张老师：您好，其他性病的病原体因为在空气中存活时间较长，并且传播途径有所不同，所以更容易传播一些，其实从全国每年的新发性病的种类和人数就看的出来，而且性病的种类不同，界定的标准不一样，是没有办法针对于所有的性病都给一个绝对性的说法，如果一名医生和志愿者在谈论到接触性传染的性病，对您也不算特别了解，反而给您保证完全没问题，或许这种只是为了安慰人。千万不要去想一方面自己可以纵容自己，一方面又觉得所有性病都没问题，这也是我们建议大家为什么要选择固定熟悉，了解对方生活史的性伴侣，艾滋病的确传播途径相对很苛刻，但是关于性病种类太多太复杂，肯定是要具体问题具体分析。只能说一般性病大多数都需要宿主产生皮肤或者黏膜破损才会感染，比如说一个女的如果她存在着口腔溃疡等破损，她帮一个有尖锐湿疣的男性进行口，就有可能产生口腔尖锐，以此类推。因为性病太多了，建议您可以在您们当地找一个对应的专家，您和他沟通几十分钟，把您所有的疑问给您逐步解释，如果您只是谋求张老师在这里用文字解释就算是语音沟通都需要几十分钟的一系列问题，可能还是比较困难，还希望您能理解。最后一句话就是，总体来说，日常行为要感染性病还是很困难，但是涉及到性接触的，都是需要具体问题来处理。

张老师：您好，周末愉快，张老师觉得您不应该继续强迫自己进行暗示，而忽略了心理的作用，咱们进行沟通的时候主要在于疾病感染风险，也给您解释的非常明确，所以您是需要使用给您构架的基础知识作为判断，而不要自己加入自己的情绪调料进去，您不用去参考别人恐友的行为，每个恐友都会有细节的不同，您更多是根据您自己的情况来考虑。是的，作为完整的皮肤也不会导致梅毒感染，只有可能因为一些破损才会导致梅毒的传染，是的，您说的没错，他感染的风险很低，但是不建议您在心理没有恢复到一定阶段的时候，去帮别人判断，这样很容易把您带入进去，因为张老师不是特别了解您想借用别人问题来问的原因，作为当前阶段，您更多参考只关注自己，才是最佳的方案。

张老师：您好，周末愉快，其实有时间张老师不建议我们恐友在没有得到指导的情况下，去随意看一些比较深的科普文章，比如说比较典型的病毒什么时候在体外失活，大家参考标准不一样，那么给出的结论是有差别的。当然在这个问题上作者的意图主要是让大家不要过于滥用药物，而不是说使用药物反而会增加艾滋病毒风险。其实对于阻断药物，我们原则是能不吃就不吃，但是因为高危暴露必须需要服用了，是作为后悔药来使用，一般使用28天就行了，但是有部分人群，一恐艾，甚至是其他生活事件上的焦虑就随时服用阻断药物，将阻断药物作为心里安慰剂来使用，我们认为这个并不科学。正如文章所说，的确是任何东西都不能过度过量，的确有专家认为长期持续性的服用阻断药物容易形成耐药性，而不是说会增加人感染的风险，对于任何风险，主要是跟具体的行为有着直接的关系，还希望去冷静客观的看待这个问题。

张老师：您好，小张，周末愉快，您要说您是小张，张老师不一定记得住，但是您们阳泉的恐友特别少，结合姓氏，张老师就能区分出恐友，所以对您还是有一些印象的，是的，您和张老师进行了二十分钟的疾病知识和风险评估，也很高兴仅仅是简单讲解系统的知识就能对您带来帮助，但是您也需要明白，恐艾是既有艾滋病知识层面的不足，又有心里认知上，尤其是恐艾心理的认知方面的不足，您想放下，需要评估是真正的接纳理解还是只是想转移注意力的逃避式放下，这两者非常不一样，也是恐艾走向的不同。反复推敲的原因是您想通过这种方式继续去挤压形成安全支持，但是客观说，用恐艾心理方法就知道，这样做不科学，所以您才会反反复复。就算以后暂时转移注意力，也没有办法改善您的思维，希望您将重心放在用恐艾心理的科学方法来，去提高自我的自主意识和接纳包容刺激产生的不确定性感觉，因为我们的感觉很容易让我们产生误判，以至于您后面选择了大量的行为，都是为了迎合满足和佐证来获得很多您自认为的安全支持，显然这并不是科学的。上次在电话里，通过行为分析，的确也告知了一些基础知识，但是这只是脱恐的一个部分，我们要彻底脱恐是需要把它的好几个点都得掌握内化，根据您目前的反馈，好像这一点并没有做的很好，以至于您现在是产生了类似的不明感觉，因为刺激减少，的确恐惧程度没有那么强了，但是您还在因为这件事有不合理的信念和感知，这种情绪对您的影响才是最主要的。就像复高的恐友，大部分都不是高危行为，也不会感染艾滋病，但为什么却恐得更厉害呢，也基本上是心理二次刺激加重了痛苦，也希望您把中心放在这个方面，祝您越来越好，小张。

