您好，五一小长假最后一天了，祝您节日快乐。以前有一个恐友名字和您挺像的，每天都在担心自己的孩子，老师还以为是一个女孩子呢，今天看了您的行为，应该是一位男性。张老师其实干预恐友有一个原则，大家一定要记住，不要认为这个不是高危行为我们就觉得我们自己的心理挺的过去，事实上，就是没去以前，觉得按摩推油不会感染，去了以后就开始各种暗示。所以我们恐友必须给自己一条黄线和红线，在张老师的系统预约恐友中，在探讨行为限制时，咱们都是探讨了这双线的，俗称恐艾干预方法的双线效应。就您的行为，我们从科学角度来说，的确也不满足艾滋病感染的标准，但是在心理层面，我们就不一定会理解了，明明没问题，事后为什么会害怕呢，这就是我们恐艾心理的范畴了。一朝被蛇咬十年怕井绳，我们心理主要负责是我们的感知情绪等方面，当您过去有了不好的体验和伤害，您再有相关或者类似的接触，都会担心重新回到过往那种痛苦时候，事实上也是这样的。记得以前有一个在网上挺知名的志愿者，以前是恐友，后来自学成才后觉得自己懂了很多，也在网络上做一些恐艾咨询，销售一些艾滋病检测试纸糊口。自己又出去玩，刚开始几次还不觉得，但是连续进行了好几次边缘行为后，就复恐了。他自己前来咨询就说为什么自己都能安慰别人了，怎么自己还会恐，甚至恐得比第一次恐艾更痛苦，这就是我们自身对心理不熟悉的原因。再到后来，他的自我冲突日趋明显，都是去医院精神科住院了一个月，服用了大量药物和使用了MECT才勉强控制住，迄今为止都还在服药，生活大受影响。所以我们非常不建议恐友在没有彻底脱恐以前又有相关的一些接触，这不是感染的问题，而是心理再次受到创伤的问题。

您好，五一节小长假最后一天愉快，很高兴能够帮助到您，不过向您抱歉，因为平时知乎都是偶尔使用一下，可能在那边提问不会随时随地的像其他老师那样，给您能够快速回复，但是张老师尽可能的回答的详细一些，希望促使您有更多的理解。对于为什么口交和打飞机不会感染艾滋病，咱们在知乎上已经进行了探讨和举例，您的认知观念得到了一定的矫正。关于症状的持续，这个和您前期长期在网络搜索有很大关系，这个和孩子们在早期的成长史会影响到他的一生，对于恐友，最初受到的恐艾刺激和恐艾形成对他整个恐艾史有很大很大的影响，比如说从一开始症状的言论就被强化，自己体验了很多不同的症状，感觉到了痛苦和安全的转换，就算在中期进行症状认知矫正和用脱恐方法对症状进行纾解，都是需要消耗很大的精力。对于您，如果不是在最初期就强行以身体变化作为自己的主要参考，那么他或许在恢复矫正过程中就被改善了。怎么消除这样状态呢，建议您可以在中心官网的恐之明灯版块具体学学，根据自我的感受可以给自己定一个计划，脱恐忌讳没有方向，趁着认知的一些误区被改变，逐步把自己变得越来越好，祝好。

您好，五一小长假快乐，张老师认真看了您的行为，你就是在教学楼里打了飞机，然后怀疑别人也有可能打了飞机，形成了焦虑，事实上，就算您上一个人也打了飞机，您也不会感染，毕竟暴露在空气中，您看到的也是一个较为干净的环境。我们并不建议大家通过各个渠道去进行艾滋病基础知识的学习，一般来说，我们在一个地方进行学习就足够了。艾滋病毒离体也许可以活一段时间，视其当时的环境为准，不过不管什么环境，艾滋病传播都是由多个条件共同构成，而不是只看一个。至于第三天看到坑位有艾滋病检测试纸，这个和您是否构成艾滋病没有直接关系，我们不能觉得看到这个，就给自己形成自我暗示，觉得艾滋离自己很近，显然那不是科学的。我们觉得您这个没必要检测，至于您是否想通过检测作为您的相对安全信号支持，这个由您自己决定。

您好，五一小长假快乐，张老师认真看了您的问题，如果手或者身体部位已经结痂了，那么说明内外通道都已经被堵住了，不会形成开放传播的模型。您所描述的这几个问题都不会引起艾滋病感染，感觉您总体来说对艾滋病的知识体系不是和精准，我们不建议大家按照自己的感觉去觉得艾滋病风险，无论您的感觉是什么，艾滋病都必须要遵循其感染原理，毕竟病毒有病毒的繁衍传播方式，这不是我们按照我们的假设去想象的，您以上的行为可以放心了，祝好。

您好，五一小长假快乐，张老师认真看了您的问题，艾滋病毒不会通过您家门锁传播，您这个要担心，或许担心破伤风更合理一点，不过现在您没有异常，也不用担心破伤风了。四十分钟的时间，艾滋病要在空气中以聚集的形式传播给您，我们认为不满足感染原则。至于您相关的躯体化反应，不作为艾滋病初期症状进行参考，您的问题更像是心理应激形成的反应，和是否存在艾滋病感染没有任何关系。

