张老师：您好，张老师认真看了您的问题，您的行为不属于严格意义的高危行为，套掉过，是前端进行了暴露吗，那样才算是近似于无套行为，您都已经检测到了三个月，已经是排除了，但是如果您现在好像去检测，您应该想想是不是每次都把检测当着自己获得快乐和放松的一种方式，最终情况就变成了，当需要安全支持的时候，就先思考是不是还检测不出来，正好可以在检测一次呢。所以您后面问的各种问题假设，其实都是为您想实现自己内心的需求做准备，只是在您的意识中，不一定能够意识到潜意识表达的信息，故而当您自己再论证的时候，就变成了看来还有一些因素影响了窗口期，我还需要再检测验证一下。所以相对于告诉您不会影响窗口期，三个月可以排除，可能恐艾干预让我们的恐艾思维模型改变，才更适合您彻底脱恐。

您好，张老师对您有点印象，您怎么还没有脱恐啊，如果这么久还没有脱恐，一定要分析一下您的恐艾心理有没有恢复，我们不能说选择了一段时间的逃避，就觉得自己完全脱恐了，等到又重新因为一个刺激，日常生活的，又拉回来，就开始觉得没有未来了。脱恐一定要客观去看待，不能说靠别人安慰几句就完全觉得脱恐了，也不能说自己受到刺激又开始不稳定，就变得恐艾更严重了，像张老师自己的预约恐友中，刚开始很多恐友都是这样的想法，但是慢慢随着他们跟着张老师不断的去掌握一些恐艾干预法则，受到的应激也会越来越小。其实您在中心自己学一些基础的梅毒艾滋病防治知识您就很明白，您的行为都不满足严格意义上的高危行为，检测只能充当一个暂时的安全信号，在您还没有掌握恐艾心理法则下，它来得快去得快，所以您受到刺激，又开始恐艾很正常。也希望您明白，脱恐不是说靠时间慢慢淡忘的，一些烙印在心理的恐惧，是需要用方法不断不断去消除它的痕迹，当然也有的恐友选择逃避，能逃多久算多久。每个人的目标不一样，所以您自己也要从内心中看看，您要怎么去脱恐，是走形式上的，还是从走根源上的，最后也祝您越来越好。

张老师：您好，您说的也是一个商业性行为吧，而且还是一个边缘的商业性行为，您没有描述其他的行为，那张老师就认定只有指交抠阴的行为吧，您的手指没有伤口，对方的下体没有水，持续的时间不长，种种原因都能证明，您的情况不满足艾滋病感染的基础原则，是不会构成艾滋病感染的，倒是这样一个行为就引发您的心理应激反应，请问以前有恐过艾么，不同的恐艾原因会导致不同类型的恐艾表达方式，所以您一定要结合您综合的情况，结合恐艾心理来调整，那么下次您遇到一些刺激，就不会莫名的恐惧了，祝好。

张老师：您好，老师看了您的情况，您属于日常行为，您在刮胡子的时候如果有很明显很大的伤口，是容易感觉出来的，您这个属于微受损，但这种程度的受损和依据特定环境的体液交换，还是非常难的，因为要满足致病得体液交换，刮胡刀除非两人当场共同使用且有大流血，但是在您这里来看，一个人使用，上一个使用有时间差，以后也会进行清洗，处理和消毒，综合来说，您的行为不应该担心，至于针灸，是实心针，要通过针灸传播传染，很难满足艾滋病感染的基础原理，这点您同同时也可以放心哈。

您好，张老师对您不是很熟悉，不用说自己是第几次留言，您能意识到您自己的有心理问题，这是个好事，心理问题不一定像我们平时在路上看到那种疯疯癫癫的，那种称之为是精神疾病，每个人都有心理问题。多或者少，您也不用觉得自己问题很大，心理学书籍一定要在指导下看，每本书籍对应的方向还是不一样，如果看的比较杂，又没有系统化，也会容易产生矛盾，现在我们国家有免费的心理咨询热线，您也可以进行一些咨询和去探讨一些心理学原则。对于理发，很多恐友担心理发，只是对于理发一定要透过现象看本质，一定要看到背后的感染原理，而不是我一下子受到刺激，又开始进行暴走，但不管怎么样，前提就是掌握大量的恐艾心理知识，其中也包含了最基础的艾滋病基础预防知识以及如何应对刺激的恐艾心理，当您相对平静的时候，再去进行一些分析，就没有咱们所想象的那么恐慌了，很多时候，都是我们感觉一上头，立马想着去分析，但是科不科学，那并不一定。艾滋病感染风险是由多个条件构成，不能我们随意按照我们自己的想法去想，您可以继续在中心多学习多内化，当您再回到这个问题，就不会觉得是个什么问题了

