您好，周末愉快，如果您两年前已经脱恐，如今您又重新因为日常行为复恐，第一件事情是需要就您过往的经历，以及最近的情况进行综合性的评估，来看看到底是什么原因引起您的复恐，又或者是否需要评估您过往的脱恐只是一个假的脱恐，而非真正彻底的脱恐。艾滋病恐惧症的干预并不同于简单的艾滋病风险评估，他有很多并非我们传统意识中的想象。就您的描述，您可以放心，隐形眼镜这个不会导致艾滋病毒传播，特别还有护理液泡过，您发现不对又重新立马取下，这些都是科学的，也不满足艾滋病传播的条件和原理。倒是只是一个没有什么概率的事件刺激到了您又重新开始恐惧，就像您所说的重新回到过去的黑暗，所以倒是想听听您自己对这个方面是怎么考虑和认为的呢。

您好，周末愉快，很高兴您愿意将您所有的精力都放在在咱们成都市恐艾干预中心的自我学习上，我们也是非常希望更多的恐友想彻底走出恐艾症，可以利用恐艾干预中心的艾滋病基础知识体系以及心理干预方法，针对于自己的情况进行调整。如果您已经在中心学习过，并且进行了分析，您是可以不用担心的。而且目前丙肝已经在医疗科研上有了重大的突破，综合来说，不应该为日常行为的非血液输入行为进行担心，您的理解是非常正确的，也希望您多多学习，举一反三，让自己拥有更多保护自己的能力，祝好。

您好，张老师认真看了您的留言，因为平时忙于艾滋病防治项目工作，很少有时间去网络上了解其他人。对您说的这名粉丝很多的网红医生，张老师并不熟悉和了解哈，但是既然是一名实名认证的感染科医生，肯定是有传染病学的教育成长背景，对艾滋病防治的基础知识是掌握的，比网络只有用户名的模糊身份人群更具备信任感。张老师不清楚您所说的这名艾滋病毒携带者朋友是怎么和这位医生有了一些冲突或误解，所以无法就这名医生哪部分艾滋病知识不专业，给您一些建议。倒是您是怎么知道对方是艾滋病毒携带者呢，是他自己公布的吗？如果是真的，要主动向社会暴露他是一名艾滋病毒携带者或病人，这是需要极大勇气，不容易。就像刘九龙当年，作为一名主动公布自己感染者身份骑车上西藏，宣传艾滋病科学防治，受到了社会极大的关注，同样也会受到了很多来自社会和家庭的压力。对，巴中是我们四川省下辖的一个市，但是您不能因为经济发展程度相对偏弱一些，就去否定医生们自身的专业能力，比如四川凉山州地区，是一个尚欠发达的地区，在得到精准扶贫帮扶以后，艾滋病防治能力上升了好几个档次。当地经济水平和艾滋病防治能力没有直接的关系。如果您有强迫或怀疑医生的专业水平，您可以去找寻您认为更专业更权威的专家，如果您觉得和您沟通的不是医生本人，您也可以通过语音或视频进行二次确认，这应该能够满足您一定的安全感。张老师这里多说一句，如果网络上一句话，甚至有时间都不知道话的来源，就轻易改变了您对一名医生的认识，让您担惊受怕，说明您尚处于恐艾的波动阶段，那并不是对我们恐友友好的阶段。恐艾分为好几个阶段和不同的严重程度，您可能当下所处状态并不稳定，内心敏感易激惹，这不利于您真正走出恐艾症。希望您好好调整自己的状态，给自己一些明确的步骤和计划，才不会因为网络上不可控的刺激，影响自己的脱恐进度，祝好。

您好，张老师认真看了您的留言，您想表达的是和女朋友发生关系以后担心女朋友导致您感染艾滋病，既然是男女朋友，理应安全信任程度是比较高的，所以您也得思考一下您们之间的情感关系，张老师一直在做婚姻情感方面的心理工作，对这个问题是比较敏感和关注。对于您的这个行为，您倒不用去纠结和担心艾滋病毒的传播传染，您的关节处那不属于开放性的伤口。而且这个已经属于体外暴露的多重间接接触，简单的触碰不应该成为担心。希望多和她加深彼此的了解，升华感情，这样才能维系作为男女朋友的正常关系，而非纸面上的男女朋友意思。

您好，记得好像您还是恐了一阵子了，如果目前都还在纠结于艾滋病恐惧的第一层级，即我们所说的最基本的知识点，像我们就会告诉我们的预约恐友，他还处于最基础的恐惧状态。希望下次再看到您留言的时候，是您的整体高度有所提高，那么您离脱恐的井口才会越来越近。男男主动GJ一方，能接触到的主要是肠道液和血液，肛门容易破损导致血液。如果您已经因为恐艾吓到了，不建议再和陌生人有这些行为，可以选择谈一个固定的朋友，双方的信任度越来越强了，那么您的安全感才会越来越大。一旦恐艾，首先考虑的都是对方是不是有病，就算这时候性欲过度，压制了防卫本能欲，但是如果性欲下降，防御本能呈现，您所能感知的窒息恐慌又会出现。像我们成都市恐艾干预中心会经常去为男同性恋群体做一些心理讲座，他们很多也很认同这点。所以恐艾的避免和消除恐艾在前期肯定是有必要减少一些刺激。而且鉴于男男群体属于性活跃群体，务必是需要带套的，有安全套保护，未脱未破的情况下不用考虑GT黏膜是否破损，千万不要以自我的感觉去给他认定。我们划得红线很简单，只要您有无套插入对方肛门行为，哪怕是一点点，就应该接受检测。当然如果这个是您过往那次行为，而且您也检测了，也没必要去想，一再反复想就是强迫思维，建议选择懂艾滋病的心理专家用恐艾干预方法解决您的困惑，祝好。

