您好，咱们中心的网站是一个很老程序的网站，音频等资料可能没有办法听取，您可以关注我们中心的微信公众号“恐艾干预心理”，里面有音频和视频，您可以前往学习。此外咱们中心还有5个QQ群，里面会有一些资料，您也可以去学习。1-4群是老师们的在线答疑群，每周会开放一次，恐友们可以向老师进行请教，6群862272687是开放群，平时会有志愿者相互帮助，您可以根据自己实际情况选择您想学习的方式，如果还有什么疑问和困惑，欢迎您在这里留言，祝您越来越好。

您好，张老师觉得您的担心可能有点偏精神性的，不太清楚您是因为长久刺激出现的应激反应变成了慢性的心理障碍，还是其他什么原因。首先作为国家只能部门，在还有监控的情况下给您进行艾滋病血液的注射，病毒源头的血液从何而来呢。您问的两位医生也没说错啊，只是他们可能没有时间给您深入的讲解和分析，让您觉得还不满足，如果在有条件的情况下，您可以让他们多给您解释一下，可以更好的增加您的安全信号。而不能觉得我想信任他们，但感觉他们很简单回复我一句，就会觉得对方没有认真看问题，对自己不负责。一切的原因还是人没有办法通过简单的一两句话建立深厚的关系和感情，也没有办法形成安全支持，这个换成另外的医生，就算是国家顶级专家，大家问了，可能还是会有一些心理期待的差距。所以您不能以一种强迫假设的方式对自己暗示自己，容易让自己陷入一种更深层的对抗之中。

您好，很高兴能够看到您在咱们中心自学，变得越来越好，张老师一直觉得，一个人的内化基本和他学习所带来的稳固认知有很大的关系，内化的越多，内心越稳定，判断能力也就越强，在网上问几十个问题，的确没有大家自学获得内化更有效果。您说的很正确，被动口的确没有明确的感染案例，推油打飞机的确也没有明确的感染案例，行为的风险评估永远是我们判断的第一步，窗口期后的检测作为辅助，综合的判断并不是很难，重要的是您内心是稳定的，如果您的内心是稳定的，那么无论别人怎么说，怎么暗示您，恐吓您，您都并不会出现太多的不稳定。您不用感谢老师，大量的案例也是要符合艾滋病的感染三个原则，都不满足传染病的传染源，传播途径和易感群体，何谈感染的可能性呢。的确，如果您和对方不熟悉，或者您认为对方对您没有花时间和精力来关心您，就算您想强行暗示自己，应该去信任别人，您都做不到，人性很简单，是需要双方建立彼此熟悉和稳定的关系，脱恐的效果就能增加。以前您是情绪激动，按照自己理所当然的方式去脱恐，后来发觉不对，及时转向，这是对的。您说的没错，脱恐最终是靠自己，但是在您面对人生选择的时候，有一个专业的老师给您的引导，那才是最关键的。要不然咱们这个世界上为什么还有人民教师这个职业，家长们教授自己孩子不就行了吗，显然前期由专业的恐艾心理老师给您打好框架，您按照框架结构一步步走稳，那么您自然也就越来越好的，最终就会成就师傅领进门，修行靠个人了，祝您越来越好，加油。

您好，您不用客气，您能有所进步也是您自己的努力，您愿意信任咱们中心，也愿意通过在中心自学获得属于自己的安全信号，张老师也为您感到高兴，张老师给上一个恐友“饭盒”回答的内容，有一些也适合您，您也可以思考一下，恐艾和恐狂，都是一种传染病的恐惧症候群，为什么咱们对这两个传染病会恐惧，他背后的东西又是什么呢，是不是我们常说的心理活动呢，这个值得您去思考，如果您的高度能够达到身心方面的理解，张老师相信您对狂犬病的恐惧也不会那么深了。第一个问法，说明了您很想采用逃避的模式来应付日常，您的说法没错，我们可以在焦虑的时候采用逃避来短时间抑制恐艾进一步的刺激，但是您更需要明白，等到如果真正被咬伤抓伤，具体评估再说，对一个没有产生的事件进行反复体验，如果是一个较为敏感的性格，很容易越暗示越有问题。您的第二个问题，张老师的一位预约恐友以前也有类似的想法，这种思维模型很容易引起精神交互作用，到最后都不知道自己思维飙到了什么地方。您只需要记住一个核心，狂犬病毒同艾滋病毒一样，暴露在空气中虽然不是说瞬间失去活性，但是要长久的保持活性，对人体进行二次感染，我们认为非常非常难的。前置条件很多，不可能轻而易举就满足相关标准。