您好，如果您是和陌生异性进行了无套性关系，都是需要进行检测的，因为做艾滋病风险评估行为的预估，我们都需要设置红线和黄线，只要有无保护的插入行为，都是符合必要检测的特征，不要去关注您的初期症状，艾滋病毒初期引发的症状和其他感冒没有什么区别，但如果我们处于恐惧之中，就会刻意去对比症状，强化症状，扩大症状。但是从您的检测来看，您都已经检测到九周了，如果中途没有进行阻断药物的服用那些，基本可以确定排除了，只是如果的确心理还过不去，最多查到三个月足够了。看您的描述还在纠结症状，和十多年前那一批恐友很像，天天去对比症状，不断暗示导致身心受损，心情过度应激反应引发的免疫比艾滋病感染引发的快多了，中心官网上有很多对艾滋病症状和心理症状区分的解释，您可以具体去看看学学，祝好。

您好，张老师认真看了您的问题，如果只是单纯的打飞机，是属于边缘行为，我们首先需要弄清楚一些基本的原理原则，比如您打飞机的时候有没有可能存在着满足条件的体液交换，还要分析现实情况的合理性，您想想，如果谁满手是血的给您打飞机，您的下体，床上还会怎么样啊。无论别人给您怎么说，都是外界的信息源，怎么去区分信息源的对错，最后转化为您自己的，才是最主要最重要的哈。恐艾的前一周，您可以问几名不同的医生或志愿者，但是在一周后您需要去整合，因为大家说法是有出入，您需要是重新对知识进行淬炼，转化为您自己稳定性的。鉴于您找一个您最信任的作为主要参考，一般对于恐友来说，艾滋病知识的吸收配合恐艾心理，结合在一起进行整合是最好的，祝好。

张老师：您好，很感谢您有一颗善良的心，能够真诚的去帮助他人，这是一件很了不起的事情，很多人愿意帮助他人，是希望获得回报，也有人是希望获得认可和尊重，但是从一开始帮助他人，您一定要想好您需要的是什么，千万不要忘了初心，产生落差感。就像如果以利益为主，每次回复都只回答一句没问题，然后别人多问两句就让别人付费，但恐友在双方彼此不了解的情况下，要形成付费有点难，如果对付费有期待，但是别人并没有支付，形成了落差，人的心就会越来越不平衡，就会去对比，很容易丧失继续帮助他人的动力。所以您必须要从一开始明白您帮助他人到底最终为了啥，不然在虚拟的空间里进行交流，情绪是特别容易被点燃，造成自我心理伤害，也就是我们常说的反噬。而什么是反噬的本质呢，其实是投射性认同，简单回复两句可能对人心理伤害不大，但是如果要和恐友深度沟通详细回复一些，这时候自然会带入一些体验产生投射。所以像您所说的专家，要么是他们咨询的人数特别特别多，要么是咨询的内容特别深，只要他们和恐友有深度交流沟通的话，没有谁能够避免反噬，毕竟人心都是肉长的。张老师也会累啊，但是张老师还是希望把自己的工作做好一点，就像现在回复您的问题，为什么总想多回复一些，是希望在我们留言区多写一点，其他恐友恰好看到了这里，就多一分理解和帮助。劳累是短时的，但是我们中心的网站能够持续帮助到有缘前来学习的恐友，张老师也会觉得很开心。像我们平时如何消除自己收到的负能量呢，除了运动锻炼修整，还有就是会进行老师们的同辈督导，还会去做一些心理干预和督导，来消除我们的困惑。

您好，不太了解您是男性还是女性呢，一般来说主动口感染的风险也是极其小，但是考虑到男男主动口的一方存在着极少量的感染案例，所以一般为男性主动口交还是会建议检测，参考的标准其实也是要符合感染的标准，比如是否导致口腔破损，是否过余剧烈等等，一切以有没有可能导致病毒出现体液交换为准，像您当时没有被内射，也只是一个十秒钟的接触，客观说其实您不用特别的担心，您的龋洞又不属于开放性伤口，综合来说其实没啥问题，但是考虑到疾控推荐为男性主动口需要检测，要么对方检测下，要么您在4-6周检测后就可以排除。

您好，像张老师的预约恐友，别人几年后基本上不太可能恐日常，利用基础的传染病几个原理，掌握后就可以举一反三，张老师对您不了解，也没有办法对您进行评估，不太了解您现在处于什么水平什么阶段，但是如果对日常生活还在担心，一般要区分基础知识是否系统化，心理认知是否合理化等等等等。如果连一个茶杯喝水都要去担心，务必建议您在您们当地找专业的老师进行恐艾治疗吧，一味地去逃避，并不是真正的脱恐方法，时间的意义是在于接受系统的恐艾干预以后，时间消耗越久人才会越来越好，如果没有合适的方法，很容易出现时好时坏的状态。