张老师：您好，老师认真看了您的情况，您晚上刷牙，用水冲洗冲洗不掉的，这个不可能是易溶于水的一些体液，倒有可能是您留在牙齿上的食物残渣等不易溶解的物质。至于您所担心的这个水龙头，老师觉得没必要担心，公用环境下的艾滋病风险暴露里面并没有指出通过这样的方式进行感染，但是反之您就这个一个日常生活中的点引起了恐艾，老师不清楚您是否存在着其他的恐艾史，这个恐艾史是我们做恐艾干预脱恐最重要的环节，不同的恐艾时间，恐艾类型，刺激源等等，都是用于我们恐艾干预的有效信息。老师只是想说，或许您以前并没有完全脱恐，用您们的话来说，有后遗症吧，这些惯性的东西决定了您现在的一些行为表现，只是单纯说风险来说，没有必要担心。

张老师：您好，老师现在记忆力不像以前那么好了，但是老师模糊记得您好像也是老恐友，应该很久没在在线咨询上留过言了，那应该是日常生活中对艾滋病恐惧及艾滋病本身的态度有所变化，但是您这里说了，有带一定的性挑逗的意味，至于后面那个递烟过程，那个您作为老恐友，依据我们机构所架构的认知体系，您自己想想是否也知道这个不用担心吧。至于您反复去回忆您的经历和那个过程，更多是对过去不确定的不稳定的支持，如果我们一个恐友从内心中并没有完全脱恐的话，那么又会陷入习惯性的焦虑模式，作为恐艾干预一对一，主要也是改变这个过程。至于您反复回忆，我们觉得没有这个必要，您可以回到过去生活，只是您自己也需要思考一下，下次如果遇到类似的问题，我应该怎么给我自己一种不同于以前的思考模式呢，这个可能对促使您真正改变或许更有意义。

张老师：您好，您这个担心小孩咬手指到处乱摸，或者这样想想，不仅是您家的小孩会这样，其他的小孩也会这样，那么其他的父母是否不在乎孩子的安危呢，显然并不是这样，那我们就要思考我们与别人有怎么样的不同，导致了出现了不一样的判断。对于蚊虫叮咬以后，主要是看是否当时属于流血性的开放伤口，而且蚊子吸食完血液以后，会用自己的唾液堵住血管，所以一般被蚊虫叮咬不容易一直流血。最后一个问题是具体问题具体分析，就像传染源，传播方式等共同构成一整套的判断模型，进行综合分析艾滋病感染的风险，看您的描述，应该是担心日常生活，建议以基础少量的知识就行了，重要的还是您自我的整合能力。

张老师：您好，这个加强针本身没有区别，主要是普通疫苗和球蛋白之分而已，一般比较严重的暴露，就会使用球蛋白。您这个去纠结这个我们觉得没有什么必要，因为恐的问题在于本质的恐，是一种您的心理状态，而并非这个事件。就像您说您恐艾以后，开始恐狂，试想一下是不是这两种疾病在一定层面上还是存在着一些相似之处，才导致这样的恐惧恐慌的相似感觉呢。所以建议您应该好好思考的方向是偏向于这个方向的。

张老师：您好，如果您真的是恐艾恐得生活不能自理了，那么有必要去进行危机干预，恐艾的刺激强度，以及持续对人造成的伤害有多大，在不考虑恐艾干预专业的技术手段下，其会直接决定了脱恐的进度。所以说如果生活不能自理，就建议从开始去您们当地实地联系精神卫生中心的老师做处理，这个对您是一种预防性的帮助。就您的行为老师认真看了，吃饭不会感染，您这个吃饭就算共餐所能沾染的病毒量是远远低于可能导致感染的阈值，希望这个您不用担心，不要去网上瞎看。要是您这个都要感染，我们中心的陈晓宇医生，有很多艾滋病感染者朋友，经常一起吃饭等等，那么老师想说的是，难道他不要命了吗？国家已经明确规定吃饭不会感染，不需要购买试纸和开阻断药物，最近听其他志愿者说，网络上的试纸销售和阻断药物的销售已经到了一个疯狂的地步了，期间有很多导向性的内容太多，容易导致恐友变得更加的恐慌和矛盾，希望在这个问题您能好好的注意。祝越来越好。

