张老师：您好，老师这边的恐友有20%左右是您这样的恐艾原因，而其中这里面的女孩子占据了很多，当然老师并不知道您的性别。有一句话叫做好奇害死猫，如果您不是相关人员，心理没有在前面建立保护防御机制，接触过多的这类信息自然会产生心理问题的。当然这里多说一句，对于网络上从事脱恐帮助的志愿者，老师也是想提出这一点，尽可能在自己想当志愿者以前给自己树立心理保护，而不是自己觉得自己懂得很多就可以随意了，因为这个对志愿者2-10年内的这么一个心理变化能够起很大的决定作用，不注意容易衍生出新的心理问题，这里顺带提醒一下。对于您开始恐惧针头，包括一系列的衍生问题，老师觉得这都是您不了解咱们疾控系统有关系。先不说其他地方吧，就咱们成都疾控中心，上一次接受新闻采访都是说的每一个案例都是精准确定的。您现在的状态老师能够理解，以前有恐友像您这样的状态，是因为她将艾滋病作为她最优先判断和处理的等级，按照人的思维层级或者说相关能效等级，人喜欢以自己最为担心的作为首要判断，所以您在这个地方很容易被卡住，因为这个问题您没有从科学的判断上去解决，自然而然它就一直在您的大脑里面产生问号。不要对自己产生疑惑，您这个可能需要介入一定的心理干预技术，对您的脱恐相对是比较有帮助的。

张老师：您好，老师在面询或者电话恐艾干预接待最多的恐友是哪一类恐友了，就是如您这样检测了很多次，满以为自己能够脱恐，但是并没有脱恐感觉到无从适从的恐友。其实作为咱们做防艾宣传+恐艾心理干预为主的一个机构，并不是作为恐友首选的一个地方，而且大量来留言的恐友也只是在于参考一下张老师的回答。所以大部分恐友能愿意留在中心学习的话，基本上都是内心中受过很多伤害的恐友，网络上的各种不正确信息的伤害，检测过程中自我的不认可和没有完全掌控感的伤害，对于检测的过余信赖和检测后并没有达到预期的矛盾心理伤害。所以咱们的工作并没有那么好做，虽然如此，但是我们会积极的按照我们机构的章程和服务方式尽可能的对恐友提供对应的帮助。类似于您，其实也是属于这一类，检测的频率决定了一个人的焦虑心态，您检测了8次，这样更像是一种强制性压抑恐艾，这样的结果是遇到一件较为特定型的事情以后就会产生一种开放性的刺激，故而恐惧又会被放出来。对于您来说，喝醉是自己无法掌控和意识无法决定的事情，对于别人对您实施相关的注射，这个可以分析的点很多，比如说动机啊，这是一个基础，还有一个过程使然啊，还有就是这个事件是不是一个必然事件还是随机产生的事件等等，也许还有利益分配等等。也许说出这些可能很多恐友理解会一知半解，因为这里的确只是一个文字交流的平台，连恐艾干预都算不上，所以希望恐友们弄明白基础意思就行了。您这个不能完全说是恐惧转移吧，只是恐艾的形式变了变，原因是您的思维还是恐艾那套模式，需要改变的是您的思维，这可能需要下一定的工夫和时间，不断的进行改变。

张老师：您好，老师觉得咱们恐友有时间留言留得太拘谨了，也可以留得轻松一点的，您说您是恐怖分子，老师第一反应是不是以前在哪里留过什么让其他恐友恐惧的言论，其实这个网络上想当恐怖分子很简单，而且您可能前一秒看到是志愿者，下一秒就有可能是网上乱发帖当恐怖分子，网络环境千变万化，实在不利于大部分恐友脱恐，所以这也是咱们中心在网络上开展的工作不作为主要核心，咱们中心一直以现实活动为主，网络活动为辅的方法方式开展工作。是的，其实生理方面更多结合的是一些行为，要素等综合性判断，但是是不是能脱和这些并没有明确的关系，因为脱恐是心理上的问题。就像您描述了那么多，这个怀疑很正常，有的恐友当了志愿者，几年前的恐友了，私下还问老师，老师我这都高危3年了，为什么还有点慌慌的感觉呢，有点想去检测艾滋病额冲动了。其实产生这样的动力不就是对于一种怀疑呢，怀疑是何时何地都会产生的一种本能的姿态，只是这样的怀疑是否被强化决定了。您这个单靠提问多少周转作为您脱恐的判断，老师觉得这个不合理，老师在给恐友们进行面询或者电话干预的时候这个问题说的很清楚，自己给自己定一个窗口期，而不是一有各种言论，就开始试图推翻，如此的话，那为什么刚开始在深思熟虑后还给自己谨慎的定一个具体的窗口期呢。您这样试图快速或者一个安全信号的方法老师认为不是正确的。

张老师：您好，不知道您这个小长假过得还算愉快，您不能说自己不争气，因为实则您感觉不争气，事实上是您自己和自己的对抗，包括从思维，习惯以及认识上的自我对抗，还是比较难的，这也是为什么脱恐并没有那么容易脱恐，有时间还要引入恐艾干预这个概念存在呢。担心自己不幸是每一个人都有所疑问和顾忌的，不仅仅是恐友，恐友担心自己可能会中招，而一般的人会对自己的未来感觉迷茫，曾经有一个恐友脱恐想做防艾志愿者，也很想学习心理干预，但是一直很纠结自己没有相关背景，以后这样的付出会不会获得回报。所以人都是会处理自己所面对着的一些可能无法琢磨的相关问题，您不要去回忆一些细节上的回忆会被您夸张的，老师昨天曾经引入过一篇关于记忆优先处理最不好情绪的文章，您可以从科学角度去学习看看，就知道您这样的表达是一种本能，只是站在脱恐上来说不合理。打过疫苗的狗不用担心了，因为打疫苗的狗主要是防治狗被其他狗感染狂犬病，而且这只狗本身自己没有感染怎么感染您呢。您这个情况很多恐友也存在，属于一种内部的恐惧保持+转移，这个本质产生的原因是一样，和您自己的心理是遥相呼应的，老师理解您的痛苦，其实恐友几乎就没有不痛苦的，所以一点点克服，主要是前几针很重要，您有孝心很好的，祝您和您奶奶都身体健康。