您好，张老师记得您这个网名，应该是一名老恐友，但是作为一名老恐友，几年了还在靠检测来压制自己的心理，以检测作为脱恐的模型，张老师内心其实还是觉得挺难受的。我们人类，在石器时代可以靠一些简单的工具去应付动物，在奴隶封建社会可以靠一些冷兵器去制衡动物，随着科技的发达，我们研发出了更大更强的武器。作为心理防御模式，我们也需要辩证的去提高自己，真不是每次遇到一点刺激，只能靠检测去强行转移注意力。这一次转移了，下次受到刺激又去检测，再转移，那么下下次呢？千万不要试图将未来理想化，觉得随着时间的持续，我们可以自己想通。自己想通的前提是您专业的老师给您灌输了不一样的方法，促使着您靠新的方法去应付心理应激，不然明日复明日，明日何其多？张老师的很多预约恐友最后都靠防御模式的增加和多样性脱恐成功，虽然检测可能作为其中一项可以带来安全感的相对方式，但他并不能取代真正用于脱恐的核心方法。您没描述您的具体行为，但从检测上来说，如果已经超过半年早就排除了。但就算张老师在这里可以给您说排除，您应对应激反应的防御模式改变了吗，多样化了吗？看您的称述，您还有点不安心，还在向老师询问可以要孩子吗。按照生理排除，不考虑心理的话，您当然可以随时备孕要孩子，只是当您面对认知判断的时候，您能够是以一种很平稳的方式去看待您过去种种的经历吗，希望您好好思考一下，您需要的只是一个绝对保证的答案，还是您自己面对未来，都能笑傲江湖，应付自如。祝您脱恐，不再受恐艾之苦

您好，很高兴您愿意实名注册咱们中心网站来向张老师提出一些您的问题，相对于大家在这里的注册不容易，很多恐友更愿意去网络上问几十上百个人，自己所面对的问题，这也决定了大家到处问询，形成了条件反射，就算得到了诸多肯定，他就会把各种肯定认为是一种安慰，听着是舒服，但绝没有办法去扩宽他的思考，让他量变到质变的脱恐。既然您愿意求问，一定要结合您的个人体验，说出您的感受，说出您对某些问题的自我理解，那样的话，才能获得您需要的东西，而不是别人灌输给您的是他的知识，这些知识没有被您内化，终究会因为不稳定而消散的。您的行为，接吻是在刷完牙多久以后呢，出现出血的前提是您的舌苔味蕾上能够感受到血液的味道，才能证明血液的浓度。被动口的行为，前提是对方嘴里不少流血，但我们不能忽略血小板的作用，一般没有较大的口腔疾病或者特定疾病，刷牙后的出血大概一段时间后就自动愈合，发生关系采取了保护，下体前端碰到体外暴露的分泌物，这个也不用担心会通过空气间接感染，如果您的安全套存在着破损，一般会在反复摩擦的时候，破口会越来越大，发生体液交换主要是力作用点最大的前端。没有选择阻断药物是一件挺好的事情，有的恐友服用阻断药物，成了一种习惯了，以后遇到一点不开心，就吃阻断药，把药物当成心理安慰剂，容易损伤自己的身体。日常相处，这个倒没有什么特别的必要，您说指的是爱人吗，如果涉及到要发生性关系，建议还是在六周以后再采取无保护就行了，您的行为不会导致艾滋病的传播，但一些比较常见的接触类性病，我们还是需要去预防一下就行了，祝您越来越好。

