张老师：您好，以前我们主要是做实地的防艾工作，接受的也仅仅是成都本地为主的咨询者。当初建立恐艾干预中心网站的初衷，也是希望可以借用自己这么多年所学习的专业知识和经验，帮助到我们所力所能及能够帮助到的恐友。所以但凡遵守我们机构规则的，我们都会按照规则给予尽可能的帮助，这样一方面能够针对性的帮助到恐友，形成有效性，也助于建立良好的脱恐联盟。因为要脱恐，用心还不是第一位，联盟形成才是最主要的，所以经常有恐友问，老师我是否能够脱恐，老师一般都不会做正面回答，因为以上的话语告诉了大家答案，所以大家也就知道靠检测艾滋病只是相对安全信号，也仅仅能维持一段时间的安稳，而不是一辈子呢。对于您来说，您也应该认为自己可能是脱恐了，但是看您的描述应该是检测艾滋病的安全信号压制，这不是脱恐方法，这仅仅是一种类似于止痛药的效果，真正解决问题的是找到病因，而不是一味使用止痛药，所以要明白止痛药所在其中起到的作用。您这个就是属于典型的压制失效，将自己日常生活中的几个可以毫无关系的点串联在一起，就有可能会形成一些不合理不合适的想法，就像您现在这样。最后还有一点，这个快点恢复是每一个人的本能本愿，只是我们所想的，不一定和事实发展的方向一致啊。就像网络上现在一些志愿者再怎么努力，但是如果得不到政府支持，工作几乎是无效的。和您总觉得我想怎么怎么，可是不一定是重合的，所以希望您自己客观。还有就是艾滋病检测，上次靠检测压制了一年左右的时间，这次您又去压制，那么以后遇到一些生活的小点，是否都会需要继续去压制呢，所以这个不是合适合理的方法，也希望您选择一种适合您真正脱恐的方法，这样才能彻底脱恐，最后也祝您越来越好，加油。

张老师：您好，老师今天还在给一个预约恐友讲艾滋病血液注射的成因动机动力，他自己其实也明白了，不能将自己所恐惧的主观意识投射给别人，让别人也觉得这样可以造成更大的痛苦。所以您进行记忆强化回忆的这个初衷在我们看来就并不属于一个正常的思维。所以记得好像从您很早以前咨询过一次的时候，当时也给您说得很清楚，包括给予您的建议。其实有时间脱恐很忌讳半途而废，或者想当然理所当然按照自己的想法。因为恐艾干预大概的步骤是分为前半段，中轴，后半段的方法，几乎结合了这么多年完全脱恐的各项类型成功案例进去，当然还在补充。现在相对形成了系统性整合性，很神奇的是干预方法的前半段和后半段还是自相矛盾的，但就是这样矛盾才构成了恐艾干预的精华和核心，只道是没真正脱恐还无法理解其中的精髓。所以客观说，您其实这么的担心和艾滋病真的没有什么太大的关系，所以您要寻求帮助，单纯分析过来分析过去，您的根本问题解决不了。根本问题解决不了只图表面您还不如去问实名的艾滋病医生或许会更好一点点，您这个问题想靠到处问脱恐，我们觉得还是并不那么容易，也希望您客观合理去看待，祝您越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的行为，就是一个洗浴中心洗澡，而且洗的还是带荤的澡。中间进行了无套的被动口交行为，被动口交这个一般来说是难以感染的，因为对方口腔有不少流血不太会从事口交。如果有大量血液还是存在一定的风险的，不过总体判断这个行为的危险程度微乎其微。另外您在六周和三个月进行了检测，这个检测2次方法，一次窗口期排除，一次临床理论复查排除，已经说明您没问题了。老师知道三级和三甲的区别，毕竟是属于医疗系统的。但是客观说这两者没有太大的区别。总体来说，您没有什么感染艾滋病的风险了，不用纠结和担心，要说真有什么问题，那就是一直还陷入在艾滋病恐惧症中难以自拔的原因，这个才是真正值得您去自我探索的，加油。

