您好，不太清楚您恐了多久，但是一遇到点敏感的刺激您就会产生应激反应，该如何去消除由此给您带来的影响，才是您应该重点去考虑的问题，张老师自己的预约恐友在受到应激以后，大部分掌握了恐艾干预的模型，基本都是照葫芦画瓢，有一个相对客观的判断标准，特别是完成了意志及行为暴露系统以后，针对日常生活，他们大部分是不会再去恐的。像您总是担心伤口构成感染，用手进行触碰导致感染，多重间接感染，在现实生活中都是不会存在的，希望您多在中心官网上进行自助学习，您会越来越好的，加油。

您好，小小，张老师记得您，您和老师有一对一电话预约过，感谢您对我们中心维持运营提供了支持。您还记得张老师在电话里给您讲的吗，不要因为情绪的波动，继续采用您原来的保护防御模式来学习生活和工作，冰冻三尺非一日之寒，如果您在和老师沟通过程中做了笔记的话，就把老师告诉您的一些知识要点和模型搬出来，再想想，不要继续用过去传统的强迫惯性模型来满足自己对安全感的需求，既然您自己在成长，想越来越好，那我们就需要改变我们固化的思维，不要希望我们的心理可以短时间被改变，但是只要您持续用适合您的恐艾心理那套模式去改善自己，您必然会越来越好的。张老师知道您在成长过程中的经历对您影响不小，万事开头难，希望您能克服掉它带来的影响。张老师最近有一些工作还没有处理完，等把工作处理完，会把本次大会恐友们关心的知识点写成文章告诉大家。正好您说到窗口期，就以这个为例吧，咱们国家的艾滋病防治研究首席专家韩孟杰，在4月26日下午两点半左右的大会上已经说了目前生理窗口期为一周，这个数据是基于我们国家实践数据表达的。在场大约有来自全国的三千名与会专家都听到了的，都可以证明。所以您不用去看网络上的各种说法，结合您自己的情况，以专家的作为参考，综合性的去判断，而不是想当然的去听任网上的各种说法，其他还有很多新的艾滋研究亮点，张老师会利用五一的时间逐步写出来分享给大家，提前祝您和所有的恐友五一快乐。

您好，作为艾滋病防治辅助工作中的一环，能有幸参会，我们中心的恐艾研究议题得到专家认可，并被选中为壁报展示，也是张老师的荣幸。您能在您们当地选择懂艾滋病的心理老师进行沟通交流，感觉很好，那就行，希望您继续和他保持良好的积极沟通，相信他能够帮助您走出来，既然您们彼此认可，也非常信任对方，您把您留在这里的问题给您的咨询老师叙述，让他针对您的情况给您建议是最好的，张老师对您的情况不了解，无法给您提供进一步的一些帮助，但感觉您可能存在着强迫方面的问题，这也是您可以和您的心理老师集中探讨的相关问题，所以下一步应该请您的老师为您制定每一步的计划，实施和评估，这是最关键的，祝好。

您好，老师的确参加了今年的艾滋病学术大会，也收获了很多最新的信息，但艾滋病学术交流大会绝大部分的研究都是为感染者提供最便利的服务和指导，保障他们的生存环境和生活质量，有少部分知识点虽然不是为恐友准备的，但是涉及到恐友，大会肯定不会去讨论具体某一个个案，但是大会都会有一整套的模型，比如说因为目前艾滋病窗口期的检测技术出现革命性的提高，艾滋病窗口期提高至一周，近几年我们国家没有出现输血导致艾滋病传播的案例，这就是很令人振奋的消息了，您所描述的三个行为都不属于严格意义上的高危行为，没必要因为这几个行为担心感染艾滋病，如果您还在认定自己可能被感染，建议您找一个懂艾滋病的心理医生提供认知矫正吧，祝越来越好。

您好，您朋友这句话没说错，但需要有一个前置条件，即没破没脱科学佩戴安全套是不用担心感染艾滋病的，有的人也许经常玩，玩得放松了警惕。类似的行为在一些艾滋病防治的志愿者中出现过，有的志愿者也会抱有侥幸的心理，在和受试者认识后，可能两人产生了激情的火花，如果那时候恰好没有安全套，结果因此中招了。作为老司机，更应该以自身作为典范，我们无法知道他的行为是怎么样，但是对于您来说，您就牢牢记住，艾滋病传播是必须满足对应的艾滋病感染原理的，被动行为不算是严格意义的高危行为，在今年的艾滋病学术交流大会上，咱们国家艾滋病首席研究专家韩孟杰研究员已经说了艾滋病窗口期就是一周，没有一辈子查不出的案例，网上的确存在着浑水摸鱼的现象，网上也的确很多并不是做艾滋病研究的专家，没有办法让强迫的群体产生足够的安全感，但是国家首席的话，咱们总得听吧，他是基于这么多年的大数据给出的结论，希望您在对对方熟悉了解以后，找到能够帮助您，给您安全支持的咨询老师，也希望您减少在网络上搜索的频率，像张老师自己的预约恐友，刚开始一直留在网络里，脱恐很慢，但是他们脱离了网络，跟着张老师在现实生活里不断的去学习，去进步，去调整自己，很多人也越来越好了，希望您同样做到这点，祝好。

