您好，您在咱们的网站上学习，很好，这个对您脱恐是有帮助的，但是我们通过恐艾干预研究发现，一个恐友的脱恐基本是和他的恐惧程度，恐艾方法和认知偏差能力有很大的关系，一般来说，脱恐不太可能因为一次检测或者一句话就能解决，一个检测可以转移注意力，一句话可以缓解心理的焦虑，如果要彻底脱恐，他是需要一个反复的验证过程，类似于车辆，不是说造出来就能够随便售卖，必须需要验证其能力是否过关。恐艾也是如此，不是说安慰两句，自己开心了，就是脱恐，过两天网上又突然说一个说法，又刺激到您，开始恐艾，就叫复高。其实那都是没有脱恐的表现。您能去网上帮助他人，在一定程度上可以缓解您因为高危行为带来的痛苦和罪恶感，绝大部分恐艾的恐友，特别是非高危行为的恐友，基本是获得一点安全信号就逃之夭夭，您可以用一些方法支持自我，但是任何行为都是双刃剑，您觉得您帮助了他人，但是同样您也收获了心理负能量，这种能力他有积累和存储性，积累多了会以压抑的形式存在于心理，在一定程度的刺激下，可能会以一种形式出现，比如认知扭曲，身体症状，强迫思维。以前有一句话说的挺好，损道友不损贫道，给别人怎么说都可以，这是一个他人支持过程，但是我们自己很清楚自己是什么水平，有没有相关的能力，可能就没有办法说服自己了。以前给自己的暗示可能因为负向情绪太多了出现裂痕，这也是我们并不建议恐友自己在面对恐友的时候卷入的太深，太深很容易因为投射性认同等影响自己，大家的心都是肉长的，不要觉得自己什么都行，就和毒品一样，觉得自己可以吸一口，忍耐一下就过去了，但是那东西可真没几个人能忍受过去，我们不能盲目自信，何况您看说到别人，能随意保证，说到自己就不行了。我们不能要别人一句不真实的感谢，就保证别人没事，事实上没有科学经验和学习培训的经历，不能轻易给别人保证，如果您出现困惑，说明您内心并不认可您给别人的保证，咱们做志愿者帮助他人的方式很多，不一定安慰别人保证没事就是真的帮助到了别人，希望您可以改变一下助人策略，尽可能少受一些刺激，帮助人是好事，但是将您的光和热发挥在最适合的地方，如果可以，您可以去参加一些心理互助，消除心理的负向情绪，最后祝您越来越好。

您好，这个问题张老师记得有人在网站在线提问中问到过，张老师也记得很多年前好像有一篇美国的论文提到过这样的疑似案例，但是当时的实验设计不一定规范，中途还有没有其他的一些前置操作并不清楚，偶然性的一例应该作为人体差异化的特例考虑，不作为标准进行探讨。张老师记得2014年第一届艾滋病学术大会中彭妈妈授予三名传染病防治专家荣誉的时候，其中有一名法国巴斯德研究所的所长，他是肝炎的研究专家，当时在讲课的时候就说过艾滋病毒可能会延迟乙肝丙肝的窗口期，但是乙肝丙肝并不会导致艾滋病毒的窗口期延后。如果说我们要去纠结个案，纠结理论，任何假设都有可能成为理论，我们如果站在一个偏离正常认知上去辩论，很容易陷入误区。而且目前艾滋病检测已经到了极高的水平，1-2次的高精检测足够排除艾滋病感染了，如果我们随意在网上看到一点点出入的信息就影响自己的心理，那么说明咱们的心理应激反应很大，需要进行心理咨询的矫正，也更说明我们需要处理的事心理方面的问题，而不能强行认为自己就是那个不幸的可能糟糕意外的孩子，希望您调整心理，越来越好吧，加油。

