您好，都是咱们恐艾干预中心八年前的恐友了，张老师看您这些行为，您是最近又去副高了么。张老师对复高本身不会持任何褒贬意见，倒是您自己得去思考一些自己去做这个行为的合适性，如果您觉得您再去进行各种性行为，内心不会有任何涟漪，也不会担心性病艾滋病，那您想怎么去都可以。但是没去之前，早把很多年前的话语忘掉了，去了以后又开始恐，甚至比过往严重而无不及，那就是对自己的一种伤害了。单纯就您的行为本身来说，属于边缘行为，本身病毒在体外，不能偏执的说它立马失去活性，但是在无法满足多项前置条件的基础上，要重新感染人，我们认为还是很难的。您这个单纯就艾滋病检测，可以不用去。但是您的这些行为的确没有办法百分百去排除性病，建议关注其他的性病，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的这个问题，感觉这个问题很像是老恐友提出来的，不太清楚您过往的艾滋病恐惧史，但是就您描述的这个行为，应该是受到桑拿会所，按摩能广泛性的信息影响有关，总觉得这样的场所，可能会有不可能控制的一些事物，在没有安全信号的支持下，我们一般会采取假证法来进行信号的汲取，即假设对方是一个病人，我们该怎么应对。事实上就算是感染者，您们共同使用，或者故意涂抹体液，这样的体外环境都不会导致感染，建议务必去调整心态，否则日常生活的一些刺激还会让潜伏在心底的心魔随时出来咬人。

您好，张老师认真看了您的问题，很高兴您能通过自我的学习以及给您的一些指点让您有了质的变化，恐艾症不是一件那么容易处理的问题，其涉及到的原因很多，大部分恐友所需要脱恐的时间，基本和他在接受正确持续干预方法以前的恐惧时间是持平的。因为您最近没办法继续在您们当地做心理咨询，但是还是希望您继续和您的咨询老师保持联系，您们才是主干咨询关系结构，这个对您脱恐帮助有决定性的作用，在这里，张老师的回复永远是一种辅助，相信张老师很多系统预约恐友，面询恐友和电话恐友，曾经也在这里留过言的，应该明白一对一去找医生老师们做详细沟通同在这里简单交流的差别是巨大的，所以还是务必继续和您自己的老师保持沟通，这样更加事半功倍。单纯就您这个行为来讲，我们觉得这个并没有问题，倒是您为什么在给自己暗示，可以采用心理分析的方式同您的咨询师探讨一下，另外就算有人想以这样的方式来恶意报复，这得是武林高手在使用所谓江湖失传绝学无影针吗？张老师觉得这个想多了。对于我们神经系统经常因为过度防御出现了太多的激化状态，这个是很常见的现象，导致这个原因很多，所以您不用去疑问，如果有机会，您去和您的咨询师探讨心理和现实层面的链接，相信您们在沟通探讨过程中能够找到很多有用的东西，这些东西通过反复的整合，应该可以促使您在心理或病理层面都有更多的认识，这对您真正彻底走出恐艾症是有帮助的，最后祝您越来越好，早日脱恐成功。

您好，张老师认真看了您的问题，您说得很好啊，您这个当时正在牙龈出血，那这样感受的血腥味基本上都是您自己的，当然就算饭菜里面可能存在着别人残留的血液或者病载体液，按照体外暴露及艾滋病传播的要素，传染源的双要素等，都不会构成艾滋病感染啊，希望您好好调整自我心态，真正从内心中走出恐艾症。张老师不希望大家单纯去压制，遇到生活中的琐事就开始敏感担心，这些从根本上都没有脱恐，包括一些恐友长期浏览艾滋病相关信息，以此作为防御消耗来满足安全感的逆向生成，张老师认为都不是特别科学的，因为这个对人本身就是一种很大的消耗，希望大家多看看中心恐之明灯和干预笔记里面张老师所总结的方法方式，去提升自我的认识高度，祝越来越好，加油。