您好，周末愉快，张老师认真看了您的问题，恐艾心理能够自我疗愈的前提是您自己心理它形成了一套自我纾解的精神免疫系统，如果没有这套系统，在受到新的刺激下，恐惧和压抑，他会沉积，越累积越多。这也是为什么张老师给自己的系统预约恐友常常说到的，一定要有一个先抑后扬的过程，先吃老师给的鱼，但是在不断的成长进步过程中，是跟着老师学会如何去捕鱼。当然，他们中绝大部分学会了如何捕鱼，也渐渐脱离了恐艾。我们常常运用传统思维去脱恐，不能说随着时间的久远，他就自然而然愈合了，自然愈合的背后，必然有他的前置条件。所以您如果发觉您越来越严重，有必要去找一个您觉得信任的懂艾滋病的心理老师，为您做评估，给您做脱恐架构，帮您修复过往一个又一个错误的误区，把以前一些断裂的认知重新衔接，最终走出来。否则生活中常常有很多新的不可控刺激，随时到时处于紧张状态，久而久之容易引起神经衰弱。您的第一个问题就属于比较典型的强迫思维，合并了慢性艾滋病恐惧综合征，这种反复性的强迫思维来源于您的心理，而非病理上的问题，第二个问题人都有性欲，您能极大的控制还是不错，至少没有形成真正的高危，但是从这点已经说明您还是有自知力，不过的确您的恐艾问题在泛化。至于心理解决恐艾症，这或许并不是简单几句话给您解决，您可以看看回复您的前半段，那是方法，您也可以在咱们恐艾干预中心网站上把恐之明灯这个板块认真阅读理解，对您心理还是有不小支持的。只是要达到临床上一个彻底脱离恐艾症，建议您去寻求一个您足够了解信任，既懂艾滋病又是心理方面专长的专家进行指导，或许这是最有效率的方式，祝好。

您好，周末愉快，小高，张老师认真看了您的问题，的确现在疫情比较严重，国家也面临着很多转型的挑战。国家面临着挑战和机遇，何况我们人呢，感觉您是受到了现实生活中的压力，内心不稳定又开始呈现，建议您还是有必要继续去医院看一下强迫症，就算张老师在这里竭尽所能的回答您，也给予了您免费的一对一心理干预，但是对您目前整个水平和状态，杯水车薪，您需要改变是当前的环境，以及用药物去控制您的感受。作为一个应激反应过度的强迫人群，可以直接否定狗把您给咬了，如果不开心，您可以给您太太和父母都说一说，他们也是知道您的情况。您不用觉得对不起张老师，张老师能够给予您的无偿援助，张老师尽可能在做，但是这毕竟不是单纯靠个人，而您目前自制力也不够强，所以有必要需要继续服用药物，而不是单纯靠自己的意念。病毒不会通过空气传播，而您没有被狗咬，然后以前也曾经教授了您一些张老师给系统预约恐友的方法，您重新把他运用起来，去调整您的自我感知，您没必要先去把他上升到一种自我对抗。恐艾恐狂产生强迫最大的伤害就是拿着这种矛盾去对抗，对自己的伤害变得更大，如果您尚对老师还有四五年前当时为您提供免费一对一咨询时候的信任度，暂时先以老师目前给您的结论作为判断吧，毕竟真被狗咬了，您不太可能需要通过事后的反复回忆来进行辨认，希望这点您好好去体验理解。祝好，小高。

以上三个问题我们认为没啥病理风险，可不用检测。

您好，周末愉快，张老师认真看了您的问题，还以为您可能比以前更好了，看您的描述，感觉您是更严重了，在这里想和恐友们多说一句，如果在自学过程中发现自己还有很多疑惑，建议可以尝试预约一个懂艾滋病的心理老师进行梳理整合一下艾滋病和心理两方面的知识体系，只要是正规受训出来的，对恐友都有用。然后再接着学。不要一直拖，有些新恐友本来问题就那么一点点，胡乱搜索一阵子，把一些错误的东西变成根深蒂固的认知，这种在后期进行矫正就有些困难。您的第一个问题我们不觉得是一个艾滋病可能的问题，第二个问题也不可能满足艾滋病传播的原理要素，关于艾滋病传播的原则要素，在过去这十四年的在线回复和文章中，已经阐述过无数次了，欢迎在中心官网自学，每年都有很多恐友通过恐艾干预中心成功脱恐，没有再搜索，以这里的论点为主，他们走出恐艾症了，您也可以，但是前提第一个是静下心，第二就是不再搜。既然在问题中您表达了对心理的疑惑，如果您想摆脱您很多年的恐艾史，也希望您花费足够的时间精力好好去学，既然都买了新房，也希望您不要再走您的老路，用您自认为的方法去脱恐，祝好。

您好，周末愉快，张老师认真看了您的问题，张老师对您这个176777用户名的号有印象，您留言应该有好几年了吧，所以您不用说您是上次仙人跳的恐友，张老师只是想表达我们恐友有性欲是正常的，只是合情合理的去表达爱，那就行了。您既然是老恐友，为什么不去找一个固定的性伴侣，都有过恐艾的心理创伤，还要去找小姐，最后导致痛苦还是得您自己承担啊。而您在这里留言，张老师也仅仅是尽可能给您一些文字建议，可能要达到能够缓解您痛苦焦虑程度，还有很大一段距离，毕竟单纯的知识告解，和运用恐艾干预方法的心理体验，那不是一回事。您的套没脱落，您也并没有有效行为，单纯从病理层面上来说，我们觉得并没有啥问题。