您好，张老师认真看了您的问题，也很高兴能看到您对我们的认可和信任，对我们中心越了解越信任，您获得的相对安全支持也会越稳定，有利于您脱恐。也非常感谢在群里帮助他人的志愿者，他们脱恐不易，在救赎自己的同时，也在帮助他人，也希望他们能够更加的增加自我辨别和筛选能力，少受一些负向信息的心理反噬。网络是一个虚拟的世界，不像咱们的现实生活，他可能会把自己在现实层面压抑的那一面，在网络上以戴着面具保护自我身份的形式发泄出来，网络上容易出现一些错误的结论，极端的安慰或者隐晦性的暗示，我们自身在脱恐的时候，需要具备相关的防范能力。目前我们没有见过因为疾控中心抽血感染的案例，也没有见谁使用订书机感染的案例，这几位恐友可能基础知识并不稳定，如果性格不成熟不稳定，人生阅历不够，心智化程度不高，也极其容易变成日常恐，也还希望您能理解他们。最初我们建立群，就是希望能够为部分恐友提供一个可以相互鼓励的平台，彼此支持对方，报团取暖，建立一个互助同盟，当然因为网络上的角色身份不明确，难免也有捣乱的，任何事情都并非如我们所想，一切都是美好的，只是对于我们自己，如果您觉得在群里利大于弊，您可以继续留在里面，扬长避短，吸取您需要的，摒弃和忽略您不需要的。如果您觉得在群里已经是弊大于利，那么您可以选择离开群。张老师自己的预约恐友，他们绝大部分是一遇到无法解释和理解的问题会直接和张老师沟通，他们在第一时间也就消除了自身疑惑，所以他们很多可能对群的需求不是很大。至于您是否在群里，您可以综合自身情况，做出选择，但是无论怎么样，都是基于对您脱恐的强化和帮助，换一句来说，有时间在群里，一定程度上的暗示，还有可能促使我们的成长，一些假的东西看多了，我们有自我辨别能力，自然也不会受到他的影响，反而是脱恐还处于初级阶段的恐友，比较不稳定，容易受到一些细节暗示，侧面来看，也是一个对自我脱恐能力的评估。脱恐并不是喊口号，他需要一个不断精进的过程，也希望您好好努力，最终彻底成功，加油。

您好，您也没有讲错，只是描述的没有细致，对方没有脱完所有衣服，和您是否伸进他的内衣去摸她的乳房没有很大的差别，当时没有疼痛，也没有流血，那么您是直接接触她胸部的肉体，还是隔着衣服，这个条件不作为差异化判断来进行分析，同样张老师给您的结论和上次给予您的是一样的，您或许可能因为有一些强迫思维，觉得您描述的更详细更细致，可能改变医生或老师给您的判断，这或许是您自己只是为了满足您内心的需求。建议如果您有时间，您可以在您们当地找一位医生，和他更深入的去进行分析交流，最好是选择那种能够通一小时的，应该能够满足您叙述表达的反馈。所以还是那句话，对方的行为，不作为您行为是否感染的变化，建议调整心理和强迫意识为主，祝好。

您好，张老师认真看了您的情况，您虽然是一个酒后行为，但是您是带套行为，如果安全套没有破损，没有脱落，科学佩戴，不属于高危行为，就算有不小心的一秒钟插入，在带套的保护作用下，可以忽略不计，您说的特别好，如果在您当时受了应激刺激，并且和医生进行沟通以后，通过有效的心理调整是可以将这一块过往经历的痛苦消除。但是因为您没有办法彻底逃避，偶然性的在网上又看到一些刺激的信息，上一次没有完全脱离恐惧，这一次可能在上一次的刺激上，就演变成了心理问题了。看您的描述上，基本上是强迫思维，因为张老师对您不了解，所以无法确认是否还合并了其他的心理方面障碍，对于不对抗这种方法，他并不是一个完整的脱恐方法，就像我们做任何事情，都不能绝对化，在不同时期，心理方法是有所变化的，我们平时针对我们自己的预约恐友，都是先了解，再评估，再制定方法，再次评估等等。其他恐友张老师不是很了解，但是张老师自己的预约恐友中有不少是和您有一样的感受，基本上是对心理学的了解不够，就像意识和潜意识，意识是我们大脑现在的反应，潜意识我们无法感知和理解，但是它会影响我们，甚至决定我们某些选择和感觉，类似就像梦境这般。张老师不清楚您目前的反复求证，是基于现实层面的刺激，还有其他刺激因素共同构成。所以建议您是有必要去找一位懂性病艾滋病的心理老师，他可能需要从您的经历上先了解您，再给您的描述去感受您，并且给您一些意见。不建议继续拖下去，心理问题它会累积，积累久了他是需要以一种形式抒发。您可以在这里抒发，张老师表示理解，但是文字沟通产生的了解毕竟极其有限，所以您如果在您们当地能找到一个能够面对面或视频沟通的老师，坐下来深入沟通一番，帮您重新构架一下思维，或许对您目前是最好的。也不用觉得后悔，当您意识到是心理产生的问题引起了最多一系列的反应，证明您还是有自知力，这对您最后彻底走出恐艾症，才是最好的结果。

