您好，张老师认真看了您的情况，您和您的男伴进行了被动口行为，如果是固定伴侣，首先彼此应该坦诚和信任，就像我们做恐艾干预心理也是一样，能不能产生足够稳定的脱恐效果，双方必须务必了解信任和真诚，彼此熟悉了解以后才有了安全感架构的基础，所以如果您们是固定伴侣，彼此真诚都没有其他伴侣或高危行为的话，都没有艾滋病又怎么来的传染呢。如果您的下体受伤了，事后可以消毒，但是就算您受伤，一是和对方是固定伴侣，彼此信任，二是就算是唾液环境下，有微微受伤也不用去担心，如果他嘴里没有流血，您可以不用担心，24小时内服用必妥维阻断，效果还是很好的。如果您已经开始吃了，那么就继续吃下去，如果还没吃的话，可以不吃。与其您这么担心，如果对方一方面保证自己没有高危，或者进行了艾滋病检测筛查证明没事，您都可以放心。不太了解您是否有既往恐艾史，如果以往的恐艾没有恢复，只是靠检测压制了，一些刺激容易引发我们将压制在心底的恐惧再次暴露，这也是为什么很多恐友觉得自己好像没有以前那么恐艾了，但是受到一些相关刺激又表现出具体化症状，都是和恐艾心理不稳定有关，您没有什么风险，倒是为了避免以后又受到刺激，可以选择一些专业的恐艾心理干预的老师，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，的确打飞机和被动口交都不属于严格意义上的艾滋高危风险行为，有的医生激进一点，说得比较肯定，有的医生保守一点，会说得严谨一点。任何人听到好听的话，都会开心，听到不好听的话，都会难受，这是人的本性，所以您的开心和伤心是人的本能，和您有没有艾滋病没有关系，这两者我们混淆了，就容易自我暗示，就像恐友总觉得自己目前难受痛苦是艾滋病感染的极大可能，显然大多数不了解心理学的恐友都会这样。另外医生有的时候说话感觉有点前后不一致，不是一些医生结论变了，而是医生情绪的变化，好心情和不好心情的时候，语气有变化，就会让敏感的我们产生疑问和混乱。其实医生不是让您去检测就是说明您有病，而是他的一种无奈的表达。比如这个医生不是很了解精神分析的干预方法，也不能从心理上帮助您脱恐，您要强迫去检测，他也只能表达由您去，或许他们也会觉得检测到不想测为止吧，但是对于我们做恐艾心理的会选择其他方式。所以张老师不认为是医生前后矛盾，而是医生和您相互不熟悉不了解，导致的沟通感知不一致，如果咱们能和医生沟通更深入一些，并且对他所说的一些话语不理解，再次确认一下的话可能会更好。绝大部分医生在了解病人以后都还是负责的，除非他和您不熟就给您绝对保证。只是咱们恐友内心不稳定，没有理解透彻，暗示自己就会出现心理问题。不建议去考虑症状，症状很多时候是心理压抑具体的表现，您的万一来自于一种强迫式的自我保护，它是需要心理来调整。张老师对您不是很了解，您恐了五年，一些思维固化可能并不是说简单的一个方法或者建议您就逃出生天了。您可以在您们当地找一名专业心理专家根据您的情况给您建议，但是您是需要把您所有的情况告诉他，这个沟通的环节起码需要好几次一个小时的沟通，当地没有条件的话，也欢迎预约我们中心的老师。您不用悲观，您并没有想象中那么严重，咱们中心对五年以上的恐友也有很好的干预方法，前提是老师们了解您，熟悉您，老师们给您的建议您要去执行，并逐步降低在干预过程中的阻抗，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，的确您说的很对，如果是被动口交的话，您可以放心了，在唾液环境中要达到体液交换非常难，结合您的行为以及检测结果，至少病理上是没有问题的，但是说您生理上没问题，您自己是否从心理接受，或者能不能靠一句话去消除一段时间的应激反应，显然也比较困难，这也是为什么恐友听到绝对的保证会很开心，只是这样的安慰属于相对安全支持，他不足以转化为一种绝对安全支持，所以恐友们听到支持，非常舒服，但是随着自己去分析和理解，又容易反复创伤体验，您后续的不敢过夫妻生活，也是由于恐艾形成的创伤性体验，导致我们强迫不去做什么，是需要恐艾干预的心理方法去解决，常用的方法是精神分析法，是什么原因导致了我们尽管知道没有艾滋病感染风险了，还存在着害怕呢。因为张老师对您不了解，只能简单给您一些宽泛性的分析，您的行为涉及到性，导致了恐艾，带有对家庭强烈的愧疚感，那么就算是家庭内涉及到性，都会产生恐惧体验，这种体验来自于我们的创伤，并不是我们夫妻之间造成的，可是我们没有经过梳理的意识总会将这样的感觉进行混淆，产生误区，转换成意识层面的表达，就是我怕万一我有病传给太太，或者万一太太有病会不会传给我等等的飘逸思维。我们开展工作这么多年，也面对过不少和您一样想法的恐友，这个不是说您知识补充立马就可以去做很多行为了，他有一个过程。您能理解您是心理问题引发的恐艾迟迟无法消除，已经比其他还在反复问医生感染风险的恐友好多了，如果将心理的体验进行转换，改变自己对家庭，对过去的一些态度，如果再在暴露过程中不断产生体悟，总体对您摆脱无法过夫妻生活，也能够改善，祝好。

