张老师：您好，今天是正月初一，祝福所有的恐友新年快乐，请大家一定要遵守国家的防控要求，务必减少外出和聚会，也请大家通过这次国家的决心，明白在艾滋病这样重大疫情的面前，国家会像这次对待新型冠状病毒一样重视，而非大家的各种臆想。对于您的这个情况，建议如果想选择润滑剂，建议买专用的，有的香皂有一定刺激性，当然香皂本身并不会作为传播载体，而且您自己也清洗了，这个并不会构成艾滋病传播，您这个是可以放心下来的，不用去担心了。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。老师认真看了您的情况，您这个是带套口和指交行为，六周已经排除了，在降低网络刺激以后，虽然不能说彻底脱恐，但是恐惧应激刺激他会逐步下降。我们建议，一旦有恐艾刺激产生，并且出现了明确的情绪以后，最好暂时不要再去有非伴侣性接触，您可以想象一下，恐艾以后就算是正常夫妻生活都会产生投射，何况又去做违背家庭成员共同意志和承诺的一些边缘接触呢。客观说您这些行为对于感染艾滋倒不是高危，但是本来心理的创伤就不那么容易恢复，老师自己的系统预约恐友，老师付出了很多精力和时间，都才好不容易才逐步拉出来。而您心理创伤还没好，这次又去给自己刺激，您这个产生痛苦那是一种必然。您不用给老师下跪，您没有对不住老师，或许给您对不起的人下跪更合适。总体来说，行为属于边缘接触，在没有开放性伤口和流血状况下不会感染艾滋，只是您的心理要平稳下来，可能需要花一定时间了，好好调整自己吧。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您的这个情况老师认真看了一下，和艾滋病本身没关系，您这个是一个典型的没有比较好比较科学脱恐的恐惧转移，您的防御体系并没有像普通人那么自然，或许您会继续利用您的防御，给您自己进行体验焦虑。就您的描述，我们觉得您这个担心没什么必要，建议您还是去精神卫生中心进行心理评估和对症治疗吧。这个万一，在我们中心老师做恐艾干预评估的时候都不认为是这个事件的必然。张老师常年都在参加森田疗法的培训，也和很多森田疗法的专家是朋友，森田对于部分恐友有效，但是对于不同个体，以及恐艾的不同阶段的恐友，要看具体情况使用，不是都全部机械的照搬森田疗法那一整套过去。希望大家在自己学习方法的时候，也需要客观一点点，总体来说，老师觉得您可以通过社会心理学的动机侵害模型去考虑，而不是给自己假设就把自己陷入进去，导致心理障碍。

张老师：您好，也谢谢您的新年祝福哈，最近新型冠状病毒流行，请更多的保护好自己。今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您这个问题老师认真看了一下，您这个问题不用担心哈，艾滋病毒和新型冠状病毒来比，差距太远了，不会通过日常生活的物体间进行传播，这个环境不算是密封环境，密封环境基本是无氧真空等环境。您的这个万一只是您自己内心心理的体验而已，这是一种典型的心理障碍反应，希望好好调整您自己的心理状态，和其他的并没有直接关系。在此祝您越来越好，好好保重身体，以全新的自己迎接新年。