张老师：您好，老师当然记得您，老师其他很多预约的恐友在进行电话沟通的时候，有时候都会谈及到说张医生在线里面有一个叫平常人的恐友，日常瞎恐，还容易影响他们，自然而然说得多了您这个账号和您这个人，老师就能对上号了。老师觉得过多解释也没有什么太大的意义，只是想告诉您，这样的日常行为不会构成感染，不用因为这样的动作去纠结，甚至去检测。

张老师：您好，您这个是一个很正规的按摩过程，这个不用担心，脚气导致脚丫有些破损，甚至有些流血，但是您说得很清楚，正常足疗按摩，没有其他行为，而且足疗不知道会不会洗脚，就您这个问题来说，我们认为没有必要去纠结和担心。只是老师希望您可以思考一下，为什么一个正规的按摩都会刺激您，甚至导致您关于恐艾的心态有所波动呢，那么以后类似的问题又继续担心并且影响自己么，这些才是您去真正脱恐的目标，希望您能明确，老师的一对一预约恐友很多都能明确目标，老师也希望其他的恐友同样也需要思考，并且去明确自己的目标，这样才能有计划进度，否则对自己也是一个很大的影响。

张老师：您好，老师记得您的名字比较熟，看了一下您的过往经历，您算是咱们中心五六年前就咨询的恐友吧，断断续续咨询了很多年，理应具备艾滋病高危防范意识了，都已经恐过艾，怎么还去高危呢，这个客观说，的确是有些欠妥当。老师希望中心是促使大家真正成长的，社会压力大，竞争严重，人活下来不容易，所以希望恐友们真正都是通过恐艾成长了，而不是继续去高危。如果是一些有保护的行为，考虑到人性的性需求，老师能够理解，但是去高危，这个老师就持保留意见了。单纯就您们两个去检测都是阴性的话，那么就算您俩怎么去高危，感染的可能性也不大了。至于窗口期，您要问一下对方最后一次高危是多久，如果超过四六周的检测结果反馈就可以放心了。

张老师：您好，既然老师明确说了您的问题，并且给与了解释，您如果再就这个问题纠结，那么单纯再给您解释知识是没有任何意义的，充其量那不过就像很多医生直接告诉您“没事没事”一样，对您整个脱恐的进度没有实质提高。所以说为什么恐艾干预是一门很严谨的科学技术，那是因为他的确通过一对一的细致沟通，促使您去理解，到底问题真正出在哪里，而不是说您一有症状，又开始不由自主的去害怕，去继续用您传统或者习惯性的方式继续去思考，我们给恐友做恐艾干预强调的都是透过现象看本质。或者您想想，大家都给您解释了，或许您也到处问过一些实名的专家等等，那么为什么内心还纠结呢，那已经证明非生理性问题了，建议好好调整心理吧，不用继续关注症状，尽管要一下子改变和矫正症状判断论不容易，但是老师还是希望您可以自己给自己评估一下，该怎么走下去，而不是人云亦云的觉得我在网上呆久了，自然就恢复了，或者我去检测一个，就立马脱恐了。上一条留言那位恐友的老师回复，您可以参考一下，一些内容同样适用于您。

张老师：您好，任何恐友都需要知道检测只是脱恐的一个形式，对于部分恐友来说，是脱恐过程中的一个进程，但是检测没事不能代表您能脱恐，我们真不能靠我们自己的主观认为什么就是什么，就像一些志愿者确实帮助人也很辛苦，但是是以自己曾经恐艾到脱恐的经验作为基础去给其他恐友进行指导的，毕竟每个恐友性格和成病原因都不一样，以自己的心得去干预，这个终究不是科学的，这也就是需要必须经过正规的恐艾干预培训，才能成长的更快。否则对恐友的帮助非常有限。同理，您也不能觉得检测就是脱恐的终端，有的靠检测压制了恐惧，当然就暂时不会恐，有的连检测都没办法压制恐友，检测了还是会很恐。看您的问题，就知道您是属于后者，您需要改变是您认识中的很多误区和问题，老师相信郭老师在这一点上是能够帮助到您，如果有机会继续和郭老师沟通，您可以和郭老师好好探讨一下检测以后，为什么还这么恐惧的一些基本原因，以及可以做一个该如何的脱恐规划，这个才是一种最科学的方式，而不是说您认为检测能脱恐，检测却不能脱恐，自己去懊恼，导致心理变得更加的矛盾，这个才是最不好的方式呢。