您好，张老师认真看了您的问题，对于高危行为的定义，在于您的恐艾原因是，如果很多恐友觉得恐的很累，不想自我成长，只想靠一个结论抓住，作为自己的相对安全信号维系日常生活，这也不失为前期的处理办法之一，那么您可以认为只要不是无套插入，发生了性关系，不用担心其他的性接触产生感染风险。如果您是想让自己针对于一切的行为和日常事件都有参考标准的判断，需要利用的是传染病传播三原则，即传染源，传播途径和易感群体作为主要判断，三个原则衍生出来的一些基本原理要素是针对所有艾滋病高危风险的基本判断，其实以前我们在网上常常看到的体液交换就是其中的一个原则，或者如果您自己要想的更细致一点，就是能否产生大量带有病载的体液交换是一个常规判断标准，您穿着内裤，虽然有摩擦，但是内裤在一定程度上吸收液体，阻止体液交换就不会导致感染。我们每一个人都有自己的性格特点，思维方式和习惯性行为，不能说性格，思维和习惯有没有对与错，但是在不同的时候，我们应该利用不同的思维和行为，来应对我们受到的刺激，所以我们不要为了自己获得更多的安全支持，就以假设的方式来呈现，这种最大的问题是，如果没有一个度的限制，我们在假设中不断去催眠暗示自我，那么您就有可能把自己没有任何问题，不断暗示变成自己有很大的问题，很多恐友就是在没有科学恐艾干预下，将自己强行变成了一个近似感染者的人，客观说，您的行为不会构成感染，这是生理艾滋病知识的反馈，但是如果想把自己变得更稳定，不会轻易因为一个刺激产生困惑，可能需要再心理方面也强化自己的心理认知，祝好。

您好，张老师认真看了您的问题，艾滋病感染初期的确会产生一些病毒血症的症状，但是相对于这个症状，人们在受到刺激产生的应激性反应，引发神经性条件反射，也会产生大量的症状，这些症状在很多方面和病毒感染的血症非常相似，所以网上说感染会产生一些什么症状，这句话本身没问题，但是这样的症状没有特异性，比较轻微，很容易被忽略。反之恐友大多是防御过激的群体，一点点症状就无限放大，反而导致了心理进一步刺激，出现应激反应。41天的结果可以排除了，大家一定要记住梅毒和艾滋病窗口期是一个周期，是一个线段形式呈现，他不是一个点，不用一定要计算多少小时，多少分钟，多少秒，如果大家开始计算精确的时间，这就是恐友们背后心理作用的强迫体现。结合到您和同事发生了婚外行为，这个行为对于您来说，您觉得是您的家庭接纳吗，您自己可以把它作为一种炫耀的资本到处宣传么，还是觉得这个行为对家庭对亲人都是一种极大的伤害呢，它产生的一些消极情绪会直接带来诸多暗示，强化糟糕结果的论点，这可能是您没有办法通过检测解决的问题。检测唯一的作用就只能证明您的本次行为没有感染风险，但是整个事件引发的心理反应和状态变化，怎么去修复这个问题，才是您脱恐的关键。被动口交就不会引起艾滋病的传播，您还是好好调整您的心理，寻求心理方法去解决您的问题吧，既然您已经认为心理比检测更重要，希望您积极行动起来，那么您就能真正走出恐艾症，祝好。

