张老师：您好，小杨，我们认为恐友在没有恢复以前将会经历好几个波动的周期，而且这个周期涉及到不同的方向，其实为什么会有波动周期，以及周期所对应的方法方式，以及如何看待，老师想必已经在私下和您沟通过了。对于肌肉注射，老师不知道您是注射什么疫苗。但是以前可能有点敏感一次性针头或者针筒，现在又进行了注意力转移，对于恐友来说，其实但凡按照这样固化反推的模式进行思维，总会给自己找出一些支持维持自己的恐惧惯性。脱恐有一个具体衡量的指标的，而且脱恐不是一蹴而就的，是一个持续的过程，所以希望您一步一步找清楚问题的本质，祝您越来越好。

张老师：您好，老师发现咱们中心的恐友，喜欢成片的恐惧同一个事物，有一段时间喜欢一起恐惧推油，又有一段时间喜欢一起恐按摩感染艾滋病，前一段时间有人在网上冒充心理专家进行诈骗又让一群恐友担心自己信息被套自己被骗，而这段时间又是更多担心疾控中心或者人民医院怕护士共用，担心疾控中心工作人员恶意注射。其他地方的疾控中心老师不一定了解，但是单纯从成都市疾控中心这么7年多以来，确诊的2万多个标本完全没有弄错来看，他们非常严谨负责，所以包括对待艾滋病检测也是如此。所以对于针头不用担心，也不要再去担心针头出问题，给一个建议，要么自己去现场自行观察观摩，要么可以当场问问护士长，最主要的是自己内心中是稳定的，不要担心一些假设出来的问题，并且带有强迫性倾向。然后祝您越来越好，加油吧。

张老师：您好，在中心这里留言咨询的恐友，又过了那么长的时间，老师不一定记得住了，实在不好意思，但是成都市恐艾干预中心能够帮助到您，老师感到非常的开心。看您这样的说法您应该是没有完全的脱恐，仅仅是将一些恐惧的情绪压制在自己的内心里面。而这一次只是通过这么一个刺激就将自己刺激散发出来了，其实您想想，无论是根据原则还是根据您的描述您觉得您这个感染的可能性是不是更多只是体现在您的大脑里面，所以老师认为那是一种自我的错误暗示，所以也希望我们在这个问题上不要给自己不断的催眠。的确是，以前您觉得是罪恶感，现在是无辜感，老师都能理解，但是我们还是需要合理化的情绪去判断。加油吧，祝您越来越好。

张老师：您好，今天是元旦，也祝您节日快乐，也希望能看到该条留言的恐友都能在2016年脱恐成功。老师昨天才开了年终会，今天刚好休息，所以回答一下恐友们的问题，您三个月后恐针头，又恐了三个月再去检测，其实但凡因为恐惧这方面的，说明已经有了一些泛化了，正是因为有了一些泛化，所以您也不能继续去强化您的行为，这样会导致您陷入一种循环。您不能将检测当成一种常规的习惯，越去当成一种习惯，越难以摆脱，就像您现在，您觉得您是否还有问题，或者说问题在于哪里。或许您已经适应了自己的一些习惯，但是老师认为那不是合理合适的。

张老师：您好，单纯的推油这个您不用担心，手指深入了阴道，老师不知道是您的哪个手指伸入阴道，但是如果有深切的伤口一般还是会疼痛的，或许您可能是过度兴奋了。不好意思，老师现在没有太多时间使用QQ，基本是助手在进行使用，所以您要联系老师，作为一般恐友，就只能通过现在这种方式来联系老师了。作为恐艾的恐友，是不可能靠别人的一两句话立马脱恐的，首先对方是谁，是防艾圈子的工作人员还是在网络上学习了知识的志愿者，又或者是网络骗子，这些就无法形成一个强有力的安全信号，而且思维是不断的往上爬。就像一个人跳过来让您爬着走？您会这么做么。显然这个是不可能的。但是如果您对帮助您的人了解，信任，知道他让您爬着走是为您好，是真切的相信这样的方向，那么您会毫无怨言的爬着走，所以无论是您，还是其他恐友，真的不要相信一两句话或者网络上的谁谁谁安慰您两下就立马脱恐，这是一个过程，是一个持续几个月的过程，而且是统一方向，所以好好的努力吧。

张老师：您好，大便便血和肠道疾病，包括痔疮有很大的关系，对于您去看艾滋病感染者有什么症状，那都不是有什么去参考的，这个完全没有必要去参考。对于您胸口闷，建议您去查查对应的问题，如果没有对应的问题，有可能是心理状态为主。但是无论怎么样，有过高危行为是必然的需要接受检测艾滋病。所以您觉得您免疫崩溃那不是由您说了算的。所以您瞎想可能没有什么意义，一切以原则客观作为判断的。毕竟罗马城也不是想象，就想想出来了的。

