张老师：各位恐友好，最近老师受邀参加防艾项目督导工作，事情较多，在线回复较慢，余下还未回复的问题将尽可能在今天晚点时间给大家进行分析回复，还请理解。您好，首先您应该也恐了一段时间了吧，这样反反复复的波动，或者说严重的波动形成冲击效应（依据您说的恐得受不了了），对您的身心伤害是巨大的，如果您进行自我评估，这样状态一直持续的话，有必要换一种模式进行，包括以前我们所提到的一些日常生活和自认为脱恐常识的定向思维，都应该被抑制改善。您这个情况在我们看来更加是一种强迫意识的体现，即您没有找到合理的方式去解脱恐惧，把解脱恐惧的方式归因指向给了检测，事实上检测或许有降低一定程度的焦虑，但是并没有祛除它对您的影响。受惯性思维影响，我们依旧采用防御过高的思维模型来应对外界，而这个度并没有被我们所认为是过度的，就造成了我目前还这么恐惧，是不是还有很多东西我并没有被注意和忽略掉，这些结果都是糟糕至极的延续，以至于我们越想越陷入恐惧之中。张老师对您不了解，所以基于您的问题只能给您一些粗显的分析，这个和您感染没有关系，所以您再反复纠结四周结果，还是想强制性用检测去压制您的恐惧，虽然按照您的描述，这是不可能感染的问题，您或许觉得好像也是这样，但是抑制不住的想去霸王硬上弓，这个显然它不是合理的脱恐原则，这也是基于您最后一句话的问法，像我们做恐艾干预，都要针对大家的反馈，去探究内心世界，再基于大家对艾滋病本身的理解，自我的成长经历，特别是家庭状况构成都有详细的了解后，做出客观分析和判断，这也是为什么做恐艾干预需要收集资料，需要一对一去花时间沟通呢，这就是每个人个性化的那一面了，您可以不用一直靠检测，因为那不是脱恐的方法，像老师自己的恐友，现在恢复都还不错的，都不会那么去认为，他们掌握了更多方式方法以后，知道哪种方式更适合他们自己，您也不用悲观或者焦虑，我们不认为您的生理是存在问题的，您也不用过于防御，但是涉及到身心健康这一块，可能您自己需要付出和消耗的精力，那是需要很多的，希望您找到适合您的方式吧，祝越来越好。

张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，您担心的这些问题，老师觉得都没有什么，马桶水这个里面病毒也不会存活，而且还被稀释了，这个或许是一种其他问题的转移。至于您所吃的那些药物，都不会产生窗口期的影响，也不会影响抗原抗体的产生。如果每天抑制不住的去想，建议您可以去医院做一下心理测评，是否存在着产后综合征方面的问题。老师对您不了解，只能初步感觉您可能有一些强迫的倾向，不了解您的家庭及背景史，只是希望您不用过分纠结。恐艾属于综合性的神经症，涉及到的可能性太多，这个可能需要医生去认真了解您以后给您针对性的建议，只是您的这些担心真没必要了。建议听老师给您的以上意见，不然这个问题解决了，下次又去给自己想一些想不通的疑惑进行循环，那不是科学的，祝您越来越好，加油。

张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，您的对象是一个网友，酒店提供的免费产品，特别是防艾机构提供的，质量可以放心，比很多网上买的还要好，因为网上有可能是假货，这种预防套反而质量更好，这个扎洞更像您想多了，带套不脱不落不用担心，第二个存在疙瘩不用去纠结，症状没意义，还是一句话，带套未脱未落对于艾滋不用担心，您天天在网上看，看多了都会有症状，咱们中心很多恐友第一次来预约的时候，很多都被症状吓得不行了，后来跟着老师一步一步走出来以后，是看着症状逐步减少，然而也没有感染的，所以不要去强制联系，您目前更多是因为了解到艾滋病的刺激吓到了，属于应激反应，这时候不建议乱搜乱问，好好找一个您觉得信任的医生老师学习，稳定知识体系，然后调整心态，这样是最好的。