张老师：您好，周末愉快，张老师看了一下您的行为，第一个行为是使用精油打飞机，第二个行为是舔了对方的胸部，第三个行为就像您所说的不算接吻，只是嘴唇接触，第四个行为就是常规养生的贴身摩擦，以上行为都不是艾滋病高危的行为，艾滋病感染是必须要满足其对应的三原则，透过现象看本质，都是需要满足传染源传播途径和易感群体，有可能您是因为在网上找寻不到系统的方法，以及用以脱恐的恐艾干预心理方法，再没有指导的情况下，按照自己的想法不断去分析论证，进行事后回忆，陷入了一种强迫状态，如果我们本身就有一些强迫思维倾向，就容易和恐艾形成交互作用，您自己的分析也很合理，但是如果您是存在既往恐艾史的恐友，那么就需要明白以上行为不会感染艾滋病，但是会增加艾滋病恐惧的严重程度，多次刺激我们的心态就变得会越来越不稳定，这也是为什么很多恐友产生了恐惧转移和泛化，其实都是不断的刺激所引起的。您和您妻子发生的性关系，最多考虑一些性病就行了，艾滋病不会感染，当然就算是边缘行为引发性病的风险很小，但是我们还是需要站在保守的过程中去注意，建议以后如果有一些性接触以后，为了避免性病，可以服用一些抗生素，并且在一周内尽可能不要和家人发生关系，这也是为什么不是很建议恐友还继续有一些边缘行为的原因，主要就是影响心理，加重恐艾和小概率的性病风险。

张老师：您好，很高兴能够有缘认识并且简单回复一下您的问题，张老师认真看了一下您的情况，您如果没有高危行为，哪怕是边缘行为，是很难导致艾滋病感染，在日常生活中，要达到大量血液的交换是很难的，您担心您们当地的医院，每个人有焦虑都是正常的，但是焦虑达到了没有办法去控制那个程度，不断强迫自己去想，那就需要去进行具体问题具体分析了。您可以向您们那边的医院进行询问，以获得一个相对支持信号，对方有义务给您做出一些解释。但是目前医院都对院感管理的非常严格，有质控系统，在这个问题上相信没有哪一个医院会轻易忽略，如果真的因为医院出了问题，您下半辈子也就有着落了。玩笑归玩笑，还有就是灌场也不属于体液交换的方式，又不是将血液注射进您的血管。肚子疼痛您可以查看一下下消化道系统的问题，另外焦虑也容易引发肠胃功能紊乱，强行将症状归结为艾滋病感染的暗示，我们认为并不是科学合理的哈，希望好好调整自己，祝越来越好。

张老师：您好，张老师有两个理发师的恐友，跟着张老师有一个有几个月时间，还有一个有两年时间，他们状态目前都很好，现在沟通的都是自己在生活在情感中的焦虑问题了，按照您的描述，应该不是您，如果是曾经在多年前有过一次交流，那可能并不一定记得了，就像别人常说好朋友都是常联系，才能彼此熟悉，所以很抱歉，张老师并不能确定您是哪位，至于其他老师，应该也是对和他们有深度沟通的恐友或许会更了解，恐艾本来在一定程度上算是应激反应，应激有大有小，如果小到自认为的恐惧阈值下限，那么他就算恢复了，但是对于您的描述，您可能还没有彻底脱恐，脱恐肯定是和自己的付出成正比，而且恐艾没有彻底脱恐，极有可能会和生活中的一些压力压抑结合在一起，表现在我们的大脑里面。每个老师认定的脱恐不一样，像张老师的脱恐恐友，他们都有自己的判断筛选能力，是不可能因为受到一些外界刺激就出现过激的表现和反应，完全不去想这个要看怎么定义，其实更主要的还是看如何对待，中心微信公众号上有一套恐艾严重程度的自评量表，您可以自行测试来评估自己，您也可以找您们当地的专家给您评估也没问题，祝越来越好。