您好，五一小长假快乐，张老师认真看了您的情况，您带套性行为，无套口行为，没有脱落和破损，这个不会感染艾滋病，尿道口呈现紫色，可能存在炎症，这个和是否导致艾滋病感染没有直接关系。不建议去关注症状，这些症状并不属于艾滋病典型的症状，症状存在随机性，而且没有哪个专家拿这些症状作为艾滋病的反向判断。只有CD4低于50以下产生的那些症状是艾滋病的典型症状，对于您的行为，结合您的检测结果，您可以排除的。当然检测给您带来的相对安全信号，视您对试纸销售服务人员的信任了解程度。您如果恐艾，有可能引起肠胃功能减弱，相对也就没有那么容易饿了。另外这个问题张老师好像在哪里看到您提过，无论怎么样，都希望您客观冷静一些，祝好。

您好，张老师认真看了您的情况，就像刚才张老师给下面那几个恐友说的，如果开始发现日常恐了，要评估自己是不是恐艾变严重了，如果已经这样了，那么需要评估一下恐艾严重程度。张老师在前几年做了一套艾滋病恐惧症自评量表，您可以自我评估一下，如果分数较高，可以考虑结合心理治疗脱恐。就您的情况来说，这个的确是一个日常行为，没有明显流血，又是暴露在空气中，您不用担心和纠结哈，我们认为您这个不会感染。如果您觉得这次心理受到刺激，没有什么足够的安全信号，您可以选择下次喷一下，但是不要过度，不然又容易变成另外一种形式的强迫了。

您好，张老师不太清楚您是如何进行操作的，如果进行快速试纸自测，现在很多淘宝店都为咨询者提供了指导服务，可以打给视频让他们的客服工作人员进行指导。毕竟自测不像您实地去机构，由专业检测人员完成相关操作。导致出现假阳的原因很多，而且假阳的特性也适合用来做初筛试剂，方便进行筛选缩小范围。对于您用自来水都检测出阳性，张老师觉得这个没有参考意义，或许您用血液检测就不是这么一回事，不管怎么说，大家靠检测是获得一些正向的支持，如果没有得到支持，还把自己吓一跳，可以换一种方式。建议您现在考虑您目前最信任哪里，就以哪种方式为准吧，比如实在觉得试纸没有让您产生安全感，您就实地找一个医院，疾控或者社会组织都行。祝越来越好。

您好，看到您自觉越来越好，张老师为您感到高兴，但是也希望您需要明白，脱恐他是一个过程，存在着波动期，我们应该辩证的去看待他的规律，可能对您会更好。根据您的去王丽娟老师他们朝阳疾控三个月的检测结果来看，您可以排除了，对啊，您去朝阳疾控检测还可以当面向王丽娟老师请教一下，她人很不错的。新冠疫苗又不会去抑制艾滋病毒的复制，也不会影响各种生物酶，不会影响您的艾滋病检测结果。给上一个问题回答，已经说明了我们要脱恐，不是看您现在行为的表征，要看背后的精华，大家需要的是艾滋病系统性的知识体系，不是说反复在哪里去验证，去问。至于您后面的描述，都是属于心境方面的体验，属于心理范畴，可以选择一些放松的方法作为辅助，心理不同于生理，他的恢复都有一个过程，在这个过程里，还会有波动，这点也希望您能注意。毕竟像张老师的恐友，就算打电话一对一也没有说是一帆风顺，所以也希望您给自己一个合理的预期，不要一有症状就觉得落差很大，把自己放松，祝越来越好。

您好，张老师看了您的留言，其实这个属于我们常规思维中的一个误区，即靠自我感觉和错误经验给自己制定脱恐的方法，这个不科学，类似就像我们的古人总是觉得太阳比地球小，太阳围着地球转一样。按照常理，是我们懂得知识越多，可能也就越客观，脱恐的概率也就越大。事实上整个脱恐过程是一个心理模型的倒U型，一定程度的知识是最佳的，不是知识载量多大，而是知识承载是否是系统的。其实您看您学的很多，为什么会更恐慌了呢，这就是我们常说的不系统，学到了很多自相矛盾的，把自己绕了进去，单就窗口期，症状和传播途径这三个足以搞晕很多新恐友。咱们可以想象一下，世界上是不是可以没有教师这个职业，大家全凭自己能力去自学吧，想当然理所当然的去学，答案显然是不能。作为脱恐，我们肯定需要打好一个稳定的框架，在框架范围内系统的去学习艾滋病的精华知识，再结合我们中心常常强调的三维理论，脱恐并没有想象那么难。至于担心日常，这就是没有接受系统指导，有意无意就把自己暗示进去了，比如别人恐日常生活，刚开始也许觉得别人很智障，等到自己去体验，却也陷入进去了，这就是心理带来的误区。如果您已经开始恐日常了，这是一个紧急的安全暗示，告诉您有可能会出现泛化了，这是恐艾加重的表现，建议您可以在您们当地找一个了解艾滋病的心理医生，用心理方法去调整一下。您有时间可以多看看中心文章中一个叫恐之明灯的板块，里面张老师过去十多年里还是写了不少心理干预的方法，您可以具体看看，应该对您有所帮助，祝越来越好。