最近张老师的工作比较多，在线留言回复的稍微慢了一些，还请各位恐友见谅。您好，张老师认真看了您的情况，其实很多恐友脱不了恐，防御值极高，都和自我想通过网络脱恐有关。一方面自己不想面对现实生活，就在网上找人倾述，希望自己可以获得自己想要的，脱恐，但是另一方面，既然是网络，会不会有假，那不得不给自己多加好几个等级的防御。就变成了一方面又想去信任，一方面又不敢完全信任的心态。特别现在网络上真真假假，运营者可以去拿着一个医生的资质以该医生的名义进行运营，导致了更多恐友出现了想去信任又担心，担心又加重自我情绪的循环。所以我们根据多年经验，明确找个一位您觉得还行的医生或老师咨询，去了解这位医生老师的身份和背景，有条件的话尽可能实地或者选择视频，至少能够知道对方长什么样，就是本人，这些都是获得安全信号的基础，而且是非常重要的安全信号，这对脱恐是起绝对性的意义。恐艾干预中心的恐友脱恐特别多特别稳定，大多数都是实地面询为主的。您这个应该是当时在网上恐成了解离状态，逮住一个看似专业的人就疯狂问询，最后等到冷静下来，又觉得自己冲动，再去验证别人，就发觉好像对方不是您想要的医生老师，最终加重了自我内心冲突。所以张老师还希望我们恐友不仅要具备艾滋病高危防范意识，还得和您的医生老师保持彼此相互的了解和尊重，这就是我们常说的“脱恐咨询联盟”，没有这个联盟形成，我们所谈及的内容效果会有很大影响。就像有的人提出一个问题，对方回答：您可以放心了，保证没事了。恐友当时是很开心，但是心中同时就会冒出，我知道这个医生是谁吗？不知道，那我真的应该相信他吗？也不知道。这样没办法形成安全感，双方的一问一答就变成了仪式感，没有产生实质的意义。就像您说的这句话，您觉得自己一个三十多岁的人还被一个高中生给骗了，这种自我否定感也会增加您对自己的痛恨，心理是个很复杂的概念，涉及到的面很广，这次您受到刺激，建议您还是在找寻另外一位专家老师以前，多了解对方的情况，然后让对方也对您有很深刻的了解，针对您的问题再去一个个解决，这对您目前来说，应该是比较科学的，祝好。

最近张老师的工作比较多，在线留言回复的稍微慢了一些，还请各位恐友见谅。张老师今天抽时间看了您的过往留言，您的深层次问题可能还没有得到解决，也许您现在的情感心境比过往有了较大的进步，说明您的应激刺激逐渐在减轻。其实我们评估是否脱恐，大概是有3-4个指标，所有指标都上去了，我们才能确定是真正的脱恐。否则就像一些恐友，今天觉得舒服点，就觉得自己脱恐了，去网上回答别的恐友问题。但是明天又觉得不舒服，就觉得自己又复恐了，继续唉声叹气。这就是典型的没有去理解什么是恐艾，恐艾有哪些周期，如果知道自己目前所处的恐艾是什么期，这个期有什么特点，自然也就不会这么情绪剧烈变化了。张老师对您不了解，所以没有办法针对您的情况去详细解释，但一般来说，恐友们都需要解决自己的误区，特别是在网络上所形成的思想顽疾，必须除掉。如我去检测我就脱恐，一次检测脱不了我就检测几百次，检测是脱恐的终点等等。就像您，检测了很多次，本想是终点，结果还在恐，形成的落差感就会造成心理刺激，心理不稳定，该怎么去解决这些问题，肯定不是您在这里留言，张老师花半小时回复您这个问题就能解决的。而是需要您下去让您的咨询老师了解您，解决您的思想方面的缺陷，然后逐步拔高您的意识，这才是基础。至于您过往什么行为，张老师觉得没必要谈及太多，但是该怎么彻底终止，您也需要行动，我们从没有见过一个恐友突然自己哪天就领悟了，领悟的前提肯定是自我积累的量变到质变的过程。

