张老师：您好，老师知道您的，小陈，很高兴您能在和老师进行了几个系统周期，完整的脱恐，老师相信您在今后的日子里会像老师给您说的那样，越来越好，越来越稳定。其实呢，不仅仅您会这样，任何恐友都会这样，毕竟是网络环境，存在着不少以网络作为隐藏的骗子，让恐友们都比较谨慎。所以如果要说一开始就对咱们中心和老师有足够的信任，这个基本是不太可能的。也许老师接受过媒体采访，在四川还算有一小点名气，也有一个实体做了多年防艾公益活动的机构，相对更值得信任一点。但是就算是这个信任也还不足以支撑恐友用以脱恐。真正的信任不是说打了一次电话，或者在网上留了几句话就建立起来了。老师相信您很能理解这种信任，其实包括您在内的很多老师的预约恐友，能够感觉到信任度是如何变化的。老师这么多年的心理没有白学，这个老师还是能够体会和感染。老师一直强调一句话，信任度有多少，了解老师和咱们中心有多少，那么脱恐的速率相对就会多快，这是一个体系的。所以当这么几个月下来以后，老师都成为您的好朋友，那么知无不言，把您的一切告诉老师，老师了解了深层次问题，解决您的恐艾困扰，同时也解决您的心理其他障碍，这就是一种合作。所以很多恐友经常问张老师我怎么脱恐，那么老师在这里就想说一句总结的话语。第一，您对老师和中心了解多少，第二，老师对您了解多少。如果这两点都做到了，恐艾的效果提高80%，这就是研究数据，也是恐艾干预的经验心得。至于以前对老师的看法，那不重要，重要的是您脱恐了，老师以您为傲，这么多年，这么多从中心真正脱恐走出去的恐友都让老师感到高兴和引以为傲，这真的是用了汗水和很多精力做成功了的事情。其实您不用觉得这个是一个愧疚的事情，网络上对老师颇有微词的人大有人在，既有不了解本中心的，也有酸葡萄心理的人，但是本中心这么多年都是一直这么经营，问心无愧就行了，对得起政府和国家，对得起自己的家人，对得起自己的恐友那就行了，其余那不是被考虑的范围。所以您不用觉得这个是多么大的问题，老师知道您善良，但是您要相信，没有怀疑哪有更加了解的动力呢。所以不要为怀疑而觉得气馁，现在您脱恐了，应该更高兴呀。所以好好离开恐艾圈子，过您自己原来的生活。其实这段文字您都没必要发的，以后如果还有什么，就直接和老师短信沟通吧，毕竟您都是跟着老师学习了大半年的系统老恐友了，祝您越来越好，小陈，老师祝您日子越过越红火。

张老师：您好，近几个月担心针头的恐友倒是挺多的，这么多年看恐友，基本上看到恐友都是呈一个流行趋势进行恐艾的，比如典型的恐窗口期，或者又开始恐针头，这个不无在网络上乱搜有一定的关系。其实老师觉得恐友真的没有必要总是细致的搬着手指头去用各方面去证明自己的安全性，这样按照恐艾干预来说，又把自己陷入了一种更大的误区，所以说建议对于相关知识适可而止。其实呢，知识学习倒是很简单，一个恐友经过1-3个月的学习就可以成为一个初级志愿者，但是对于真正想脱恐的恐友不建议了解太多呢，因为网络上毕竟有很多不是正确的知识，而这些恰巧造成了恐友们一直无法脱恐。所以希望您能合理了解这一块，一般来说，6周具备很高的可信度了，单纯的针头不用去反复担心，至于您吃了精神类药物，那个主要是控制您的情绪，要改变您的思维还是靠认知认识，您不用担心，没有什么证明维生素会延长窗口期。一般认为，阻断药物因为属于抗病毒药物，是有可能延长艾滋病窗口期的。