张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，如果一个恐友都开始因为日常恐惧担心，首先需要确认他的第一次恐惧是因为什么恐艾，是否存在着泛化转移，或者精神病态的表现等等，这时候也要看其知识掌握的精准性，如果已经是老恐友了，那应该考虑心理层面，否则每次一遇到点相关的人和物，都会恐惧，无法逃避受到的直观性刺激，每次一刺激，就形成一次创伤，这样下去，很难能够让自己真正脱恐。您这个没问题，但是下次呢，您遇到类似的问题，就单靠“没事”两字么，显然不是这么来脱恐的，建议您有必要找一个专业的医生，沟通1-2个小时吧，把您的知识体系认真梳理一下，合适的话，理解一下心理的交互作用，这样整合下来，或许您会有所改善，祝越来越好。

张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，您这个问题其实可以先看看老师以前在线版块给大家的回复，说的很清楚，排泄物不会导致艾滋病感染，建议大家可以在中心利用右上角的站内搜索看看老师以前对相关问题的解释，如果没解释清楚，您可以根据您的特殊性进行提问，但是老师记得这个问题这么十多年回答了很多次，所以您如果认真看了老师过往的回答，是可以做出针对性判断的。如果看了别人的回答，还需要重复问同样的问题，那么是需要思考自我的一些需求了，因为很多人看似问问题的背后，他有深层次的其他需求，那个才是最核心和最应该被解决的问题。

张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，关于尿检，18号下午成都市疾控来我们中心督导，大家都还在说传递的尿液检测要被代替，成本比较高。尿液的准确度还行，具体的数据老师不是特别了解，因为艾滋病专业知识还是分为很多板块，专家都是在各自领域有擅长，您这个问题建议您问叶老师更合适。对于检测抗体，一般都不分型，所以一般是通检的，再细节的问题，您可以预约叶老师问问，如果您觉得没必要去开小灶，您就等着周四叶老师在线答疑的时候在群上问问她这个问题也是可以的，1型和2型当然是可以共存的，绝大部分试剂都是两者共检测的，只有核酸这些才做分型检测，这也是为什么核酸目前只能查1型，就是这个道理了。

张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，老师觉得您还是因为细节太在意了，甚至过度了，这个检测的随机性太大了，送样的时间是随机的，这个您要有时间，您可以问问咱们中心的叶老师，她在艾滋病确诊实验室工作，她对这个应该最了解，您可以周四下午三点四点在三群等她吧，那天是她在线答疑。感觉您问的这些问题，非常倾向于心理强迫方向，希望您改变的是这点，年纪大了，不希望还是向过往一样用同样的思维去判断，否则那没有脱恐，只是压制了，压制恐惧的话，未来您是无法指定在什么时候，又会导致困扰和疑惑，您是过来人，您觉得呢。