您好，您不用客气，张老师在在线留言进行回复，作为大家自助学习脱恐的一个重要环节，张老师也希望您们能够利用好这个资源，张老师在这里尽可能将艾滋病防治知识点和恐艾心理的知识点都给大家说到，希望大家一方面评估自己的认知是不是正确，另外对恐艾心理的理解认可程度怎么样，其他恐友因为深入沟通的比较少，不是很熟悉，但张老师自己的系统预约恐友，对心理给恐艾造成极大的影响大多都表现的高度认可，他们脱恐的速率都挺快，效果也是很好的。对于您来说，如果担心厕所卫生纸的话，应该是知识认识的转化这一步就存在着问题的，艾滋病毒是不会通过有吸水性的卫生纸或卫生巾传染的，卫生纸或者卫生巾通常没有办法挤出液体，除非湿透了，且卫生纸还在空气中长久暴露，这种场景下，我们应该有自我判断能力和精神自制能力。但是您选择了去模拟，不太清楚和了解您内心当时的想法，如果是存在着强迫性思维和强迫性行为并存，建议您可能需要进行心理方面的评估，看是否存在着焦虑和强迫。恐艾与焦虑强迫是相互作用的，恐艾会加大强迫焦虑的心理障碍，强迫焦虑同样让人群变得易情绪化。不用使用酒精去擦拭肛周，酒精分子本身可以刺激黏膜和神经末梢，产生刺痛感，容易对您产生心理暗示。您属于日常行为恐惧了，六周去检测排除更多走的是仪式感。您这种情况建议您可能需要跟着一个既懂心理又懂性病艾滋病的医生学习几个月了，您如果不考虑心理，一直执拗于自己的感觉，就相当于您不愿意使用数学公式，想用自己的土方法去解决数学问题一样，既然恐艾是一个心理和风险评估综合的问题，理应两手抓两手都要硬，祝好。

您好，您的情况张老师认真看了，您们当地的疾控老师还是不错，在自己工作稍微空闲的时候，还在一直劝导您，的确，接吻和被动口交，本身就不算严格意义上的高危行为，要说口腔有大量血液，另外一个还要有不小的伤口，两人还忘情的接吻口交，不太符合逻辑。他可能看您因为恐艾陷入太深，执念于其中，很容易引发心理或精神问题，建议您去看参与艾滋病防治工作的心理医生，这个建议非常中肯。网上说法众多，有激进的，也有偏保守的，和医生自己的性格以及学习态度有关。感觉和您沟通的这位疾控老师对网络还是很了解，希望您能将他的话听进去。不过张老师在这里补充一句，的确是有艾滋病感染者朋友在网上做恐艾咨询，他们也想利用自己所学的知识帮助下大家，无可厚非。很多感染者朋友还公开了自己的身份，张老师不是特别提倡这点，但是还是佩服他们的勇气和愿意以身示范，改变大家对艾滋病的看法，也还是挺好的。但是恐友们不用纠结对方是不是感染者，艾滋病毒又不会顺着网线传播，最主要的是您觉得对方是真心对您负责，以诚相待，不是说一两句话就打发走您，愿意给您解释的，那就是真正能够帮助到您的人。就像这名疾控老师，或许他有很多自己的看法，但您看对方还是花了很多心血和时间与您保持沟通，证明他还是很关心您的，别人都做到这么诚挚了，那您觉得您是否应该信任他呢。的确，您可以放心，被动口交没问题，但是您需要的不是别人给您简单的结论或者一个保证，而是他愿意在您最艰难的时候，和您以诚相待，用他真正的专业能力去帮助您。而不是说只是为了满足他个人的虚荣心，以一种训斥教育的方式，用网络上的一些知识点去说服您。最后祝您越来越好，早日脱恐成功。

