张老师：您好，欢迎您在中心进行自助学习，中心的文章和张老师的回复是成体系的，不容易出现大量的矛盾，有助于减少恐友困惑，另外有的时候可能一些问题理解的侧重点不一样，也可以直接通过在中心留言区留言也是可以得到简要回复，很多恐友都是通过这样脱恐的，但是脱恐需要一段时间，希望咱们可以好好的规划自己，逐步去脱恐成功。您的情况并不是高危行为，无法满足感染的风险，检测有一个随机值，低于1都是没有检测出标志物，有的时候可能您的数值在千分位上有数值，但是只取百分位，自然就成了0.00了，倒是因为数值敏感也反映出了我们内心十分的焦虑和不稳定，喝水不可能感染艾滋病毒，像我们有时间搞活动，可能好几瓶水，您都不会知道可能会和哪个感染者共喝了一瓶水。您在网上听说的，那不一定就是事实标准，要彻底脱恐一定要内视我们自己的内心是不是稳定的，要不然外界并没有什么特殊的原因，但因为我们自身不稳定，就感觉到了各种强迫焦虑，希望还是从恐艾心理方向来加强我们自身的成长和锻炼吧，祝好。

张老师：您好，张老师自己的恐友，就算是电话进行交流沟通，要把具体的原则解释的十分透彻，还要让恐友理解清楚，基本上都是电话或者面询两个小时时长的沟通过程，所以您希望张老师在这里详细给您解释清楚，的确非常不好意思，这里简单的回复可能非常难的表达出来，并且还让您完全理解，更不是一件简单的事情。对于三原则，如果您看张老师给其他恐友进行回复，就会很明白，就是传染源，传播途径和易感群体三个方面 ，您先掌握这个，再在中心文章中去看看，有一些文章是有一些阐述的，比如哪些算传染源，传染源的标准是什么，传播途径又分为哪几个标准，日常生活中哪些属于传播标准，易感群体的分类等等，可能比较乱，但是您可以尝试在文章中去学习下，只是张老师从事艾滋病防治工作很多年了，一些定理原则已经深入大脑，所以我们能够和感染者进行工作和交流，您的确是因为对基础知识和原则不是很懂，所以您可以多学习，另外您的思维觉得有伤口就会导致感染，这也是一个很大的认知错误，希望您在这方面好好的加强，祝越来越好。

张老师：您好，边缘行为客观说，要感染艾滋病还是异常困难的，毕竟要满足艾滋病三原则还是很难的，从病理层面结合您的检测已经可以说排除了，只是可能您自己内心有懊悔有情绪，他给您带来的主观判断就不一定是正确的了，按道理其实全身各处的血液用来检测都没什么，但是牙龈血可能量不会太大，有可能达不到需要检验的标准量，这也是为什么试用期全血的原因了，不会导致假阳。前期的话，恐友可能需要学习系统的艾滋病基础知识体系获得第一个安全感，然后第二步就要去掌握一些心理意识了，很多的心理意识是我们认知过程没有办法理解的，需要不断由专业老师去引导的，这也是为什么我们建议恐艾心理方面出了问题的，一定要去选择专业的老师进行深度沟通和解释，恐艾问题并不是简单的做一个没事的保证就能解决的，如果这是方法，世界上就不可能还存在着恐艾恐狂的人群了，因为您没有形成自主的安全运转系统，只能靠外力，外力又没办法获得纯粹的，靠别人安慰舒服了一阵子，继而又反复恐惧，心理波动。所以您应该去找一个专业的老师，在非常了解您的情况下，去给您一些针对性的规划，脱恐是有步骤的，不是网络上几句没事保证，他就像个项目，有具体的步骤，中途随着恐友的变化还要调整方案，其实也算是一种个人定制吧。针对于所有的恐友的常规方法，中心文章里面写了特别多，但要适合您的，建议您可以去您们当地找一个能够面询增加安全感的老师，如果在当地没有合适的，也可以选择网络上您熟悉信任的老师，祝您越来越好。

张老师：认真看了一下您的问题，咱们对艾滋病的感染有一定的防御意识，这并没有错，但是我们防御到过度超过正常范围，超过我们人普遍性的理解，那么我们是需要进行调整的，就像每个人都有可能摔倒，但是每个人的想法和念头是有差别的，您可能是因为对知识的不了解，才有了相关的一些纠结和担心，就拿唾液为例，唾液中所带的病毒量并不是很高，就算不小心碰了伤口，能够形成的交换也无法达到致病的标准，您可以放心。倒是我们一摔倒就开始担心恐艾，那么我们一定要思考下调整下恐艾心理了，祝越来越好。

张老师：您好，张老师认真看了您的问题，您的行为是舔了女性的皮肤，不太清楚对方是您的女朋友，还是女性朋友还是商业交易工作者，但就您的情况来说，都属于边缘行为，是无法满足艾滋病感染的三原则，即传染源，传播途径和易感群体，丝袜不会作为艾滋病附带的载体进行传播，其他性病的话，如果没有大量体液，也不会接触类可传播的病原体的话，感染的风险相对较小，但是对于性病来说，种类繁多，特性不同，在不了解具体情况下，的确没有办法很好确定，但是至少艾滋病您不用担心。如果您一不舒服就觉得和艾滋病有关，这应该是恐艾应激的持续，产生焦虑很正常，恐艾应激特别容易让人产生焦虑，抑郁和强迫等心理活动，也希望我们不要把心理活动强行和HIV捆绑在一起。