您好，张老师认真看了您的行为，对小姐的情况不清楚，一般会被恐友带入假设成为我们自我对抗的一个最重要的因素，只要认定对方是小姐，传统思维里就会将对方假想成危险因子，特别是有一些边缘的性接触。单纯的接吻，舌吻十多秒，如果您没有明确的感觉到口腔有异物感，有血腥味等情况，不用担心，另外如果您本身也没有开放性的伤口，也不用担心。综合来说，您的行为是一个极其普通的边缘行为，不足以引发艾滋病的传播。至于您抓了一把胸，胸部又不会是艾滋病毒寄主细胞的存活基地，也不会存在着体液交换现象，可以直接排除了。建议您不要在网上随意去看，很多时候其他恐友会将类似的行为进行无理由假设，所产生的一些投射性认同，会导致我们心理产生一定的刺激，希望您能注意，祝您越来越好。

您好，张老师觉得您挺眼熟，以前和张老师打过电话吗，要不然就是一名老恐友了，您这一系列的担心都不是艾滋病感染本身的问题，但是如果您以前恐艾过，没有恢复，或者形成了心理创伤，在以后涉及到一些性接触或者抽血，伤口等问题，都会引发创伤防御模型。是的，如果您觉得这个事件引发您防御，您可以通过询问方式来验证，当您得到别人肯定的答复，却依旧在担心，那已经证明他没有补充您的安全信号，您可以选择其他模型来继续巩固。不太清楚您本身就有强迫，还是恐艾强化了强迫的意志形态，其实您看不看监控意义都不大，您依旧选择了一种反向推导的习惯性动作试图去验证，在我们恐艾干预模型中，我们并不认为自我验证是一种科学的方式，因为绝大部分验证会激化更多的强迫因子产生，它带有主观性。您的第一个问题，十二分钟的间隔就算是采血的针头可能因为空气暴露而降低活性，采血笔导致的体液交换很难满足感染标准，您的检测结果也印证了没问题也非常科学。您的行为不属于高危行为，您没必要继续反复验证了，倒是您的恐艾没有消除，总是在您的心理深处，时刻捣乱，如果您不利用恐艾心理干预的模型解决这一个问题，下次遇到，难道您又应该去担心害怕吗。所以我们一定要建立合理的心理脱恐模型，弄清楚心理背后的问题是什么，一旦解决那么当下次再面对这个问题的时候，也不会说又继续产生恐艾的痛苦体验，希望您认真思考，祝您越来越好。

您好，各位恐友在中心实名认证注册成功，非常不容易，张老师理解有缘来到我们中心的恐友，所以大家的每一条留言张老师都会认真阅读，希望能够帮助到大家。张老师希望恐友们真是为了自己彻底脱恐来的，或者说就是想得到一个尽可能客观的答案，希望大家尽可能把问题的关键信息说的清楚明了一点点。如果只是想随意得到一个答案，网络上有不少关注恐艾的热心朋友都可以回答。但您注册，费了心思和精力，时间，建议将细节情况说清楚，我们才能给您一个尽可能客观的答案。否则您简单问两句，咱们也随口回复您没事，走这样的仪式感，对真正脱恐，没有任何意义。根据您提供的信息，大概的意思是您们单位的护士为您进行口交，对于您来说就是被动口交行为，被动口交行为不属于严格意义上的高危。但是您后面写了一句口了别人又口了您，这句话信息有点模糊，张老师无法确认。比如她是当场为多位男性进行口交，口交了一位，快速再为另外一位口呢。还是您知道她平时生活有些乱，曾经多次为男性进行口交，这一次仅仅和您一个人发生关系。如果是后者，她的过去经历并不会引起和增大您的感染概率，但是如果是前者，多人聚众发生关系的话，如果一位男士将精液射入其口腔，她在未清理口腔的情况下快速和您发生关系，短时间的腔体活塞运动，可能造成未暴露空气的病毒进行体液交换，那我们还是建议检测的。所以，咱们如果将问题尽可能说的明确清楚，为您的判断也将更客观。最后再建议以后描述问题，该详细的地方可以写详细点点，但不建议描述您和对方的身份，否则很容易被看到该留言的其他人对某些职业产生误解。一个人的性价值观，生活态度和她的职业没有任何关系，就如同一个人恐惧艾滋病和他是不是有很大风险感染艾滋病没有任何关系。