最近张老师的工作比较多，在线留言回复的稍微慢了一些，还请各位恐友见谅。张老师看了您的问题，如果您感觉您有强迫，可以请一个专业的心理医生，在对您有所了解以后，给您针对性的制定方案。很多恐友自己想去看强迫症的书，张老师觉得前期需要谨慎，强迫症也要分好几类，而且可能有共病，如果挑选的书籍不合适，很可能是反效果，毕竟恐友们很多在强迫是小白，正如刚开始恐艾的时候，看见什么类型的艾滋病知识点都在吸收，最终将自己搞成了矛盾的心理。就您的情况来说，梅毒四周检测就足够了，只是术前四项，都是一管血，想顺带检测也是没有问题。单纯的胳膊触碰，这个不满足可以交换体液的基础，至于纸箱这个划伤自己，我们在日常生活都会遇到，这些都是日常问题，感觉您有必要找一个既懂艾滋病又懂心理的老师给您做几个小时的沟通吧，1-2个小时帮您系统梳理传染病的三个原则，原则下关于艾滋病的传染特异性，再花几个小时去探讨一下强迫对您的影响，以及您自我内心的活动认识，如此才能将您拔高到一定高度，不然日常生活很容易受刺激，人不会开心，这很容易引起其他心理问题，诸如躁狂抑郁等心境方面的障碍。

最近张老师的工作比较多，在线留言回复的稍微慢了一些，还请各位恐友见谅。张老师看了您的情况，疫苗瓶不小心掉进垃圾桶里，这个还没有使用，这个没问题，因为用一个新的针管抽取里面的疫苗，不会涉及到交叉的污染，如果有强迫的恐友也许继续会去为了所说的安全需求（安全需求分为五类）的第一类基础等级去假设验证，担心万一针头插入那一瞬间的污染，这个是可以忽略不计的。目前也没有这样感染的案例，只是如果您处于自我的情感需求，可以要求对方给您重新换一瓶疫苗，老师觉得这个也是可以的，虽然说并不会改变事情本质，但终归对您的心理有一点安全的支持。

最近张老师的工作比较多，在线留言回复的稍微慢了一些，还请各位恐友见谅。其实您去他家，主要是获得一个相对安全感，看到狗还活着，验证了您的假设，满足了一定的强迫需求。正如很多艾滋病恐惧症恐友一样，但凡存在着强迫倾向，基本上都会在满足上一个强迫以后，就会有下一个，典型的如针头恐惧等转移，严重点的可能就进行泛化了。狂犬病毒不会通过空气传播，曾经中国农村里面狂犬病的传播率不低，但是也没有说见谁日常就间接传染，是的，没有猫抓狗咬就不会感染狂犬病。刚才已经给您解释过强迫的一些方式，很多强迫都是当年恐艾的时候留下的，恐艾症造成恐友最大的问题，就是在前期很容易种下强迫因子这颗种子，而网络上的各种诱导一步一步将没有心理常识意识的人群带入了强迫的对抗过，有时间看着一些恐友反复去研究艾滋病毒那么一个非常简单的原则，耗费精力，而忽视了强迫在不断的侵蚀他，老师都感觉到特别遗憾。一个老师的经历和能量再大，他所能覆盖的也是和他有缘分那一批人。很高兴，能通过当年的贫困证明的一对一救助在艾滋病方面给了您一些帮助，您既然已经意识到强迫，如果生活没受太大影响，可以辅助中成药，生活很受影响，吃一些抗强迫的药物，比如马来酸氟伏，舍曲林那一系列。安装空调的确很累，高空作业，不管怎么样，您记住一个原则，就是没有被狗咬就行了，如果被狗咬，那么狗主人就必须承担相关的责任，您将重心放在工作上。以后如果顺道来成都旅游，欢迎您，但是没必要专门为了感谢而特地来，您家境本来就不好，如今还多了小孩，现在挣钱不容易，好好的把钱花在该花的地方，祝您越来越好，小高。

