张老师：您好，周六愉快，咱们所说的脱恐不是靠自我感觉哈，靠的是有一个评估标准，可能的确您最近感觉还不错，但不要认为自己快脱恐了。因为如果认为自己快脱恐，又因为本身恐艾波动性导致下行区间的时候，信心会受到一个比较大的打击，老师在做了十多年恐艾干预的过程中，经常在电话预约或面询的时候遇到这样的案例。正如您自己所描述的，11月份感冒一个多月才好，说明您身体素质相对较差，包括二月份这个也是感冒症状或心理原因导致的。最主要的是大部分恐友不恐新型冠状病毒，您恐这个，那说明您还需要提高的地方还有很多呢。您没有长期吸毒，新近有大型手术，以及长期在高辐射的环境下工作，不会影响窗口期。是的，如果您担心淋巴结去做了检测，医生说没问题，那可以忽略这点，去查其他的，如果没问题的话，建议去脑电和心理精神类的相关指标检查的吧，或许就能找到一些对应的问题呢。最后祝越来越好，加油。

张老师：您好，您应该是过去咨询的恐友吧？感觉这个名字还是有一点点印象的，您这个描述老师认真看了，属于典型的没有脱恐的状态。床单一般来说，都是白色的吧，或者很容易和血液区分开，特别是有大量血液成分的话，这个更加容易进行区分。至于您的问题，是您一想到，医院，床单，血液等几个关键词，就已经前置式的进入自我的状态了，其实很多恐友没有比较好的脱恐，比如说靠艾滋病检测暂时压制了恐惧，或者用注意力转移了恐惧，恐惧心魔本身还存在的话，可能随着时间段里的一个刺激，复恐。所以老师不太清楚您从以前咨询到现在是怎么过来的，但是如果您已经开始认知架构出现问题，扭曲，包括您的行为也已经开始有了强迫行为，甚至扔东西，老师觉得这个不是特别合理，有必要接受一定的心理治疗了，您的这个不会感染艾滋病，但是您如果下次遇到类似的事情，难道您又接着去恐么，后者才是您目前最需要去解决的问题，祝越来越好。

张老师：您好，咱们都是医疗系统的，所以您有相关的想法老师能够理解，毕竟并没有什么过激的行为，却焦虑感染这些病，谁的心里会开心呢，如果说因为有其他高危行为感染了，或许还能接受，但是就怕本来不是这样，却被别人认为是这样，这就是一种本身歧视的变形体。您没有发生过职业暴露不用纠结，而且您去回忆，这个又走错了路线，有时间不建议自己按照自己的感觉走。您是一名医生也开始担心艾滋病试纸有病毒，看来一旦心理产生问题，和职业本身没有关系的。是的，您是太多的压力集聚在一起，引起了心里的一些共病。郭老师对于抗神经症的药物都很了解，她给您的建议是比较中肯的，如果在郭老师那里您得到了帮助，并且有对应的效果，建议您可以保持和郭老师的沟通，如果面询不是很方便，您也可以使用电话和她进行沟通。恐艾变成了恐艾症，那么所需要付出的时间成本和金钱成本是成倍增加的，而您的问题，艾滋病恐惧只是本身的表象，最深层次的，相信郭老师在和您面询的时候应该也会和您沟通，希望您逐步的调整自己，祝越来越好。

张老师：您好，不好意思，老师在在线咨询版块，可能只能根据您目前的留言回复您，因为要去翻阅您过往的留言记录，后台不是很好操作。而且看您的名字变成了红色，应该是频繁留言有被系统删除留言吧。为了避免一些恐友疯狂的问问题，中心的问答版块设置留言以后，只有上一条留言被回复以后，才能留新的问题。您想通过我们机构获得一定的帮助的心情，老师能够理解，但是还希望能够了解我们中心的设置规则，否则您花了时间留言被删除，那或许会浪费您的时间。对于艾滋病试纸，老师不是很了解，但是艾滋病试纸成本不高，如果退货的话，很多商家应该会选择不要，可能成本价几元钱，还不及快递来回的运费呢，所以试纸回收，老师觉得您这个担心没必要，您这个应该是对您所购买的试纸商不太了解，或者不熟悉，再结合您自己的心理素质或者的强迫性心理，就会产生很多想法。单纯的被动口交行为的确难以感染，您所描述的过敏性鼻炎影响窗口期，没这个必要性。艾滋病毒在体外不同的环境中存活的时间不一样，这个问题是没有办法得到确切的答案，而且脱恐也不是靠您认为病毒活性是多少脱恐，脱恐是一个综合性的认知构架体系，您所需要了解的这个知识点，它不属于真正用于脱恐的方式，如果您一直纠结病毒在体外存活的时间，这个反而延迟您脱恐。另外，不建议自己给自己设定，如果怎么我就脱恐，毕竟您是恐友，缺乏相关的脱恐经验，所以希望不要以自己的感觉走。只能说目前您有焦虑点，或许说的清楚点，您自己会安稳一些，但是这个和脱恐本身没有实质关系。

张老师：您好，每一个来到恐艾干预中心，并且实名身份注册留言的恐友，老师相信都是有一些焦虑的疑问想请教，您也不用煎熬，老师感觉您这个只是因为觉得自己近距离接触了感染者，从而引起的一个应激反应，事实上您这个怎么感染艾滋病呢。艾滋病毒不会通过您所描述的这样在体外进行多重间接传染，只是您看，您觉得看不见病毒，就觉得无法顾忌，越是这样，就越是产生焦虑，并且还进行了多次心理加工，最终变成了很多很多恐惧的点，其实您所担心的大部分都是没什么意义的，希望您矫正一下认知，调整一下心态，祝越来越好，加油。