您好，劳动节快乐，您说的高危行为，请问具体是什么行为呢，像我们要给具体每一位恐友做评估，一定要知道他的情况，如果刨除行为只谈检测，不是最严谨的方式。按照目前的检测能力，您去医院检测三个月的话，特别是多次检测，早就可以排除了。对于艾滋病检测试纸，只是使用了病毒灭活的重组抗原吧，就算您接触到了试纸，也不会构成感染，艾滋病检测试纸不是病毒源。您内心中知道不会感染，您觉得还是恐艾，那是恐惧心理的体现，建议您可以在您们当地选择一名熟悉艾滋病的心理医生，将您详细的情况告诉他，他可以利用精神分析和认知行为等最适合您的方法，为您制定一套用以脱恐的学习训练和强化的脱恐方法，帮助您脱恐，这应该是目前比较好的方式，当两人之间的咨询关系越来越稳定，越来越紧密，您的阻抗越来越低，接受越来越多，自然而然在无意识层面上，就会有意识的得到很多正向稳定的点，这个需要您和您的老师共同努力的，祝您越来越好。

您好，您不用客气，最近几天张老师在山东青岛来参加全国第九届艾滋病学术交流大会，可能有点忙，回复的会慢一些。这次您终于说明您的性别了，恐友大部分是男性，而男性中大部分又因性而恐艾，张老师一般会默认恐友为男性，其实，男性恐友和女性恐友脱恐的方法有很多区别，就像恐友们有不少对老师的性别还是非常在意，侧面也说明了男女恐友本身思维其实也是有很大差别。如果您过往没有感染梅毒，您的TP就会一直为阴性。一般来说，见心理医生，按照流程需要做相关量表，让医生能够更好的了解您目前的状态，是的，您如果已经从单一具象化事物出现了恐惧泛化，最好去做一个系统的恐艾心理咨询，不是去从表面上解决您的恐惧，而是从内心深层次的解决本质冲突。是的，您五个月的检测已经说明没问题了，但是我们人的心理并不一定会认同我们的认知啊，每个人对自己并不一定就很了解，所以我们心理学上才说，对自己尽可能的去探索，了解自己，才会明白为什么自己去做了很多自己无法理解的事情。信任并不是一朝一夕培养出来的，像张老师自己的预约恐友，前几次来的时候，总会表达，张老师我特别信任您，请您帮助我吧。但是跟着张老师几个月，甚至有的老恐友跟着张老师学习了几年的，他们是不会再从嘴巴里说出信任之类的话语，因为这份信任已经雕刻在了骨子里，已经完全没必要靠反复证明和念叨来表达。您就明白，建立良好信任的关系至少也是需要彼此熟悉了解，在沟通中逐步去了解对方，探索自我，消除一些无意识的防御，您也不用苦恼，您的过往经历或者曾经受过的伤害让您并不能从一开始就选择最合适的方式，慢慢来吧，当您真正跟着一个专业的老师走下去，您会发现很多问题都可以被解释，被改善，祝您越来越好。