您好，张老师认真看了您的情况，您去医院体检抽血，目前没有哪个医院因为单向抽血感染的案例，我们经常说的是输入性感染，它是需要一个输入过程，就像吸食毒品使用共用针头和卖血共用的离心机，它都有一个输入过程。针头抽血来说，按照理论来说，的确存在着一些风险，但是这种风险在我们现实生活中可以忽略不计，您说的很好，是因为您自己没有注意到护士的操作，您是需要通过以视觉的形式来获得安全信号，结果这一层缺失了，您会觉得内心不踏实。这也是为什么进行恐艾心理干预，选择面询或视频咨询，其有效作用是最大，也是最容易培养安全信号的，那就是我们以视觉系统收集的信息最多，最容易给我们带来更多非言语性方面的安全支持。因为您发觉视觉系统缺失，您的心理就开始进行补偿机制反馈了，如何补偿呢，假设性的如果当时护士怎么怎么，那我就得不到我想要的踏实，其实您看，在精神交互作用下，我们一步一步就将自己从一个本来没啥的正常抽血行为，一步一步变得这是一个很可怕的失误操作。我们需要改变我们恐艾心理的防御模式，对于您所说的担心针头，按照艾滋病毒传播理论，以及为上一个人抽血，一次性的针头很难再被二次使用来说，张老师都认为您没必要担心抽血，好好调整您的心理吧，祝您越来越好，早日脱恐成功。

您好，一刀，张老师记得您在咱们中心留言也有好几年了吧，看您目前描述的内容，张老师感觉您的心理问题应该有所加重，建议应该去您们当地的精神卫生中心做对应的心理治疗。对于类风湿性关节炎，它是一种自身免疫限制类的疾病，不属于传染疾病，怎么会以性行为的方式进行传播呢，您的主观和客观世界的统一，显然有一点点变化了，您将疾病具象化成了统一的符号，并且将性认为是一种导致伤害和疾病传送的主要方式，又由于用力过猛，龟头撕裂，体验感不好，将所有不良的情绪全部累加在了一起，认知就是在这般一步步的暗示中，越来越被歪曲，有时间我们一定要思考，精神方向的问题并不是说一朝形成的，而是一个不断形成的固着，另外您和您妻子在日常相处中还有其他的一些问题吗，因为她有类风湿关节炎就要和她离婚，张老师觉得这并不是一个很好的理由。

您好，张老师一般都是默认留言是男性咨询者哈，如果您是女孩子，一定要事先说明一下，这样老师在进行分析的时候是有倾向性的，男女咨询者和角色，我们就算是在在线留言这里进行回复，也是有差别的，所以张老师一看您说男友，就不知道是按照男男，还是男女来看待。您已经检测了五次，最后已经检测到了90天，从病理层面来说，已经排除了，您在检测前又受到了焦虑心理的影响，这些刺激产生的应激性反应，都有可能给您心理形成创伤，创伤并不是从一开始就能被感知到，当您开始因为日常受到恐艾困扰的时候，那就代表创伤开始起作用了。您既然已经联系过郭老师，您可以继续和郭老师保持沟通，一般来说，恐艾心理干预除了认知层面的东西，思维模型的建立强化，都是需要好几次才开始起作用，所以张老师觉得您可能需要跟着郭老师学习一阵子，她会把您带到一个更高的高度。您如果在后面还在纠结担心，说明您的恐艾心理产生了创伤，它在影响您的日常生活，您或许有强迫思维，建议可以通过心理量表做进一步评估。张老师看到后面终于看到您应该是一位女孩子了，说到结婚怀孕这一块，您焦虑过度了，您有必要持续的进行心理干预了，我们每个人都会有焦虑，只是正常人的焦虑维系在正常水平，如果超过正常水平那就是不正常了。您可以先在中心自助学习，上面有很多知识点，将知识点稳定系统化内化，不因为在网络上吸收的混杂知识影响认知，这是第一部分，第二部分您需要学习恐艾心理的相关管理办法，比如怎么应用心理的方法来体验日常生活，而不是用我们习惯性的感知来对付，后面还要根据评估去考虑您的第三步，第四步，恐艾心理的确和心理咨询有相同之处，但是也有很多不同之处，找一个普通的心理医生，容易将心理学的方法强行套用，但是我们做恐艾很多年，发觉还是有很大差别。疾控医生主要是负责疾病预防工作，您试图让他们解决您的心理问题，不太合适，而且恐艾心理是需要话大量时间精力去训练调整的，建议您要么继续找郭老师不断的去学习，要么您在您们学校找专业的心理健康老师，而不是一个人靠自己的感觉，张老师觉得这个不是特别合理，希望您好好调整自己，祝越来越好。