面关于行为风险以及恐艾干预的心理调整都写得比较清楚，只是文章比较多，知识点比较分散，自学的时候注意归纳总结，慢慢的您大概就能形成自己的模型，然后经过整合强化，就能逐步变成您的安全信号，相对到绝对，这是一个比较长期，同时也是一个比较艰难复杂的过程，但是只要牢牢记住不乱搜乱问，以自己唯一信任的平台或医生老师志愿者的话语作为参考，在不受到新的刺激影响下，总体来说都会越来越不错的。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，打飞机这个不用担心，其实这就是一个行为作为基本判断，我们给它加了很多调料，以至于它的味道变了，但是不管怎么变，它都还是一个打飞机的行为嘛。不太清楚您过去是否有恐艾史，因为您一说回到家就害怕，一般来说，很多恐艾的源头和强化，都是由于在网络上疯狂搜索和见人就问形成的二次伤害。您不能感觉怎么感染就感染，而且病毒不会说您冲一下反而就进入了尿道，客观说您这个可能注意一下性病更合适，但是对于艾滋病来说，老师觉得您这个没有必要担心。脱恐更多是站在客观，是您心理切实的感受，具有比较典型的波动结构，所以希望您好好调整自己的心态，祝越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，不太清楚您过往是否有过恐艾史，因为我们做恐艾干预或者初步的评估，都会结合这个恐友的过往史，毕竟凡事凡物都有整体性和普遍联系性，单纯舌吻无异常，睡觉仅仅是触碰触摸，以及短时间口交了您几下这些都是没有问题的，您这个属于急性应激反应，如果有恐艾史这个还要判断是否存在着创伤应激障碍。第四个问题您们都穿着内裤，这个是否月经不是特别重要，最主要的是保护无遗漏无接触就行了，而且您就算偶尔没有穿内裤，但是其的防护是比较好的，那都是可以的。其实有时间我们恐友不合理的是，越是想着去还愿，越容易把自己搞得心态失衡，那是因为人在回忆的过程中加入了很多不合理的想法或者暗示，以至于自己不断的去暗示过程中，就把这些东西变成了好像就是存在的，以至于这样矛盾不可确定的东西就变成了自己的恐惧源，希望将这点更正，就不用担心。艾滋这个不用担心，性病这个涉及到接触类感染性病，一般来说，没有直接和性病病患处有接触，导致病原体的接触交换，这个也是很难感染性病的。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个是七月十六日进行了一些边缘性接触，对于使用医用橡皮手套，其实都是为了彰显他们的干净卫生和标准，您从行为到现在差不多半个月，半个月时间还无法形成恐艾症，您这个更多是艾滋病恐惧的应激反应，这个如果采取的干预方法合理，降低网络搜索和到处咨询频率，尽可能降低内心冲突等，预后性还是会不错的。您可能需要做到的是，第一可能需要花半个小时到一个小时的时间找一位专业的防艾医生给您系统的讲解一下艾滋病系统的知识体系，去除您过往的一些错误认识，第二就是尝试逐步的去放松心态，在针对您目前状况的情况下做一些行为干预，或许慢慢就越来越好了。毕竟这个行为的确没什么问题，只是如果您自己觉得感觉比较痛苦，需要的还是逐步的心理修复和平静您的情绪。

张老师：您好，上一个问题好像给了您具体的一些建议，您也可以思考一下，如果总体稳定那么可以留在中心学习强化，但是如果学习了一段时间，波动状态并没有改变改善，有的还进一步变得严重化，那就说明目前自助学习的强度已经无法承受本身的恐惧本身，这种一般都建议需要进行心理治疗，而且是不建议拖下去那种，目前全国各地都有精神卫生相关的专业医院，国家目前在每一个地区都会设置一个精神卫生中心和收治艾滋病感染者等的公共卫生中心，所以需要治疗的可以在本地寻求对应的帮助。老师可以在留言板块帮您评估分析，但是因为是简单的文字交流，有的时候这样产生的效果和老师想表达的意思您不一定就领略。就像您的第一个问题，就不是老师在和自己预约恐友探讨的一个主要问题，在老师看来，病毒什么时候在体外死亡或者失去活性，那不是用来判断脱恐的方式，如果想单纯判断这个，就已经不是那么科学，原因是病毒什么时候在空气中失去活性，在不同环境里面是不一样的，所以大家也就看到医生们有不同的答案，因为答案不同，而恐艾症恐友大都没有医生的学习知识体系，用这个去分析判断我们觉得不科学，反而加入自己的意志判断，容易自己吓到自己。上次都给您解释的很清楚，但是很不好意思，您还是想按照自己的感觉，说那给我一个大概时间吧，其实也是在按照您自己给自己的定义去脱恐啊，目的就是觉得这样才能得到平静。事实上，那样让您不会平静的，但凡医生的口风有商榷的地方，如果有强迫因子的话，那么还会去反复思考和无穷的去辨别，最终伤害的还是自己。老师以上只是表达老师自己做了这么多年的恐艾干预的经验，至于您是否接纳，这个由您自己去决定。因为我们一般的判断都是好几个点综合性的分析，它绝对不是一个突点，就像您思维里面的，如果谁激进的告诉我，只要病毒在外秒死，那我就立马脱恐了。在我们眼里看来，这只是各位没有成长以前的愿望。因为没有得到合理的方法，才偏执的按照自己的感觉去走啊，但是这种感觉到底是不是科学的呢，或许自己都不清楚。第二个补充一下，衣服不会作为传播艾滋病的载体，所以您最多觉得脏了洗一洗也就行了，仅此而已。

张老师：您好，您说的这个事件最近都是网上热门事件，像张老师既要做艾滋病相关的防治宣传工作，做传染病恐惧症心理干预的工作，也要做家庭婚姻情感的工作，其实老师的很多恐友和老师打电话一对一沟通或者是面询，能够彻底脱恐和解决心理问题，对老师的认识也是在逐步改变的，原来认为老师就做艾滋病防治工作，将咱们和疾病捆绑在一起，脱恐到一定阶段就选择了逃避式方式，在还没有完全稳定的时候，逃避只是算脱恐的一个阶段，但是后来他们发觉老师不仅做恐艾，更擅长的还有婚姻情感家庭，就会开始和老师沟通自己的家庭婚姻工作这些更生活常态的东西，慢慢发觉这样既沟通恐艾又沟通生活让他们脱恐更加稳定，也把原有的一些偏执思维和心理问题给解决了。老师想表达的是所有的事物都是通的，不要觉得自己很特殊，也许有的恐友恐艾恐性病，也许有的恐友恐蜘蛛恐蛇，也许还有的恐惧幽闭也有恐惧社交的，当然还有如您一般的还会因为看到新闻，进行情感体验开始恐惧婚姻。对于性，是需要建立在安全感以上，很多恐友明明知道边缘行为不会感染艾滋，那为什么恐呢，其实就是长期待在网络上探讨搜索和学习，安全感变得极度不稳定。所以如果您想真正的好起来，减少一些没必要的刺激，然后选择科学的方式不断去强化和稳定自己的认知体系。因为凡事都有一个规范嘛，祝您越来越好。