张老师：您好，恐艾有多种恢复方法，比较简单的一条是避免受到持续性的刺激，也是很多人常用的方法。如果本身特别害怕，在还没有彻底恢复的时候，尽量不要再去有新的刺激源持续，心理是有个耐受性，刺激的越久，人在日常生活中受到的影响会越来越大，恐惧转移泛化，人变得越来越敏感，脾气变差，消极悲观都会出现。如果没有办法做到杜绝行为刺激，您可以在您们当地选择一个专业的老师尝试用精神分析方法和认知行为疗法两种去进行干预，从心理层面改变一些感受，或许对您会更好一些。至于您的情况，如果非要继续反复分析行为的话，其实都属于边缘行为，没有必要把它弄成高危行为，没有产生体液交换，是不会产生艾滋病感染的，您不小心触碰，最多担心一些接触性性病传染，至于您应该如何应酬客户，张老师对您不是很了解，不了解您和您老板相处的模式等等，只有对您的日常生活，您的思维模式，您的三观有更多了解以后，才能提出针对性的方案，至于离职没那个必要，现在工作并不好找，如果不是特别原因，张老师还是建议继续做工作获得收入。

张老师：您好，不用客气，中国这么大，能简单交流下，也是一种缘分，您的情况是七八天前有了一些行为，带套的话，安全套没有破损，没有脱落不用担心，被动口的话对方没有说口腔有不少血液不用担心，再加上您服用了阻断药物，其实可以放心的。您不用担心症状，您的症状看您的描述基本都是应激反应产生的，服用阻断药物，就算有病毒感染，也会形成抑制，不会出现高速复制的病毒血症，作为一名普通个体，如果以前觉得病毒离自己很远，现在一下觉得它离自己很近，认知会出现扭曲，从而产生大量的认知误区，在目前这个阶段，您出现无法集中精力，心理崩溃，并且因迷走神经产生一系列的症状都会很正常。按照您的描述，觉得您的情况没有什么风险，特别配合阻断药物，基本就是加了保险的，阻断药物会抑制病毒的复制，所以窗口期会延迟，假设有感染的可能性，也是在药血浓度降低后再继续复制，所以一般来说，停药后4-6周可以检测，而针对您，您去检测只能说去走一个仪式感，您可以在停药后检测一次，四周检测一次就足够了。

张老师：您好，您可能对恐艾干预体系不是特别了解，恐艾干预包含艾滋病风险评估和恐艾心理干预两个部位，针对于病理基础知识和判断，的确靠检测就能解决掉，但是在整个恐艾严重处于应激状态期间，心理所受到的极端伤害，以及所产生的万一的强迫思维，并不是靠检测去解决的，如果我们否认恐艾的辩证性，只想靠一个点作为脱恐的支持支撑，可能很难彻底脱恐，一般是检测了感觉舒服了，转移注意力好了一阵子，又会出现反复，并且随着检测的越来越多，对恐惧心理的压制也会越来越低，希望您和看到这篇回复的恐友都能明白这个道理，至于您带套发生性关系，没破没脱都没有关系，您最后已经检测到了一百多天了，早排除了，您又没有持续服用阻断药物，至于抗体产生缓慢，也不至于半年还产生不了，感觉您可能因为在网上问的太多看的太多，没有自己的判断意识，最终陷入在了心理的困顿之中。张老师不觉得您没救了，您如果能将恐艾心理的模型补充完毕，并且矫正在到处学习中所形成的认知误区，您就会越来越好的，加油吧。

张老师：您好，认真看了一下您的问题，不太清楚您有没有既往恐艾史，这是我们做恐艾干预首要需要了解的基础信息，一个从来没有恐艾过的人和曾经恐艾的恐友，我们在回复时侧重性不一样，也希望其他恐友想把中心当成脱恐的庇护所，还请一定要尽可能把自己和他人一些不大一样的信息说清楚一些，不然像网络上大家都在到处问，回复的人统一回复没事，也没有讲清楚为什么不会，其实还是会让恐友产生困惑，继而继续到处找人问，在没有建立咨访关系以前，任何交流的有效性都会得到抑制。您亲吻对方的脸，对方痘痘和毛囊炎不属于开放性的伤口，就算是开放性伤口有流血，您在亲吻的过程中，体液交换能达到什么程度呢，我们认为还是特别难，这种行为只是属于基础的行为，但是如果您恐艾，将一些日常点无限放大，并且加入了道德批判或者社会舆论，很容易引起自我暗示，诸如您心情低落啊，整日没精神的都是相关心理引发，干呕和胃疼属于心理问题加重引发的神经性反应，建议您可以在一个相对专业统一的平台或找一个专业的老师进行请教系统性学习，搭建认知，然后再用恐艾心理的一些方法调整心态状态，消除应激反应引起的功能器官的反应，可能是一个较为常规的模式。

张老师：您好，如果您的行为只是很正常的一个按摩，其实不用担心很多传染性疾病的，如果您觉得正常按摩的环境不放心，可以要求对方进行更换一次性床单，并且消毒洗手等等。如果技师将以上的步骤做的很好，就算她触碰到了您的下体，也不会导致性病的传播。您写的技师一会儿是用的她，一会儿又说找了个男的，也就是说您既和男的有了一些接触，也和女的有接触吧，正规按摩做好保护都不会，但是淋球菌和衣原体支原体存活能力较强，所以他们的传染性相对要高一些，一般来说，举个例子，住酒店尽量不裸睡，不用酒店毛巾擦拭黏膜易损部位，那基本上就很难感染了。如果您一方面什么传染性的疾病都担心，另一方面又要坚持有一些性接触，这可能并不利于您的心理健康恢复啊，建议您去找专家帮您制定一些适合您的方案去对照执行可能更好。一般来说，淋病几天到半月就容易出症状，非淋基本上也是在几天到二十天内也会出现症状，其实这两种病倒是很好治疗，一些抗生素是常用的治疗药物。