您好，张老师认真看了您的行为，您是40天前和性工作者有舌吻，触碰到其下体分泌物和吮吸了胸部，症状这个不用去担心。看您这个问题，张老师记得昨天在QQ2群答疑好像回答过您这个问题呢，当时应该给予了比较详细的回答吧。很多恐友症状都比较明显，反而感染者很多倒没有明确的症状，如果艾滋病那么容易被感知，也就不会有很多人感染了很多年，自己都不知道被感染了。这说明什么？反之恐友一天到晚症状一大堆，很多因为症状严重影响生活了，换成普通人出现了大量症状，还能置之不理，如果这样，艾滋病毒携带者都很容易极早发现，也不会出现前几年，约有33%的感染者未被发现（第三届艾滋病学术交流大会数据），近几年该比例已经降至10%左右了。您害怕仅仅是因为您在网络上无法获得期望的安全感，毕竟网络并不是一个真实身份支持，信息真真假假，容易导致内心冲突。建议您选择一个您唯一信任的专家或机构，认真学习即可。您的行为不用担心了，祝您越来越好。

您好，很高兴通过一次回复帮您暂时缓解了恐艾的情绪，但是作为恐友，我们一定要明白，在没有达到完全内化以前，一切的结论都只能起暂时缓解作用，毕竟，脱恐它是一个持续性的过程，需要时间需要精力，最终促使您自我理解的稳定，而是否脱恐可以参考恐艾干预中心微信公众号上的严重程度评估做参考，所以千万不要试图靠一个结就认为那样能脱恐，就我们这么多年做艾滋病恐惧症的研究，没有哪一个恐友单纯靠一句话一个结论就脱恐了，他必然是经过内心冲突以后，寻找到最适合他的方法，逐步内化稳定的结果。您目前还停留在最初的阶段，还在验证和寻求病理因素，所以您要给自己脱恐有一个合理的预期，而不要着急，因为越着急越焦虑，反而引起内心波动剧烈，导致了第二阶段的脱恐进程就会相对较慢。建议您第一个阶段，应该找一个专业的医生老师，花几个小时去认真沟通交流下，给您系统讲一下知识原理的构成，您就可以坚定一些信念。脱恐不是靠检测，检测可以缓解您的焦虑，但并不会改变您本身对一些事物的看法。疾控医院等实地由专业人士提供的检测，这个是值得信赖的。假阴性呢，还是有，但是微乎其微，这也是为什么我们建议一次用两种不同方法检测，或者窗口期后两次不同的检测就可以排除，是这个意思。希望您如果真想脱恐，得明确到底什么是恐艾，什么是恐艾症，您处于什么阶段，应该怎么去做，自己给自己好好规划吧。千万不要觉得拿到一个结果就立马逃出生天，内心的体验改变，和思维意识的改变，并且强化了行为习惯，让自己变得稳定这个才是可以让您彻底走出恐艾症的，祝好。

您好，不用客气，只要按照中心网站的规则设定留言就行了，有几点很重要。第一个就是在线留言板的追问，张老师在后台是没有办法直接看到的，建议是针对张老师回复不清楚的地方，可以采用新开问题的方式再次提问。第二点，就是再次提问前置条件是张老师已经回答了您的留言，如果没有回复又继续新留言，系统就会判定高频次重复留言自动删除留言信息，并且锁定账户，这点还希望各位恐友都能注意。中心网站和其他网络平台在规则设置上还是有很多差别，对我们机构越熟悉越了解，选择对应的服务，所收获的也才越多。其实对于您担心自己表述不清，张老师认为这个就已经属于一种强迫的范畴了，张老师认真看了您的描述，也就是说您自己抽血的时候针脱落了，血管里面的血液冒了出来。如果说护士手套上沾染了其他人大量的流血，这个很容易发现。您这点做的很好，如果您觉得护士操作不规范，您可以重新要求她更换手套。单纯在体外暴露的血液，恰好有大量存在于手指上，还要使劲摩擦您的针眼，这个不太可能，血液比较醒目，容易发现，按压不属于反复摩擦，只是可能您自己恐艾，有点过分的敏感，就会将这样的情绪自动带入了您的安全防御范围，事实上就艾滋病来说，您没这个必要担心。乙肝丙肝传播能力比艾滋病毒要强一些，但是也还是需要一定的标准才会形成感染，所以就您这个行为我们认为也无需过分担心。如果您每年有定期体检的话，可以在下次体检的时候，顺带将乙肝丙肝纳入体检范围，以此获得一个相对安全信号。

