您好，张老师看了您的留言，您应该是属于那种易受外界信息暗示的一个人，看到某个地方突然说某一句话，就用大脑加工并且把它存储于了大脑皮层，等到您自己经历的时候，很快拿来所用，也就是我们常说的不经过大脑思考，就直接感觉到了这样的恐惧。这种属于恐惧转移，即如果以前并非针头形成的刺激源，后来开始恐惧针头，是我们常说的恐惧转移现象，该种现象属于恐惧加重的表现。对于开放性的平台，言论较为自由，人多口杂，而且人心思变，您也不知道他的真实身份和动机，如果容易受暗示，那很容易受到影响的。可能您觉得志愿者很多本身都是恐友，再加上网络上对志愿者褒贬不一，您觉得所能给予您的安全感是达不到您预想的，特别和医生的说法有矛盾，自然也会自我思量对比。您不是有一句话说得好，理智告诉您没事，这就是我们常说的朦胧状态下的客体，如果我们在进行恐艾干预过程中运用焦点过程去考量这点，相信您应该会获得一些收获的。

您好，张老师认真看了您的留言，很高兴您能在咱们恐艾干预中心通过自主学习，获得一定的提高，您能信任四代四周三代六周这个没问题，但是如果长期呆在网络上，不由自主的受到不良暗示，这个会给您带来冲击，或者用我们常做恐艾干预一句常用的话语，就是安全感会丧失过快，也许您可能获得一点点网络安全信号，觉得特别舒服，但是网络上大部分碎片化，零散化，甚至带有强烈毒性的负暗示，对人的影响是非常大的，特别本身自我性格中就有一些深层次的东西的话，在受到暗示以后，潜意识冲突加剧，以前以检测获得的相对安全信号很快就变弱，甚至没有。想帮助人是好事，但是得权衡利弊，比如可以在其他方面帮助人，不一定非得和艾滋病相关，毕竟大家都有过心理阴影，很难不保证哪条不确定的信息有戳中敏感点。咱们有的时候得看清一个问题，很多恐友因为没有安全感，内心焦虑，只要是任何客体，但凡能给他说几句鼓励性话语的，他们都会感到开心。所以我们平时告诉他们没事，鼓励他们，这些并不能体现出我们是否具备相关的引导潜质，因为就算没有文化，没有医学知识，没有心理学技巧，能陪着他唠叨两句，都是一件可以让他们暂时舒服的。衡量能不能帮助他们脱恐，是给他们制定一个大概的计划和模式，让他们明白他们需要经历哪些步骤才能越来越好，在中间有波动的时候，我们需要多种的心理方法，其中也包含着支持，鼓励他鼓励的前行，而不是退行，去把所有的误区克服，这点若能够做到，并且坚持，张老师可能认为这更像是一种潜质。至于小红点，每个人都会有，只要您去关注皮疹，您会发觉皮疹总会存在，这个和艾滋病初期症状没有关系，特别是您都是很久以前的恐友了。咱们开导别人，那是没有办法去体验别人，主体目标是安慰性为主，一想到自己，就进行自我体验，但凡涉及到投射性认同，其实对本身做恐艾干预技术的人来说，都是一种消耗。所以建议您先调整自己，看以后是否还适合这块，或者换一种方式去帮助他人，祝好。

您好，您您是指的被动口交么，单纯被动口交没有明确的艾滋病感染案例，另外基于艾滋病高危风险评估和相关的原理要素等，只要对方不是口腔里有大量血液，单纯的舌吻也难以导致艾滋病传染，和被动口交一样，没有见过谁单纯的因为亲吻就感染了艾滋病的，建议不要去网络上搜索，可能得到不统一的答案会影响您的判断，祝好。

您好，张老师认真看了您的情况，您这个和上一位同学感觉问题差不多，也和张老师回答的上上个问题差不多（问题是越早留言的越在下面），其实您们应该都属属于恐惧转移和泛化，转移泛化代表了恐艾严重化，就像您说的，您看了其他恐友的问题，那些问题以前该考虑过的都认真去考虑过了，有的得到了理解，有的问题得到了压制。您所担心的这些问题我们没有觉得哪一个是属于真正意义上的高危。您说的很好，安全感丧失过快是我们目前试图通过网络脱恐的一个最大问题。因为在网上接受的那点正能量，对于目前所受到的负能量相比，基本是螳臂当车，不值得一提。在这种情况下，我们可以需要主动去获得更多的安全信号来维系自己的防御意识，只是很可惜，我们在这个时候就进入了误区，就像您所说的，本来去网上的目的是脱恐，哪知道看到更多极易暗示的东西，把自己陷入的更深。关于强迫回忆，建议您可以考虑去看一下心理医生，医生们有一整套应对强迫回忆的方式，人都会思考优先处理最坏结果，人的心理有好几个相关的原则，但是如果您有明确的一些艾滋病知识体系，套入在您的疑惑之中进行使用，这个是非常不错的。对于心理问题，个人能够调整过来最好，如果的确已经调整，调整不过来，您可以去您们学校或者专业机构寻求针对性的帮助。张老师不是那种安慰人的老师，所以您可能想获得被安慰的目标在这里没办法实现，一些志愿者可能在这方面能够给予您安慰上的支持。张老师觉得，您能逐步意识到网络搜索固然可能在一定程度上补充碎片化的知识，但是它不能给予您系统的板块，反倒是因为不系统，里面掺杂着一些错误的概念和误区是很影响我们恢复的。是的，恐艾症是一种复杂的神经症，它集合了焦虑，强迫，抑郁，躯体化障碍的各种特征，还有可能和其他身心障碍形成共病，千丝万缕，但是不管怎么样，您能调整自己的情绪，一点一点的去梳理和解决，少受一些外界主动的刺激，在张老师看来对您都有积极意义的，祝好。