张老师：您好，老师不知道您是老恐友，还是新恐友，如果是老恐友还要去和小姐睡，那老师就觉得您是否准备把自己培养成金刚不坏的超人呢。按照您的描述，您都没有脱衣服，没有发生性关系，这个是难以感染艾滋病的。至于性病，这个老师无法给您保证，包括一些皮肤病，因为皮肤病是可能通过共同睡觉导致一定的传播可能性的。您不是滋味，这个和您的心理状态有关系，因为老师不了解您，所以没办法针对老师对您的了解进行分析和建议，只能说您这个回忆呢，很多恐友都会有，也是错误的，这是一种强迫思维，这是缺乏安全感需要给自己安全信号的一种方式，不过这种方法不一定是正确的，就像您现在越回忆越可能不知道什么是什么，自己给自己很多很多的暗示，然后自己越来越没有底，一些自我的情感情绪无法构成情境。是的，站在您主观，您现在迷茫的找不到一些东西当然会没底，当然老师肯定您能克制住自己，老师也觉得难能可贵，以后最好连和小姐的过多接触最好也不要了，除非你自己觉得这些都不是问题的。

张老师：您好，老师姓李的恐友挺多的，不知道您是其中哪一位。能够通过电话或者面询沟通进行恐艾干预帮助到您，老师为您感到高兴，但是您要记住，恐了多久您就需要多少的正能量去用以脱恐，因为恐惧有惯性，所以也不一定是老师一次性就帮助您脱恐的。这个和恐惧的程度，以及自我的心态等有很大关系，如果总体来说比较良好，又无法通过自学脱恐，那么一般电话沟通一次就效果很不错，而有的恐友需要好几次干预才逐步改变过来。您这个可能是您自己的一些压力无力自我转换或者采取传统的模型来进行判断，所以希望您参考老师告诉您的方式，作为参考使用，坚定。波动心理是很正常，老师不知道电话里面告诉过您类似的一些走向没，另外您有什么问题，以后留言在老师邮箱吧，预约恐友留言一般是留在邮箱的，老师忙的间隙都会回复您的，加油。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您上的是公共厕所，如果您去上厕所看见有血液，如果您是恐友的话，您首先会反应，正如您自己所说，这个很可能是您自己弄上去的，至于不是您的，也算是暴露了一阵，对于您肛门脆弱，这个和感染无关啊，因为没有深切破损您不用担心的交换，您大便擦血，那是因为存在着外痔，对于您这个，老师觉得难以感染艾滋病，第二一个是纸巾可以吸收水分，抑制病毒以水分子为媒介的传播，所以您这个不用担心，这个和无套插入的性质可不是一样的，希望您自己合理化的去看待吧。

张老师：您好，首先是您前面有多少个人剪头发，而且这个剪刀又有多少人在进行使用，是否存在着血液呢，或者又有大量血液附着于上面进行血液交换呢，一般来说，日常的行为是不用过余纠结和担心的，至于检不检测艾滋病由您自己说了算，但是老师想告诉您，如果这个问题您非常担心和纠结，那么以后类似于其他的生活问题呢，所以希望您从本质上改变您的问题。

张老师：您好，您包皮手术和无套没有什么直接的关系，对于无套行为，只要涉及到插入那就认为是高危行为，所以为什么一直说有过无保护的行为需要是进行艾滋病检测呢，是的，医学是严谨的，从人情来说，一秒钟可能没什么问题，但是毕竟插入行为是需要进行艾滋病检测的。是的，您说的很对，恐艾和艾滋病不一样，恐艾是一种心理障碍，随着时间越久还没脱恐，会越来越严重，所以也只有恐友对艾滋病恐惧症很有心得，一般的人并不一定都会理解，就像老师前几天给咱们成都市的基层医务工作人员和高校教师讲课，并不一定是每一个人都理解。是的，您这个是一种内心并没有得到解放释放的基本反映，是的，您的说法没有错误，恐艾恐狂其实在内心受到防御的反应是基本一样的，至于做恶梦，老师说过，那是您情绪的反应。是的，您这样长久恐惧会是一种惯性，所以在您们当地选择科学的心理干预方式，或许对您来说是有一定的帮助的，加油。

张老师：您好，老师不太明白您的这个相对绝对安全的意思，相对是相对，绝对是绝对。是的，这是老师这么多年和一线艾滋病检测专家沟通的一个综合性的结论，相对是比较好的，也尽可能避免恐友的胡思乱想。您无套性关系那是需要去接受艾滋病检测的，这个是防艾里面重要的一条，您在42天和88天去进行艾滋病检测，基本确定是没有问题了，两次检测嘛。每个医生的学科流派不一样，性格不一样，建议也不一样，对于您来说，您信任谁就以谁的言论为准，哪怕那只是一个脱恐恐友或者普通志愿者，如果您觉得他（她）对您负责的话，且相信他们，就以他们的一个人言论为准，而不是随时多方面参考，多方面参考对脱恐几乎没有帮助，这也是您现在所面对的一个具体艾滋病难以脱除的问题。