您好，张老师认真看了您的行为，您的行为主要是打飞机和接触了乳房，这个不是艾滋病感染的途径。您这里有个问题是很多恐友都共存的，觉得问得老师越多，对自己脱恐越有帮助，实际上这个反而增加了恐友的强迫和反强迫对抗的动力。每个老师都有自己的教育背景以及自己工作经验，在用词方面有一定差异，在对疾病的理解方面也有差异，有的医生比较激进极端，容易被恐友说都没认真了解过我，就来安慰，是一种不负责任的体现，而有的医生比较保守谨慎，又容易被恐友认为是该医生认为这个是有感染的可能，从而更加害怕。简单的交流，可能都有对文字理解的不同，而误解意思。不同的答案引起一些自我矛盾，所以建议您最好在众多医生老师中，找一个您自己信任的机构医生老师，和他详细认真沟通交流，然后让他对您也非常熟悉和了解，自然而然，您的思维和判断也会逐步的统一。目前来看，您自己应该还是存在着自我矛盾。张老师可以告诉您，您这个行为不会感染艾滋病，而且她的血液从何而来，碰到下体就会感染艾滋病？这个是您自己没有和医生深入沟通对知识的不了解，艾滋病毒必须穿透您的皮肤或黏膜进入内循环，找到其寄主并且攻击占领，那才能构成感染。所谓的碰到就中奖，这是不科学的说法。先按照张老师给您的建议去行动吧，这样对您可能会更适合一点，要不然到处问了，绝大部分说没问题，少部分说需要谨慎保守点，那最终还是引起内心矛盾冲突啊。

您好，张老师调出了您的所有留言，大概浏览了下，感觉在认知及心理方面，您的理解不系统，不完善。当时咱们一对一沟通的次数应该可能就1-2次吧，如果当时您跟着学习几个月，关于很多认知架构和心理体验都比较稳定的掌握了，以及理解恐艾应激期，恐艾波动期，恐艾逃避及暴露期等等，按道理调整的好，早就回归自然了，可是看到您问题中还有大量日常焦虑以及偏激的认识，可能您需要去调整，还需要去花不少的时间和精力。您自己本身都是做卫生防疫这块的话，哪些行为可能导致感染，哪些刺激可能导致心理应激反应，这些应该都有一些经验吧？就您的描述，目前的工作压力结合您的性格本身，如果不整合您这几年根深蒂固的一些观念，包括性观念，这些都还是对您造成刺激。既然您已经描述了行为，而张老师已经给您解释了，您可以不用重复再提，张老师不清楚您是否有在网络上到处浏览和提问的行为，但是如果一个高阶正在朝正确脱恐方向走的恐友，是不可能反复就同一个问题反复去验证，强迫症的强迫与反强迫冲突就是这么形成的。或许您可能觉得自己做不到，但是习惯的改变总得需要有迈出第一步吧，不然您恍恍惚惚留了这么多年言，以前交流时候的一些概念或许也被您扔到无影无踪了。按照脱恐的步骤，病理知识，心理体验和个体对应的具体操作干预方法，一个比一个重要，如果我们还一直停留在病理知识这个最初级的层面，您就会发现生活中总是有不少的刺激，相信您自己应该有所体验。对于纹身，目前社会比较流行，这可能是您认知体系总是将以前的黑社会才纹身的思维带到了现在，了解一个人怎么会靠一时半儿的感觉呢。就像张老师的系统预约恐友，彼此熟悉至少都是好几个月的交流，才逐步培养出了信任关系。所以如果您觉得女孩子还不错，可以尝试去交往，或许也能改变您自己的感觉误区。至于您所描述的行为，您如果自己具备相当相关的知识储备，您觉得哪一条哪一点是可能满足传染源，传播途径和易感等原理要素的呢，希望您能自省内化，祝您越来越好。