您好，老恐友，张老师认真看了您的留言，这两个都是属于日常行为啊，而且您的这个强迫明显的应该去医院进行对症治疗，艾滋病毒不会通过体外的方式传染，像张老师经常要在工作中和感染者打交道，甚至还要在出席活动的时候碰杯吃饭，您可以明显的看到他的一大坨口水喷到您的杯子里来，那喝还是不喝呢。不喝就是不尊重别人，虽然可能心里觉得不舒服，但还是会喝，用的就是张老师自己根据艾滋病传播三原则下面的原理要素和统计学。张老师觉得您还是没有掌握系统的知识点，想脱离艾滋病恐惧的第一步，不是说您把艾滋病研究的多深，这个不可取，而是您怎么系统的去理解它，应用于您的日常生活。对于LGBT同学，张老师相信您绝对不是歧视他们，但是因为他们给您带来了不一样的体验和刺激，您可能会出现定势思维，但是无论怎么样，日常生活都没必要这么纠结，希望您也能好好调整心理，掌握一些基本的恐艾应对技巧，祝好。

您好，张老师看了您的情况，您这个具体的问题有一个核心点，就是和不是很熟的人合租。其实这个和我们做恐艾干预的效果也是一样，如果咱们的恐友对咱们中心和咱们老师更熟悉一点，有了更多的了解信任，那么教授他的方法，他能积极去运用的也就更好了。所以张老师觉得，您如果对您这个小伙伴有了更多了解，有了安全支持，那么您的心理或许会更踏实一些。至于您所描述的毛巾不小心触碰到不明液体，艾滋病毒是不会通过毛巾传播的，就算不小心触碰到鬼头，您也不用刻意去纠结。至于万一，但是暴露在空气中有半小时，张老师都不建议您纠结进去，希望您好好的调整自己的心态和情绪，系统优化一下您的艾滋病知识结构体系，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，对您这个用户名有点印象，应该是以前的恐友么。如果是以前的恐友，怎么又跑去复高呢，对于恐友，没有经过系统训练彻底脱恐，他的敏感会更大，如果性格上再有一些比较纠结的地方，这种是很容易将原有的恐惧情绪放出来，变得比过去更大。就您的描述，已经开始在担心小喷壶含有大量艾滋病毒，这个已经是一个将普通事件不普通化异常化的表现了，也代表了心理出现了异常活动。所以一方面，张老师能够理解咱们人性的欲望，但是在另外一方面，我们合理追求性快感的同时，避免再次受到心理伤害，让心理问题变得更加严重。按照咱们成都市恐艾干预中心微信公众号里面的艾滋病感染风险评估的标准，您所描述的行为他不会导致感染，但是您心理引发的痛苦焦虑，或许您是有必要去调整的，建议先进行自我修复，实在无法改善的话可以选择专业机构用科学方法进行治疗，祝好。

您好，小高，您不用觉得有愧疚感，其实您对咱们中心的了解和信任度非常强了，尽管您有严重的强迫症，我们机构的一些微言还是能够给您带来一定的支持，您想想，这一路走来，您也不容易，虽然您是申请公益一对一获得的帮助，但是感觉您还是得到了一些提升，您要彻底脱离，需要战胜自我的第一感觉，可是作为第一感觉，有强有弱，哪里有那么容易就一下子能够去战胜自我呢，自我这东西，对于张老师都是一个需要去修为提高的啊。对于您所担心的猪圈里的猪感染狂犬病，目前国内没有明确的案例，而且您的行为这些，也不会感染，狂犬病毒是不会通过这样的方式感染，十日观察法适合于很多动物，只是猪的体格大一点，按照理论，没有动物感染狂犬病就还能一直存活着的，您的理解存在偏差，希望您好好去调整自己哈，祝好。

您好，张老师认真看了您的行为，因为您自己对自己有严格的要求，您也不希望在意识形态上被污染，故而通过防御日常行为，提高敏感，来让您获得一定的安全感，您说得很好，就算嫖娼也不一定是艾滋病感染者，但是您把他想成是感染者，从潜意识层面来说，正好有排斥和防御的理由。您问的这些问题都不会感染艾滋病，从艾滋病传染的三个原则来说，从源头，传播途径和易感人群都不满足，您应该找专业懂艾滋病的心理医生，系统的给您分析您目前这样排斥的深层原因，张老师刚开始给您简单的说了皮毛。您要不考虑深层次的心理问题，只是单纯表面的艾滋病知识原则来说，就算是潮湿的，这个也是其中的一个点，对于艾滋病感染，他必须要多个前置条件共同满足。所以您害怕，看似是知识点不通透，其实加入了强烈的情绪和观念，以至于您觉得是您的知识点问题，事实上那个并不是最重要的，而是您自己如何处理您和寝室同学的人际关系，祝好。

您好，张老师认真看了您的问题，您是前几天在厂里上班不小心手背上划破了皮，这是一个日常问题，您有痛感是末梢神经受到刺激，没有出血说明您的血管没有破损。单纯的唾液不会引起艾滋病毒感染，就算牙龈出血，这也是喷射状态，而且血水混合物基于牙龈出血非全血的状态，也是需要一定的标准量，这个没必要担心。至于第二个问题，痰液中所含的病毒是不会导致艾滋病毒感染的，您不需要检测。倒是如果您是老恐友的话，就这个问题还在纠结的话，那不是一个正常状态，您需要思考一下，为什么日常生活都还能激发您的恐惧状态，那么下次是不是又激发呢，那我们该如何做呢，系统的整理您目前的知识体系，查缺补漏，哪些是不足的，哪些是错误的，心理方面哪些又是该调整的，这些都是需要好好思考的，祝您越来越好。