张老师：最近这几天老师将要应邀参加一些艾防工作的项目督导工作，工作量有点大，可能回复又会相对滞后一点，这点还请恐友们理解，这个版块目前都一直还是老师在回复，如果需要陈老师，郭老师，刘老师，叶老师和廖老师等老师的帮助，可以选择中心Q群在线答疑或者其他途径。您好，通过您这样的描述，让老师感觉到您的强迫，所以对于在在线问答版块，希望您的期望值不用过高，老师这区区几百字的简单回复是可能比那些只是单纯回复没事两个字，或者更简易的回答要好一些，但是这几百字对要改变一个人，甚至产生影响性干预的作用来说，差别差距还是挺大的，如果您看我们中心的干预笔记都还要敏感，自我成长永远是核心的一步，这个一步都没办法做到的话，那么老师就会觉得您更应该去您们当地选择一个专业的医生老师实地治疗，不然您会发觉您的学习是有上限的，因为您的敏感是没办法通过简单的回复建议改变的，那需要深层次的去理解和精细化的暴露处理过程。这也是老师可以明确的告诉您，就算老师这次回复了您，您下次还会有一大批可能的各种疑问继续产生冲突，所以希望您还有其他类似的恐友，对留言板块的作用和期待值，尽可能是客观的，不神话它的作用，只是需要明白他给与您的一定支持意义就行了。您的问题您应该反复问了好几次吧，不出意外，下次可能您还会变个句型继续问，这种已经偏向于强迫了。针对于您的这几个问题，张老师可以明确告诉您不会感染，不需要检测，而且关于这类问题，老师在留言板块这么十多年回答类似问题已经不下几十次了，我们不用觉得别人的问题不是问题，只有我自己的才是真正的问题。其实这也是为什么很多恐友不容易脱恐，总是觉得我自己应该怎么去做，那么我就该怎么做，这个容易走弯路，而且容易误入歧途。给您的建议是，如果您还是一个学生的话，您真的可以将您的困惑告知您的父母，由父母带您到您们当地的专业机构去做针对性的治疗，这个肯定是需要花大量的时间精力，他不可能一蹴而就的，所以希望您，以及像您这样思维模型的恐友，一定要明白，真正脱恐不是靠什么强权压制，以暴制暴的方式来脱恐。大家有没有注意到，像咱们中心系统预约的恐友，是不是很少在留言版块留言，就算有，绝大部分都是来感谢和准备离开的了，那是为什么呢，因为他们真的明白，彻底脱恐，知识上限，生理判断也就是那么多了，再反复纠结没有用的，所谓一山还比一山高，真正需要解决的，大家所谓潜意识部分的，这个才是最核心的，而这一块，又是最费精力和时间的。所以这也是老师希望像您这样，不用再反复把过往的问题反复来问了，因为您的问题也就是这样，觉得给您解释清楚您就彻底脱恐了，事实上这就是常识误区，他也不是靠这样去脱恐，要是这样，那么恐艾干预当然就很简单了，可是真正有经验的医生专家都非常明白，事实没这么简单，也希望更多的恐友多吸收一些干预笔记和恐之明灯核心体系和思维，自我内化，把它变成自己的东西，老师觉得这样或许更能帮助各位恐友一点，祝福大家。

张老师：最近这几天老师将要应邀参加一些艾防工作的项目督导工作，工作量有点大，可能回复又会相对滞后一点，这点还请恐友们理解，这个版块目前都一直还是老师在回复，如果需要陈老师，郭老师，刘老师，叶老师和廖老师等老师的帮助，可以选择中心Q群在线答疑或者其他途径。您好，如果是一名多年的恐友，不建议这么一直压制下去，就像一座火山，只要还有岩浆的作用，是不可能被压制，总有喷发的那天，而您在这里简单的留言，充其量可能就给您一个缓和的缓冲区，从根本上并没有解决您的问题，您是有必要找一个非常了解您的医生老师，花不少的时间成本，去好好干预和治疗的，不然，人在世上生活，却因为生活中的种种敏感，这样的伤害对于自身和家庭都不好，单纯就您的行为来说，您这个不用担心，空气中的水随风飘荡，就算有病毒也没办法以这种方式感染，第二您可能有一些泛化，所以导致了您的敏感度更深，老师虽然不了解您，但是理解您，正是因为为人父母，可能情绪冲突更剧烈。最后想补充一点，我们很多人对墨菲定理是曲解了，在心理学和社会学上的解释和倾向度，这个理论是有差异化的，我们不能只看到它的单面性，任何事物都是多维度辩证的去理解和看待，祝您越来越好。

张老师：最近这几天老师将要应邀参加一些艾防工作的项目督导工作，工作量有点大，可能回复又会相对滞后一点，这点还请恐友们理解，这个版块目前都一直还是老师在回复，如果需要陈老师，郭老师，刘老师，叶老师和廖老师等老师的帮助，可以选择中心Q群在线答疑或者其他途径。对于抗强迫性神经症的药物，他只是一个辅助，如果您在服药期间再找一个专业的了解艾滋病又懂心理治疗的医生或咨询师，对您的帮助是更大的，否则您这个吃药期间，药物帮助您控制情绪，尚能够自我生活学习工作，如果以后断药呢，这个问题是值得所有想彻底恢复恐友都应该思考的问题，老师不希望大家反反复复，这个对大家脱恐的信心也是很大的影响。您的这个担心老师觉得有点过余，没有必要担心这个问题，倒是为什么会有这样的想法出现，挥之不去，这个问题更值得被探讨和深入挖掘。毕竟，咱们脱恐的核心是有好几个不同的目标，老师相信，作为您不希望这次问题被解决，下次又有一些刺激导致自己又开始敏感害怕和消极处理，您觉得呢？