张老师：您好，也预祝您新年快乐，卡卡龙，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您既然是老恐友，应该知道张老师在笔记里面所写的很多建议，大部分按照建议去严格执行的恐友，很多都得到了切实的帮助和提高。老师其中一条建议是在受到艾滋病信息刺激后产生的恐惧，最好是在短时间内不要再让自己受到刺激。您这个情况从原则上没有问题，但是毕竟过往受到过心理刺激，是较其他人更容易产生相关反应，比如主动去捏了别人乳头。当然，这个肯定不感染，但是这个主观的行为会导致您对自我的不认可和矛盾，引发恐惧。希望以后还是尽可能坚持规范自己行为吧，为自己最终平稳彻底的脱恐打好基础，毕竟恐艾也许可能就几天，但是脱恐，特别是从心理层面的彻底脱恐，那基本都是一个长程过程。明白了解了恐艾，恐艾症的特性，人才会越来越自信，越来越好，加油吧。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。千万不要给自己进行自我定义，恐艾症有多个不同类型，强迫只是恐艾症患者心理障碍表现的其中一种形式，很多类型的恐艾症都可能会产生强迫意识，就像我们为预约恐友做一对一干预的时候，首先是需要有一个恐友几十分钟的陈述，我们对他（她）越了解，越能分析是哪种类型的恐友，将恐友进行个案化以后，才能针对性的进行大体建议，然后再就个体的差异性给予更加具体化的指导。以上说的有些偏离了，但以上是一个恐友得到最有效帮助的基础，这也是我们日常通常执行的主要恐艾干预流程。像您的行为老师大概看了，带套没脱，另外如果套子破损的话，精液也不会留在套子里，而且现在只有要不是伪劣产品，并没有质量不过硬。对于感冒发烧，如果您是湖北武汉地区的恐友，建议密切关注新型肺炎和排除，这个症状和艾滋病本身没有什么明确的关系。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。认真看了您的描述，您这个应该是一个典型的老恐友表现，而且极有可能恐艾史较长，没有得到系统的脱恐和恢复，出现了恐惧的转移，这个应该是合并了性格某些缺陷形成的一种不安全感的常规反应。我们觉得您这个担心没有必要，生理上这样导致感染没必要去纠结。只是心理方法的脱恐调整那是一件非常艰巨的工程，祝您越来越好。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您好，老师认真看了您的情况，这个当时手上有划伤，有即时的流血么，看您的描述，也是没有。建议不要将腹泻发烧和艾滋病症状结合在一起，这两者之间没有必然的联系，而且您还是隔着内裤去摸的，建议好好调整自己的心理状态吧，祝越来越好。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。眼睛分泌物属于一种排泄物，这个不会导致艾滋病传播，包括类似于鼻涕等排泄物，这些病毒含量都远远低于正常的感染标准，这个不会引起感染艾滋病。艾滋病主要是通过血液和高病毒载量的性液导致的感染，所以感染的行为也是和这几个为主的感染模式，希望您不用纠结，祝您越来越好。

张老师：您好，的确最近中心由于升级，导致网站的速度变慢，非常不好意思。在这里向所有中心的铁杆粉丝恐友道一声抱歉，中心目前没有手机版本，阅读起来就不是很方便，目前速度又变慢了，而且留言也不容易留上，辛苦大家了。对于无套被动口交关系，目前没有明确的感染案例，因为这是一个很典型的商业行为，这种情况倒是经常出现性病感染的案例，但是的确没有艾滋的感染案例。老师觉得，老师虽然经常说让大家远离网络，也不是去否认网络上的所有。只是很多恐友都采用了优先处理最坏结果，好的听不进去，坏的全部记在了心里。所以无论有多少人告诉您没事，哪怕有一个人在网上吓大家，那么恐友都会受到影响性的伤害。有不少志愿者的确也在认真帮助大家，只是他们做的工作再多，也比不过别人胡乱说一句。网络上缺乏信任，这个是一件很正常的事情。就算我们中心，不也一样天天被质疑么，大部分恐友真正了解了我们，甚至实地来面询以后，才有了较为稳定的信任，所以您也不要去对自己不去信任他人感到懊恼，网络风气就是这样，不是您自己凭借一人之力跳出升天的。如果您对网络不信任，建议实地找一个您能用眼睛看到的，用耳朵听到的，用自己的感受去感受到的机构或专家，离开网络重回自己的生活。您所担心的万一，老师在刚才回答其他恐友的时候也说了，就算是一对一沟通，都需要花一个小时左右时间去探讨这个话题，您不能觉得我为什么这么久还没有脱恐，把自己搞得越来越焦虑呢。的确是快过年了，正是这样，更不能去焦虑，希望好好调整自己的状态把自己变得越来越好吧，加油，也顺祝每一位恐友都能新年快乐，鼠年大吉。