您好，您不用客气，最近几天张老师在山东青岛来参加全国第九届艾滋病学术交流大会，可能有点忙，回复的会慢一些。张老师觉得您可能想多了，的确检测和药物是艾滋病防治领域中利益蛋糕最大的两块，但是让整个行业没有良心去干一些勾搭，总会有道德要求较高的人会去揭发和暴露。艾滋病感染者的朋友了解艾滋病，去做一些基础的艾滋病防治宣传工作普及，也代表了他们希望更多的人群是健康，远离可能导致感染风险的行为，很多感染者也有自己的工作。窗口期不是不一致，国家已经统一了窗口期，就是1-3周，可能您想表达的是一个绝对排除，按照医学来讲，把一个东西完全变成封闭式的回答和结论，本身就不是很科学，所以对于排除，每个医生有自己不同的看法和倾向性，这个也非常正常。只是对于很多恐友，如果无法按照他的需求直接给与满足，产生落差感，心理修为稍微弱一点的恐友就不是很好很快进行调整，就容易产生心理问题。这个心理问题本身不是艾滋病产生的，但是艾滋病激发了他自身的心理矛盾。当然，世界也有他的两面性，不乏有一些人为了收入，为了贩卖焦虑在网络上吓大家，也有的老古董抱着没有更新的知识，以严谨为借口强调过度保守，那都是不科学的。对所有恐友们，张老师都给过建议，让大家尽可能少搜索，可以暂时以咱们中心官网作为自己戒断网络的中间步骤，有什么不懂可以问，但一定要评估恐艾严重程度和是否产生了创伤，很可惜的是真正这么去做的人并不多。您说的正确，如果一个恐友都已经把抗艾滋病毒药物当成安慰剂来吃了，那么他真的心理问题很严重了，这时候不管信不信，先去医院做做测评，如果医生说没有心理问题，您再继续担心艾滋，如果通过测评已经得知心理异常了，那是必须要去进行心理治疗的，而不能拖下去，很多恐友是把自己逐步拖成了日常恐，让张老师也觉得难过和伤心，因为日常恐的创伤消除比应激反应所需要花的时间要多很多，完全不是谁保证一个，立马就脱了的。

您好，您不用客气，最近几天张老师在山东青岛来参加全国第九届艾滋病学术交流大会，可能有点忙，回复的会慢一些。 您说得非常好，检测很直观，在42天的检测表明了您病理层面排除了艾滋病的感染，但是并不排除对方是不是感染者。对方她不焦虑，不恐艾，不具备艾滋病性病高危防范意识，我们肯定是没有必要考虑她的状态，心理咨询讲究的是谁难受痛苦谁求助，帮助谁的原则，您只需要证明您没问题就是了。艾滋病恐惧症脱恐他有一整套模型，我们不能以自我的感觉来认为怎么脱恐，就像很多恐友他因为高危行为恐艾，再通过检测或他人的保证安慰暂时压制了自我的恐惧，以为所有的脱恐方式就应该是这样，反而这不是正确的方法。张老师做恐艾干预有十五年了，自己所用的脱恐模型大概有5-10套，根据恐友不同的经历，是否有既往恐惧，他的成长史不同，还有很多方法的配置都有差别。所以有时间您在网上看到其他恐友说脱恐心得，可以去借鉴一部分有用的，而不是按照他单一的自己脱恐方法去执行，毕竟每一个人都完全不一样。认知这东西可不是艾滋病基础知识那么简单，是我们形成的一种原理原则。我们目前恐艾心理咨询，基本采用的是整合式疗法为主，就像您所描述的可能会用一些正念，但是正念在什么时候介入，很有讲究。您如果还停留在知识层面上没有解决知识中的误区，就会在某个思维上固化，也就是我们常说的停滞。张老师不了解您的性格，也没有看过您的心理测试反馈，但感觉可能是某些东西不稳定，但是是什么原因造成不稳定，或者是存在的阻抗，那还是得需要精神分析去逐步探索深究，这个就不是咱们常用最基础的认知行为方法来解决的了。

您好，您不用客气，最近几天张老师在山东青岛来参加全国第九届艾滋病学术交流大会，可能有点忙，回复的会慢一些。咱们中心没有宣传，您能有缘分了解到咱们中心，并且信任我们，坚持在中心学习，最终获益，都是您自己努力争取获得的成果，您更应该感谢您自己，如果在学习过程中遇到问题，简单的可以在这里留言，张老师都会尽可能的多回复您一些，如果想问到涉及到恐艾心理脱恐方面，那比较深，建议最好选择能够为您提供一对一面询，视频或电话的老师进行深度沟通去解决您的问题，您不用觉得愧疚和歉意。您的问题张老师好像上周群答疑的时候看到类似问题，不知道是张老师记混淆了，还是确有此事哈。41天检测结果已经证明了梅毒艾滋病都不会有问题，下体发生龟头炎采用消炎药物是能够比较好的控制，HPV引起的尖锐湿疣需要对应的症状，一般来说，两个月还没有产生疣体不用太担心，一般尖锐都是4-8周产生的最多，如果您心理素质不够强，观察到三个月也足够了。您能理解恐艾经历给您带来的积极性，张老师对此表示满意。像我们平时给艾滋病毒携带者做心理沟通的时候，他们曾表达过，如果以前恐艾过，或许就是另外一条路了。至于您以后去不去复高，您不用给谁保证，没人能负责，只是当有性冲动，务必记住在您濒死感最大的时候，您最在乎的是什么就行了，也祝您越来越好，早日彻底脱恐成功。