张老师：您好，恐艾恐了很长一段时间，这个恐艾的长短也决定了您的脱恐时间，一般来说，恐了多久也就大概需要多久的时间来填坑，特别是有的恐友理所当然按照自己所认为的方式走，这里学一点，那里看一点，不仅是艾滋病知识，还包括心理学知识，因为心理学知识同样是相对的，对不同的恐友实施不同的方法，有的适合人本，有的适合正念，有的适合精神分析，而有的则适合老师最擅长的认知行为，有的恐友则一味按照自己的感觉走，不仅把自己搞的混乱了，也会延误脱恐进度和影响脱恐效率。所以老师现在没有和恐友建立比较稳定的关系，还有相互了解以前，老师一般不会给出很多明确的建议。前期给多了建议，让恐友也不一定觉得舒服和适应，毕竟老师所使用的恐艾干预技术是一整套的模型构成，基本也不会说大家一下子能够接受，况且接受了一点没有后续支持，也容易引起混乱。所以希望您能理解老师，为了您好，在我们彼此不了解的情况下也只能给与您简单的一些小建议。您六周去做核酸，这个纯属浪费钱了，而且您还坚持了这么多次了。是的，医学本来就是辩证的，老师也从来不会说肯定绝对必然这些词语，如果您看老师在中心的回复，写的很清楚，作为辩证学科没有所谓的绝对的绝对，只有相对和绝对，对应于物理学说中的狭义相对论和广义相对论。您这个纠结和担心，不正是大多数恐友内心中最真实的反应么，老师记得跟着老师走了很久脱恐的系统预约恐友刚开初每一个人都像您这样，事实上等到大家的自我明确的意识逐步成长以后，就会发现恐了这么久的最终真谛是什么。您如果再继续恐惧下去，导致神经免疫反应，那这个症状还会加多，这个和艾滋病无关，但是却会让您总觉得自己感染了一样。是的，如果严重影响生活，或者您已经在找了非常专业的恐艾干预医生后还在持续恐艾和加重，那是有必要吃药的，可以去医院具体心理测试一下，看一下需要服用哪几类药物。老师一般不会就药物给予建议，虽然说老师对药物的药理掌握的还行。是的，一定的转移注意力是好事，但是同时高频率的反复思维有可能会把您拉回去，或者干扰您转移，这个也需要值得您去思考当这样的感觉来的时候应该怎么做，希望您合理的调整自己，改善自己，您的家庭需要您，一个快乐健康的您，一个稳重成熟的您，祝越来越好。

张老师：您好，很高兴能够帮助到您，能够有机会沟通一次那也是一种缘分，老师因缘分而帮助人，也希望您们能因缘分而脱恐，不过脱恐真的是一个相对比较难的事情，毕竟恐友都有自己的想法和计划，然而并不是每一个想法都会很客观，所以针对不同的人都有相对应的方法，方向固然不变，但是倾向性各有不同，然而在这个基础上得有一个相互的了解过程。就像一个恐友和老师沟通了一两次，说老师是满口精神分析贬低其他心理学派，可是熟悉老师的恐友和老师的导致都知道，老师是以认知行为为基础的综合性流派，说以上的话语是什么呢，就是客观事实并不是一定就是大家所认为的，和老师沟通1-2次，感觉好像有点熟悉了，但是事实根本没达到熟悉透彻那一步。真正要达到更深的了解，那还是需要靠时间，靠双方放下阻抗的沟通交流。所以说，这也是恐艾干预并不是那么好做的，尽管遇到困难重重，但老师还是很欣慰和老师建立良好稳定关系的系统预约恐友都脱恐成功了，其实人如果不知道或者都知道还没什么，就怕人学得一知半解或者半途而废，成了四不像这对人的自我意识就是很大的考验，因为这时候会感觉到很多矛盾和痛苦。所以也希望您能好好去理解心理，好好理解我们中心对于您所存在的意义，而不是把大量精力都放在反复分析疾病问题上，这个对您的伤害才是最大的。不仅希望您，还有希望能认真揣摩这篇文章的恐友都能从中汲取到一些精华。当然就您的实际问题，老师也简单给您解释一下，2-3周这个说法保守了，有时间老师说6-8周都会被一些医生训斥。是的，绝大部分在三个月，或者说8周内都会出现，当然无法排除一些异常的情况。这个尖锐湿疣是否产生的原因太多太多了，免疫能力有关，病毒活性有关，所以您不用分的太清楚，对于口交，感染几率是比较小，所以综合来说6-8周基本足够了。对于害怕尿道或者肛门，一般是接触到哪里，哪里患病的可能性是最大的，所以说口交生殖器，主要观察生殖器。医生作为一个特殊的行业，也是内心有一个计算器的，觉得这个小于我们认为的P值，我们就认为没什么，但是P值不可能是0，大概做科研的都应该懂老师这句话的意思。对于皮脂腺很容易被人，特别是恐友误解，而您这样不过是反复强化了自己的行为，其实本来也没有什么，所以您也不用太过余的担心和纠结，因为您总是以这个作为坐标，无异于向以前坚持地心学说的人一样，捡了芝麻丢了西瓜，站在综合评估上来看，希望您合理的去看待尖锐，否则对您的心理影响就会挺大，也祝您早日脱恐成功，加油。