张老师：您好，您自己都觉得自己没理了，但是自己却是在一些问题上去反复的纠结，所以这个就是人的性格和成长了，以及对于一个物体客观反映的态度。您不用担心什么单位，只需要对比参考就行了，您不用担心这些单位，因为我们只需要看数值。老师对您不了解，所以无法能够准确描述您是在哪个区间，但是波动期有很多种，而且在其他周期也会有波动的存在。您可以先自行进行调整吧，如果调整不好再来请教老师吧，祝您越来越好。

张老师：您好，老师可能对您不了解，在这里可能无法给您提供非常详细的评估和建议，这里只能简单像回答其他恐友问题一样的给您较为简单的说说。您去洗脚和按摩，为什么恐艾，其实了解恐艾的原因很重要，每一个人恐艾的经历不一样，所以遵循治疗的方案那都是不一样，那一些建议肯定也不一样。焦虑和您懂得的一些知识不一定呈正比，因为和其稳定性才是呈正比。对于您后面的检测技术，查不出来这些偏向于一种强迫性思维。您这个和老师这里大多数恐友一样，所以不要乱搜乱看那肯定是基础，以后慢慢的随着提高减少一些关注艾滋的一些频率，这是第一步。至于包括情绪管理，主客观的分离对应，以及心理的基点这些，老师可能单凭您这点，以及对您的不了解，无法给您提供更多的针对性建议。另外现在大学校园都有心理健康卫生中心，四川的高校大多数心理健康中心老师比较熟悉，可以告诉您去找谁。但是外省的老师也仅仅认识北大清华复旦和浙大等部分高校的，您可以自己去找找，学校实行的是学校补助，学生可以免费接收心理干预，所以您可以前去那里谈谈，对您的帮助应该会很大很大的。

张老师：您好，上海是一个不错的地方，上海疾控的工作做得挺好的，上海也只是一个低流行的艾滋传播速度，老师和上海性艾协会都还是挺熟的，和上海的很多防艾组织都有交流联系。有卢洪洲大专家坐镇，是上海艾滋病感染者的福音。老师认真看了您的情况，您这个是扁平尤？这个瑞金医院的这个话说得有点过度了，可能是心情不好。只是的确做手术现在都要做术前四项了，是的，老师经常给疾控中心讲课，说这么一句话：一入网络深似海，从此幸福是路人。下面总是哄堂大笑，其实这就是很多恐友的真实写照。本来没那么多问题，网上看了各种流言蜚语，网络上卖试纸的，才脱恐没几天就去装专家的，这些大大加重了恐友的严重程度。很感谢您对咱们成都市恐艾干预中心的关注和信任，老师能感觉到您是一个真心想脱恐的恐友，您伴随着性格和上次受到的刺激，以及您自己对家庭的一种负责，就开始不断依赖检测。其实您不用在乎您去的哪里，和您一起的是谁。举个例子，佑安医院和地坛医院存在着不少的艾滋病感染者和病人，别人还不是一样正常的抽血检测，所以您不用关注别人，只是您自己给别人一个主观的定义，然后投射了很多负向负效能的东西。事实上老师觉得您这些都是自我的想象，而且催眠，无依无靠不敢给别人倾述，导致了压力过度膨胀转化成了一种极富有哀怨性的情绪。老师觉得您这些其实没什么的，都检测1-2次没事也就对了，也不用去过余的担心了，加油吧。

张老师：您好，首先需要向您告知，有人举报您到处留言。当然到处留言这是您自己的选择，这个和老师，也和咱们中心无关，但是这按照我们对于恐艾干预的体系来说，您到处问的越多，自我的矛盾性肯定是越大的，所以给予您一个建议，您最好选择您最信任的地方留言，而不要觉得留言过多，所获得的安全信号也就更多，况且网络上存在着大量不实身份的“假专家”，“假医生”，这些人的存在严重影响了和干扰了恐友的恢复，如果这样，还不如选择一些志愿者。对于您的行为，老师还是简单的说说吧，对于您的这个注射人体免疫球蛋白，以前有恐友担心过这个问题，因为说以前新闻也报道过一些什么事故。但是老师认为现在的这些球蛋白既然能被使用那就是合格的，您的症状与这个无关。对于您的第二个问题属于日常，也不满足一些基本的条件或者原理，所以也根本不用纠结和担心。祝您越来越好，但是也希望您在前期不要去走诸如乱搜，乱看，乱问，乱交流这些弯路，加油吧。