张老师：您好，有恐友私密老师，说您到处在留言，所以老师给您一个建议，不要到处乱留言，这样对您是最好。无论您在哪里留言，都没问题，选择您一个您觉得最喜欢或者最信任的地方留言，了解对方，就要好好的信任对方，但是切记不是到处问，因为如果回答您的老师有不一样的研究范围和倾向，这很容易导致您矛盾。老师一个恐友本来恢复挺好的，但是有一天就去乱问了，结果导致了自己快崩溃了。所以建立在为您好的这个角度，希望您能接纳老师的这个建议。不要去网上看很多资料，因为有些压根就不是正确的，就像很多恐友一直在问什么时候有转阳的案例，事实上国家根本没有这方面的研究，也没有哪个大牛去研究这一块，那么网上的那些结论怎么来的呢？所以可想而知。只是说凭借经验来说，一般主流说法都是六周基本没事了，按照去年全国艾滋病学术大会上姜老师针对于临床案例的研究，以两个男同为例，用了各种试剂，基本上在21天内就检测出来了。所以老师不建议您们去抠字眼，抠字眼会把自己更加去抠字眼，这对您脱恐可没有什么帮助。其实如果您都不是高危行为的话，那么这些窗口期对于您来说意义何在呢。至于什么听说的，老师觉得还是辩证去判断吧，不能因为不知道出处何在而去相信很容易让自己矛盾，最后再多说一句，如果您以后还是在多处留言，就不建议再来中心留言了，因为这样老师的回答对您来说没意义，帮助不了您什么，也会消耗中心的一些资源。好好加油去吧，祝福您。

张老师：您好，恐艾如您所说，是一个心理问题，心理问题除了急性严重发作，如偏向于精神障碍那一类，需要用药控制，其余大多属于慢性问题，以养和长时间的持续改变为主，所以对于心理的恢复，真不要带着一蹴而就的想法，因为就算揠苗助长，回过头来看还是会有一些问题。老师不知道您的恐艾情绪是如何而来的，因为老师在这里回答问题，只会单独针对您的该条留言进行简单的回答一下，您这个是在传染病医院吗。老师不知道您清楚不清楚，医生中恐艾的不少，医生中有抑郁情绪的也不少，最近咱们中心因为做了几场恐艾干预公益活动，都有不少本地医生来咨询，也有类似您的这种问题。您和您的朋友不能相互传播负能量啊，就像恐友，相互交流看似安慰，其实不自觉的就传播了负能量。您说的这个说法在我们心理学上可能叫做吸引力法则，或者有类似于墨菲定理的这种东西，如果有过恐艾，但是老师不知道您恐艾类型，恐艾程度维度等等，所以不知道这个给您什么建议，但是只能告诉您恐友都会产生投射，暗示，刻板等几种心理表达的方式，所以您客观去接纳会更好。您是上次那位三用枪的恐友啊，老师对这个词语有点印象，谢谢您对老师的理解。在线留言回答是中心公益组成的重要板块，所以无论平时多么忙都会尽可能坚持的去回答的，老师觉得您的问题真的应该细细想一下是出在了哪里，是环境，还是您的性格，还是您自身对于艾滋病和梅毒的理解等等，其实把恐艾因子等几个要素弄清楚，给予分配分布，相对就会好点。所以希望您集合老师告诉您的一些点给予自己更多的信心，加油吧。

张老师：您好，您这个您说的很好，更像是虫子叮咬，不能一听到蝙蝠，就强行拉入蝙蝠咬到您。老师觉得单从这个思维就已经是存在心理障碍的范畴了，蝙蝠一般不会主动攻击您，而且攻击人也是特定的地方，容易被发现，所以希望您自己客观一点的看待。至于吉林蝙蝠是否出现狂犬病，老师没有看到过类似的文献，所以您也不能什么都强制性联系。您恐得越久对于脱恐越是难的，这个就像疾病，如果在发作期间治疗是最好，不要拖成了慢性，这样不仅是对您自己，包括以后您想解决相关问题去找医生，都是一个棘手的问题。所以建议如果持续几天还是造成您有恐惧因素，影响工作生活，建议先到您们当地精神中心或者身心门诊去诊治一下，祝您越来越好。