您好，张老师认真看了您的问题，您用枕头自慰这个事情可能属于您的隐私，别人也不一定知道，而且这样的恐惧体验，不一定其他人都能体验，用自我觉得很恐惧的事情，幻想别人也会这么做，其实是处于自我恐惧中，认为别人也会同样的感知相似性，其实在别人看来，这样极其无聊，这就是恐友很多时候得不到身边朋友的支持，这也说明长期浸泡在恐艾环境中的除了艾滋病防治相关人员，更多是恐友了，其他人很难承受相似环境的压力压抑，同样以类似的方式去想，也是基于恐友的主观想法。您这个想法不合理，也不会导致感染，建议您如果因为自身没有彻底脱恐，去医院对应看看神经内科或者心理，或许对您目前是更有帮助，任何艾滋病恐惧症彻底脱恐的恐友可不是靠反复去论证和强行压制自我思维的方式脱恐的，去改善您的思维模式吧，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您断断续续在留言板块咨询也有一些时间了，在指挥部工作，这个的确是很辛苦的一件事情，因为咱们这边疾控中心的老师常常被抽调应急处理工作，也身同感受。您去正规按摩这个没什么问题，您这个不是之前恐艾，按照您的描述，您这个都没脱恐，只是暂时用生活的形式将您的恐惧进行了压制，您才会感受到一有刺激就会恐，没有刺激相对还好的状态，所以希望您和其他恐友都能意识到真正脱恐的标准是什么。不能说因为有点刺激又把您曾经的创伤翻出来，进行二次伤害，那反而会出现更多的暗示。按照您的描述，单纯的指甲印划伤这个不会构成艾滋病感染，这个可以认为是抓伤，抓伤对方指甲附带血液的可能性或者受伤的可能性很小，您当时进行了检查，获得了一些安全支持，但是事后回忆并且继续表达您的恐惧，这更多是心理层面，而非现实层面的，建议调整您的心态为主吧，这不是一个什么可能导致感染的行为。

您好，张老师看了您的问题，不太清楚您是不是老师几年前云南那位咨询的女恐友，但张老师记得好像您在中心留过好几次言论，一直就卫生巾的问题在徘徊，并且固着于此点无法走出，在我们平时接待的很多艾滋病恐惧症患者中，有一类就是总会固着于一个点，有时间我们喜欢用木桶心态来表示这类恐友，一切生活中的问题都可以归为相关相似的矛盾纠结，进行反复对抗。其实张老师相信您对卫生巾的一些硬知识是了解的，但是为什么就在这里固着了呢，您看，什么都和卫生巾打好了关系，难道生活中一切问题都来源于卫生巾，那卫生巾在这里指代什么呢，这个就涉及到了恐艾心理的核心处理部分，比如您所表达的担心外面路过，沾染到影响家里的小孩。其实单纯就卫生巾来说，要传染人异常困难，甚至不传播，或许只是因为其血液饱和含量，可能这样的认知体验错误再加上没有很好的脱恐经历，带来了诸多反应吧，希望您下来好好调节自我。

您好，张老师认真看了您的问题，您是男男行为的舌吻，有舌吻了很长一段时间，存在着互相裸体抱在一起，没有进行口交和插入行为。事后您还不确定，和对方确认了安全信号支持，没有进行过分行为。也就是深吻和种草莓吧，这些都是属于边缘行为，难以引起艾滋病感染，您这个更多是需要注意一定的性病，比如非淋这类为主。单纯就行为没有必要检测，只是如果您想进行艾滋病检测，去获得一些相对安全信号的话，4-6周的检测已经足够精准，按照科学双盲的话，两次检测或者一次不同的两种方法检测都可以直接排除艾滋病感染。我们觉得没必要担心，但是很多恐友毕竟是自己在体验艾滋病的恐惧，会有自由联想和假设的反应，我们不能把这样的自我主观感觉和是否感染艾滋病捆绑在一起。只是以后呢，尽量选择彼此熟悉的伙伴会更好，其实这个和咱们做恐艾干预咨询脱恐也是一样，您对给您提供的咨询老师越熟悉，知道其信息越多，效果越好，对您的帮助越大，是同样一个道理，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您去上厕所，这个首先定义这个是一个日常行为，旁边的人无论他做什么，都是一个体外行为，因为您描述了洗脸盆子很脏，如果您曾经恐艾，恐艾并没有彻底恢复，还存在一些洁癖的话，会引起您对周遭事物的敏感，包括您后面描述了卧铺墙上存在着带血的鼻腔分泌物。您自己头上又没有开放性的伤口，又没有拿着您的头去和列车反复摩擦，这个您也没必要去担心，您这些都是因为畏惧和厌烦不干净的场所，产生的防御上升有极大关系，希望调整自我心态，像您这样的事件都去检测艾滋病，恐怕要被轰出来啊。但是咱们恐友遇到一些刺激就想着检测，不无说明目前网络流毒对人之心理伤害的巨大。

您好，张老师认真看了您的问题，您1995年都是武警老男人了，像张老师这种不都是老腊肉了吗？您2013年的高危，9个月的检测也早就过了窗口期。对于样本检测的为抗体，抗体又不会因为18天的时间消失了，所以这个您不用担心他不准确。作为艾滋病检测实验室，如果一些特定的检测数据会因为这样保存受到影响，是需要做废弃处理重新检测的，显然艾滋病抗体检测并不会出现这样的情况，您不用去担心和焦虑，倒是这么多年过去了，您对这点还在耿耿于怀，这个才是您应该去好好思考的重点，祝您越来越好。