您好，张老师记得您好像是一位老恐友了，不清楚您们关系达到了什么程度，什么关系决定了具体行为，如果两人不熟悉，就发生了关系，会因为安全信任感不足导致产生心理问题，有恐艾史的恐友，很容易会唤醒曾经的恐艾痛苦体验。除了艾滋病防治干预心理方面和恐艾心理，张老师多年也一直在婚姻情感领域做心理工作。所以张老师看您描述了，您朋友给您介绍朋友，您认为傻乎乎的，但又发生了关系。像张老师自己的预约恐友，张老师是肯定需要他将这样的情况详细给张老师说清楚的，很多恐友觉得只是简单说一下自己情况就行了。张老师希望在评估艾滋病感染风险的同时，尽可能还原大家应激反应的模型，给大家一些恐艾心理的支持，才能真正帮助到恐友。大家也需要明白，风险评估仅仅针对于某一次刺激事件的评估，下次受到刺激又需要重新评估，它和恐艾心理不一样，恐艾心理一旦开始自主化运作，就算以后受到刺激，也不会随时一惊一乍，恐惧体验快速上头的。张老师认真看了您的行为，带套行为，没破没脱，科学佩戴，也没有其他的一些意外或导致产生意外的原因，不会感染艾滋病，乳汁不会传播成年人，您的问题还是因为当时恐艾可能是暂时靠检测或时间强行压制，您对性应激的思维模型处理没有改变，所以您一旦牵涉到性，引发继续恐艾是一件很正常的事情，希望您弄清楚事物的本质问题，祝您越来越好。

您好，张老师在留言区用文字给您的回复尽管很详细，但是对于一些恐友对深度心理的理解，并不一定就是最有用的，张老师对您不太熟悉，不知道您是不是一位高校学生，目前每一个高校都有为本校学生提供心理健康咨询的心理中心，由国家支持，大部分在高校心理中心的老师在精神分析的修为还是不错的，弗洛伊德的精神分析它讲究的是潜意识和意识的关系，要进行精神分析，基本都是需要一个较为长期的时间，去分析自我，去解析您的成长史，去理解自我的防御模型等等。您有您自己的理解没有问题，一般来说，事件是要进行区分的，比如说刺激程度，我们每个人的应激反应，动用了哪些防御模型，其中那些防御不科学，哪些在这点上使用错误，为什么面对同样一个问题，每个人的反应不一样。感觉您是将认知行为的一些模型套用在了精神分析上，认知行为是不讲究潜意识的，精神分析才讲这个。为什么恐艾干预心理是需要专业老师进行指导的，他的重点不在于您知不知道认知行为和精神分析，而是在某一个具体节点使用哪类方法，这是难点，就像这个世界是辩证的，没有绝对的黑白，那么怎么来界定黑白在具体情况下所占的比例，就是具体探讨的。正念等方法都是属于认知行为类，不属于精神分析，两者可以有一定的结合，但是不是说我今天看一本心理书，明天又看心理书，他就想我们读书上学，什么阶段学习什么，是有讲究的。您可以继续和郭老师保持沟通，她的专业能力很强，又是精神科医生出身，有对恐艾心理干预的先天优势，如果您本人在西南民族大学上学，或者有西南民族大学的同学，您可以委托他们帮您申请郭老师每周固定时间的心理咨询。您说您家庭条件不好，您可以像咱们中心申请贫困免费帮助，中心是一个非营利性机构，在能够维持中心基本运营下，中心都尽可能的在进行公益服务，所以如果您属于贫困人群，可以向助理老师咨询怎么申请中心老师的公益援助，这个一对一的心理公益援助，中心坚持了十多年。您这点理解没错，是什么原因导致了别人就算高危行为不会恐艾，但为什么您会恐艾。为什么您会灾难化思维，为什么在其他一些部分不会灾难化，偏偏在恐艾方面会这样呢。为所当为可不是喊一句口号，就自然做到。其他恐友张老师不了解，但是张老师自己的预约恐友，基本上都是需要梳理他们的思维模式，矫正他们过往在网络上学习到混乱的知识点，明确他们的心理动力和脱恐目标以后，再逐步将森田疗法使用在其中。所以我们不能直接说恐艾用什么方法好，而是在特定的时间段，具体用更适合您的方法。您该怎么办，张老师建议您可以寻求一位对您了解的一位老师，花时间去和他即时沟通，在他对您越来越了解熟悉的前提下，根据您的反馈，以及您使用心理量表评估的结果综合参考，给您的建议对您最好。前面张老师已经建议您可以寻求的多种援助方式，您可以参考一下，您现在能够脱离本身对传统恐友一直认为是艾滋病风险可能的误区，理解需要通过心理调整来改善自己，已经是不错的进步了，祝越来越好。