张老师：您好，您去网上问的越多，其实对您的脱恐越是一种延后，千万不要相信什么我把很多知识集中再来进行消化，就像一个人都不知道什么是毒品，没有这个意识，饿慌了给他拿什么都吃，那么吃饱是吃饱了，但是最终也毒害了自己，所以为什么现在很多有过一些行为而恐艾的恐友，变成了网络志愿者，也会有敏感，也会做一些噩梦，有的也会对心理产生影响，其实不无前面的吸收到了有毒的东西有关，就算以后进行修正，其实先入为主的思想总会导致一些问题无法全面的去解决。所以希望您牢记住搜索很多资料不是让您成为专家，而是让您成为魔兽。所以对于您来说，希望不要再搜了，矛盾化的解决真的很难。老师喜欢不乱搜的恐友，因为这种进行干预相对会快点的恢复，反之乱搜过的恢复就会慢一些。您这个是一个艾滋病风险评估问题，老师不希望恐艾干预中心是您这么多参考点的一个，因为这样对您没有什么用处。老师建议您把您的想法和您对这个看法的认识把他写清楚，老师针对您的态度和反应给予您一些建议，比回答您一个“不会感染”四个字要对您更有帮助点，至于其他恐友也希望大家能够明白，咱们中心不是用来进行评估风险的，疾控和传染病医院（如佑安和地坛医院）都提供风险评估，网络志愿者也可以提供一些公益服务的风险评估，咱们中心的核心是脱恐干预技术，真正的是系统化脱恐，所以希望恐友留言也建议以脱恐为目标，所以不要弄错了，总觉得多问几个风险评估就脱恐，希望认识到这个是一个误区。

张老师：您好，您这个问题更像是艾滋病感染风险评估，特别是对于一个三甲医院，老师觉得没有必要去担心和纠结了。如果您担心他们共用，您可以去采血的地方作为客观者的角度去看看，或许会缓解您的心理。另外如果要担心艾滋病风险，熊良师和周仲辉都是川北非常有名气的传染病科老医生了，您可以去挂他们的号问问，估计他们都有可能会认为您这个更偏向于心理方向的障碍了，所以说，希望您不要在留在网络，和别人去讨论和评估艾滋问题，因为有时候群或者论坛是会缓解一定的孤独感，但是同时也会在不自不觉之间被别人暗示了很多不好的东西。

张老师：您好，您这个就是典型的因为没有系统脱敏，而引起的恐艾症复发，或者说按照科学来说，就是以前没有脱恐，只是单纯的靠艾滋病检测，或者说在网上问了一些艾滋病感染评估风险进行了压制。您这个是一种恐友典型的压制性问题，因为一些基本问题没有弄清楚，就一些问题还可以导致恐艾，比如说可能针刺的，可能见血的等等。至于他们的针是否换，您可以问问他们，包括是否消毒，但是一般正规的场所，形成了一些行为定式，一般都会消毒的。就像老师现在进行恐艾干预，老师都会在电话或者见面时先按照流程问一些针对性的问题，这也就是行为定式了。至于您这个要去检测艾滋病，其实您又是想通过检测去排除这次行为，他并没有解决您本身对艾滋病的看法啊，以后如果又是这些问题，难道继续去检测艾滋病么？所以得思考一个改变的方法啊。

张老师：您好，能看到您好多了，老师为您感到高兴，虽然说您在中心呆了可能有一年多了吧，但是能在自助学习的过程中不断进步，老师也是为您感到高兴的。相对于系统预约恐友，老师可能在您们身上花得精力更少一些，所以能够看到您们能自己不断的进步，老师非常高兴。，也希望有毅力的恐友都能以咱们中心作为基础，作为一个修葺灵魂的地方不断成长脱恐。是的，最好不要反复去搜索百度，搜多了中毒就深了，对于狂犬病潜伏期到底多久，这个并没有单独的研究，其实对于艾滋病窗口期，也并没有一个专门的研究报告。所以也才造成了目前各种说法的原因，一般我们认为狂犬病潜伏期一般就几个月，很少有上了年的，最主要是被舔了，老师觉得没必要那么发慌，中心有一块是专门谈狂犬病知识的一块，在疑病症干预板块，您可以去看看，希望帮助到您。

张老师：您好，您好像是以前恐得有点无厘头的老恐友，好像有一阵子没看见您了，老师认真看了您的情况，简单给您做一个艾滋病风险评估吧，本来这些事情应该都是由各地疾控或者传染病医院来做的，老师在这里越俎代庖一下吧，您这个无论对方是否存在梅毒或者艾滋病，我们认为都是难以感染，这样吃饭国家说的很清楚，不会感染，胃溃疡作为消化道的环境里面，病毒还没能因为摩擦挤压进入溃疡，估计早就被胃酸消灭了，所以总体来说，您应该就这个问题放心放松。