张老师：您好，欢迎您在中心进行自助学习，中心的文章和张老师的回复是成体系的，不容易出现大量的矛盾，有助于减少恐友困惑，另外有的时候可能一些问题理解的侧重点不一样，也可以直接通过在中心留言区留言也是可以得到简要回复，很多恐友都是通过这样脱恐的，但是脱恐需要一段时间，希望咱们可以好好的规划自己，逐步去脱恐成功。您的情况并不是高危行为，无法满足感染的风险，检测有一个随机值，低于1都是没有检测出标志物，有的时候可能您的数值在千分位上有数值，但是只取百分位，自然就成了0.00了，倒是因为数值敏感也反映出了我们内心十分的焦虑和不稳定，喝水不可能感染艾滋病毒，像我们有时间搞活动，可能好几瓶水，您都不会知道可能会和哪个感染者共喝了一瓶水。您在网上听说的，那不一定就是事实标准，要彻底脱恐一定要内视我们自己的内心是不是稳定的，要不然外界并没有什么特殊的原因，但因为我们自身不稳定，就感觉到了各种强迫焦虑，希望还是从恐艾心理方向来加强我们自身的成长和锻炼吧，祝好。

张老师：您好，张老师自己的恐友，就算是电话进行交流沟通，要把具体的原则解释的十分透彻，还要让恐友理解清楚，基本上都是电话或者面询两个小时时长的沟通过程，所以您希望张老师在这里详细给您解释清楚，的确非常不好意思，这里简单的回复可能非常难的表达出来，并且还让您完全理解，更不是一件简单的事情。对于三原则，如果您看张老师给其他恐友进行回复，就会很明白，就是传染源，传播途径和易感群体三个方面 ，您先掌握这个，再在中心文章中去看看，有一些文章是有一些阐述的，比如哪些算传染源，传染源的标准是什么，传播途径又分为哪几个标准，日常生活中哪些属于传播标准，易感群体的分类等等，可能比较乱，但是您可以尝试在文章中去学习下，只是张老师从事艾滋病防治工作很多年了，一些定理原则已经深入大脑，所以我们能够和感染者进行工作和交流，您的确是因为对基础知识和原则不是很懂，所以您可以多学习，另外您的思维觉得有伤口就会导致感染，这也是一个很大的认知错误，希望您在这方面好好的加强，祝越来越好。

张老师：您好，边缘行为客观说，要感染艾滋病还是异常困难的，毕竟要满足艾滋病三原则还是很难的，从病理层面结合您的检测已经可以说排除了，只是可能您自己内心有懊悔有情绪，他给您带来的主观判断就不一定是正确的了，按道理其实全身各处的血液用来检测都没什么，但是牙龈血可能量不会太大，有可能达不到需要检验的标准量，这也是为什么试用期全血的原因了，不会导致假阳。前期的话，恐友可能需要学习系统的艾滋病基础知识体系获得第一个安全感，然后第二步就要去掌握一些心理意识了，很多的心理意识是我们认知过程没有办法理解的，需要不断由专业老师去引导的，这也是为什么我们建议恐艾心理方面出了问题的，一定要去选择专业的老师进行深度沟通和解释，恐艾问题并不是简单的做一个没事的保证就能解决的，如果这是方法，世界上就不可能还存在着恐艾恐狂的人群了，因为您没有形成自主的安全运转系统，只能靠外力，外力又没办法获得纯粹的，靠别人安慰舒服了一阵子，继而又反复恐惧，心理波动。所以您应该去找一个专业的老师，在非常了解您的情况下，去给您一些针对性的规划，脱恐是有步骤的，不是网络上几句没事保证，他就像个项目，有具体的步骤，中途随着恐友的变化还要调整方案，其实也算是一种个人定制吧。针对于所有的恐友的常规方法，中心文章里面写了特别多，但要适合您的，建议您可以去您们当地找一个能够面询增加安全感的老师，如果在当地没有合适的，也可以选择网络上您熟悉信任的老师，祝您越来越好。