张老师：您好，因为酒店床单和您说的布面椅子本身没有太大的区别，而且已经是干涸状态的物质，这两个都不用担心，已经干涸的物体再经过湿润也不会导致传播，只是因为您本身就存在一定的洁癖，而且您的安全感不足，防御比较强，当然很容易将不干净的旅馆或者看起来不那么干净的地方形成一种消极暗示。事实上这样的粉末，就算是精液，就算过去带病毒，但是现在，他已经不会引起您可能的艾滋病感染。老师不大清楚您对您男友是什么看法，因为您的一切观点体验都是能否解开您心结的点，只是客观说一下，艾滋病毒需要水分子的运动才能传染，您这个不满足这个条件，所以至于其他条件是否满足，那都是不用考虑的，当然以上的判断只能帮您判断目前这个事件，如果需要为了未来不至于又因为敏感紧张开始恐艾，您需要的是提高您的心理及认知水平。祝您越来越好。

张老师：您好，您的这个问题就是被动口行为，小姐舔了您的生殖器，而且持续时间也不久，后来进行的是带套行为，小姐亲吻的是您的下体，也不是手指，您是按压后有出血，如果当时并没有明显的出血的话，我们就觉得不用担心，而且如果是体外接触，分泌物中含量不大，综合来说您没什么风险。至于检不检测和您感染与否没有关系，所以检不检测在于您自己，我们在这里仅提供简单的高危风险评估或一定的心理建议。

张老师：您好，您的问题老师认真看了下，您这样的疑惑其实也是很多恐友的疑惑，最开始的时候，大家开始盘算窗口期，熬到窗口期以后进行艾滋病检测，这个时候几乎每一个检测为阴性的恐友都能得到放松。但是我们都应该明白这里有一个极大的误区，艾滋病检测可以证明您在当时没有被感染（窗口期内的除外），但是这个结果并不能改变大家因为艾滋病信息或事件的刺激，产生的对艾滋病的恐惧。而且这样的刺激有可能引起过往一些经历的痛苦再现，产生应激反应。所以艾滋病检测在我们看来，更多是一个相对安全信号，只是告知了一个参考证明，但并没有改变恐友本身。所以，有的恐友检测了，本身受到的刺激不大，这时候转移注意力，做了一定的回避，痛苦体验降低或者消失，如果在未来没有新的刺激，有可能就不会再犯恐艾症了。当然这个并不是意味着恐友真的不恐惧了，而是有各种条件达成的一种平衡，类似于我们常说的将恐惧封印了。大约20%的恐友选择了检测后回避，然而还有80%的恐友，因此刺激产生的应激反应，出现了躯体化的症状，或者其他的心理共病，出现了恐惧转移和泛化，这样就会陷入恐惧的轮回，另外有的暂时靠艾滋病检测将自己的恐惧压制了，然而艾滋病恐惧的态度没有改变，只是变成了潜意识，以后遇到一点刺激，或者艾滋病相关信息的事件等等，都容易导致复恐。所以大家粗略的将艾滋病检测就认为是脱恐，我们认为这个不是科学的证明。只是说，检测在最初的恐惧中起到了安全支撑作用，如的确发生了高危行为，检测那是必然，也是安全的证明，但是这个证明和艾滋病恐惧症的脱恐那不是一回事。您好好品味老师的话，希望对您有帮助。您看您这句话说得不是挺好的么，别人眼里的乖孩子是一个身份，您否定了这个身份，您说自己内心中住了一个恶魔。或许这个恶魔才是恐艾迟迟没有好的深层次的原因呢。

张老师：您好，小庄，生殖器疱疹这个是一种很容易检测和观察判断的性病，其特点就是症状明显，发病较快，一般1-2周左右的潜伏期，临床是以症状观察和检查HSV2型为主，不过千万不要和1型混淆了，因为1型绝大多数人都会有的。而且这个感染了特别难受，那不是说您没发过就去强迫思维自己感染过了。您不过是把自己内心中受到其他的一些刺激转移了，老师和您电话沟通交流了，帮您梳理了一下，可能其他性病您放心了，但凡您还有哪些觉得不稳定的，就开始继续去强迫自我，其实总体都是担心未来一些不可控的因素，希望您将那非常高度紧张的状态放下来一点点，一点点的去放开，把自己想象成自己不过是这么多人中很普通的一员，希望您逐步调整自己，祝自己越来越好吧。其实心魔呢，要看怎么去看待，心魔有时间他也不是坏人，如果逼急了他会咬您，但是您如果和他暂时成为朋友，并且知道他为什么来，他把他的目的告诉您，他完成使命，自然他会离开，只是我们很多时候并听不进去他想表达的东西，所以我们才会长久去对抗啊，既然过往您修佛无数，也希望您能明白有的问题其实就是一念之间，是吧？

张老师：您好，这个蒸锅是正在使用还是没使用呢，但这个是一个日常行为，您的手指只是被划伤了没出血，而且距离上一个人使用六个小时，也不可能附着于大量新鲜血液，综合判断，您的这个担心没必要。倒是您是怎么恐艾的，过去是恐友么，有没有真正脱恐，或者目前的恐艾状态是怎么样的，结合这些，给自己一个总体的评估，或许对您的脱恐会有帮助。毕竟老师这里看到过无数检测了很多很多次的恐友，因为偶尔的日常行为刺激，又开始反复情绪波动，我们希望的是恐友是彻底脱恐，以后遇到普通的刺激而不轻易再恐，也希望您能够做到，祝越来越好。