张老师：您好，去公共食堂吃饭，吃到了鱼刺，鱼刺划伤了牙齿流血，这个我们平时都会遇到。对于公共餐具，这个不会残留聚集的病毒，您要说有细菌等，我们还认可，但是艾滋病这样不会残留，不会具备活性，所以您也不会这样被传播。同样可以评估出来，您这样的担心和您自己对艾滋病的了解混乱有关，所以建议您在咱们机构恐艾干预版块，认真了解一些基础知识，不要给自己瞎恐，这样导致更多的恐慌，祝您早日脱恐。

张老师：您好，老师还以为您说是中心预约老师咨询好几次，还在反复恐惧呢，老师正在疑惑这样的事情可能不太会发生，结果一看，原来您就是在张医生在线上进行的简单交流。是的，在线交流毕竟无法建立同盟关系，对脱恐的影响极其有限，适合于轻微恐友。如果是感觉自助学习效果不大，甚至感觉越来越严重，就建议一定要采取更加有效的方法了。您这个属于一种典型的恐艾泛化的表示了。是的，人在极度哀伤的情况下，思维会形成一种固化思维，我们可以称之为这个叫暗示效应。暗示分为短时间暗示和长时间暗示，和正向的量变到质变一样，恐友的负向暗示也是有一些可以评估的。其实我们人的防御系统是双刃剑，按照我们自己认为的常规出牌，基本会走弯路，而且弯路上还有很多网络上自学成才的“专家”，让这个路更加弯曲了。基于心理干预的方式以及多年的恐艾干预经验，恐艾特别是防御激化的时候，总是想去搜，其实这个和落水中，反复扑腾，反而溺水更快不也一个道理么。脱恐有专业的方法，专业的原则，不是靠搜，不是说靠检测了几次还在反复检测，那样真的很容易成神经病或者精神疾病。所以希望您不断树立信心，因为恐艾有两大问题很关键，第一就是信任度的安全信号，网络角色身份不明，甚至对方真实姓名无从知道，恐友无法通过网络建立安全信号，所以这也是为什么老师经常说面询比网络咨询效果好很多倍就是这个道理，还有另外一个就是其他方向的压力压抑容易在恐艾波动的时候被唤醒，就仿佛这么几十年的恐惧一下子被全部点燃了。也许觉得以前很平凡，现在就觉得自己很特殊。您现在就是有心理障碍方向倾向了，所以希望您一点点的把自己纠正过来，祝您越来越好。

张老师：您好，壁虎是五毒，和这个艾滋病毒的毒字一样，但是定义完全不一样，壁虎怎么会有艾滋病毒呢，您这个恐艾恐得偏离轨道的地方去了哈。对于热水壶上被壁虎拉屎，这个就算是人拉的，也不会感染艾滋病。毕竟艾滋病毒在人排泄物中很少，而且艾滋病毒全民为获得性人体免疫缺陷病毒，基本是人类特有的病毒，怎么可能在壁虎身上繁殖呢，您扔这个水壶就是浪费了，所以建议还是不要扔了，挣钱不容易，房价又高。建议您还是好好的安心学习一些基础的艾滋病知识点吧，也不建议到处乱看哈，这样容易把您吓得摸不到北。

张老师：您好，世界上也有很多人属于皮肤易受伤型，但是也没有见过这类人比普通人更容易感染。目前只是说跨性别角色的感染率比较多。对于艾滋病毒，和其他细菌病毒一样，采用酒精灯氧化性的医药用品基本都能灭活病毒。其实您需要的保护不在于形式或者具体的东西，如果给您的心理建立一套完善的保护机制，那比什么都重要。您想想，咱们四川省估计这两年要超过云南排第一了，老师也没有担心吧，感觉您对艾滋病的恐慌有些过度，也有些偏执，这对您是一个很大的影响，特别影响了生活。唾液不能杀灭病毒，只是一定程度上的抑制，建议您还是从心理到日常入手吧，毕竟这样单靠相对安全信号要脱恐不容易，极容易出现一阵恐得厉害，一阵的恐得一般的交叉状态，这样下去，人会容易抑郁的。希望您能提早重视和注意，祝您越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的情况，您这个伤口没有愈合和还是开放性伤口不是一回事，如果汗水很多的话，刺激到伤口会疼痛，最主要的是汗液里面所含的艾滋病毒极其微量，不足以构成感染。您这个就是典型的感冒状态，所以说恐友不容易，如果不通过科学方法彻底脱恐，一有点风吹草动就开始瞎想，这会严重影响正常的生活。而这样的波动存在可不是靠艾滋病检测能够一刀切，以后再也不想了的。没有所谓日复一日的存量问题，那这样细水长流，到了老年，估计都感染艾滋病了吧。不能把化学元素的沉积和病毒生物性混为一块，这些都不是一回事，您这个应该好好系统补充适宜脱恐的知识体系，这样才能走向真正脱恐的第一步。至于后面几个步骤，根据具体情况进行在探讨，不建议再纠结这个了，汗水就算您抹全身也不会感染，祝您早日脱恐。