您好，不用客气，节日快乐，只要您按照中心规则正常的留言求解答，张老师都会认真的阅读您的问题，并且回答您，但张老师希望大家来这里留言，不是只要一个答案，而是通过这个答案去明白张老师为什么尽可能给大家写详细点的最终目的。答案，谁都可以给您，但是您脱恐的方向和面对心理应激产生的防御模式，应该怎么去调整，这才能张老师希望大家可以想想，并且在下次遇到相似事件，能够采取升级后的行为模式去改变自己。您的问题是您将性和艾滋病认为了是一类，尤其是不道德的性就容易引起“佛主之怒”，就像您打飞机的行为，您的家人和伴侣会非常支持您去吗，您自己对它又是什么看法呢。不道德的性，不代表不干净，但是两个同样都是否定性词语，很容易混淆，就觉得该行为有风险，在潜意识并没有经过恐艾心理调整，形成张老师所说的第三个阶段，意志与行为暴露阻断系统的形成，大家就会出现疑惑。明明觉得这是一件不可能感染的事情，但自己就觉得有猫腻，有毛病，继而在强迫的作用下，形成精神交互作用。很多恐友变成了慢性恐艾，就是这样来的。不是心理咨询的效果不大，第一，您需要找懂艾滋病性病基础知识的心理老师，第二，心理咨询是您必须要进行好几次，至少您也得和您的咨询老师彼此熟悉和了解的阶段，才开始进入能效的评估。特别是现在网络上相互聊天，没有安全感的恐友们，怎么可能靠一个陌生人的几句话就被打动，从而一步一步按照他的方法走呢，张老师的恐友跟了张老师一段时间，干预方法是讲究了很多技巧，但是相比起和老师的关系逐步稳定加固，后者才是更重要的。所以也特别希望您寻求一个心理老师帮助的时候，请多给他一点熟悉您的时间，也给您自己培养出独立意识的时间。千里之行始于足下，耐得住前期的寂寞才能窥视到后面的大幅进步，祝您在和您的心理老师加深关系的情况下，您越来越好，彻底脱恐。

您好，节日快乐，张老师认真看了您的问题，感觉到您类似问法应该是一名老恐友吧，不太清楚您过往是因为什么原因恐艾的，但是您从上次受到艾滋病恐惧刺激产生的应激反应，时至今日都还在影响着您，这样的感觉应该很难受吧，希望您好好调整自己，争取从心理上彻底解放您的传统思维模型，我们恐友很多不是脱不了恐，而是他过往的思维习惯让他难以做出跨越性的改变，您如果是老恐友，是否感觉到自己的模式模型基本都是一样的，如果您真的跟了一名专业的老师不断在调整自己，坑您早就脱恐了，像类似您描述的这个事件，艾滋病和梅毒怎么可能会因为您的日常行为感染。在体外暴露的血液，又不是大剂量的，又不是能以密封或容易状态无损的被注入您的体内的。另外按照您在日常生活中非常敏感的状态，如果口腔有异样，可能您会非常敏锐的捕捉到，或许是您对您自己属于哪类人群也没有一个定义。张老师不觉得您的情况属于高危行为，也不会觉得这个会感染性病和艾滋病，没有必要去为了满足自己的强迫仪式检测，但是如果您强行需要这样的相对安全感，张老师也不会制止您去。就算是老师自己遇上，也不会去检测的。

您好，元宵节快乐，张老师在这里想告诉您的是，不是您被QQ群的管理老师踢了，而是咱们中心的QQ5群被他人举报涉嫌违禁关闭了，我们重新新建了6群，群号码是：862272687。大家在群里讨论恐艾经历，难免会涉及到性方面话题，攻击者会利用该方面的内容进行举报。QQ群被举报了，还是可以重新建立新的QQ群，我们1-4群平日禁言，每周二四六会为恐友提供无偿的专业解答，5群是方便大家进行简要交流的，只要您不是多次被管理员劝诫不听，一般大家会考虑到恐友们恐艾不容易，不会随意的将谁剔除。很谢谢您对我们中心的认可，对于在群里好不好，看您怎么看待，他是双刃剑，如果您在群里，减少了孤单寂寞，您和大家相处的很开心，那对您就是有帮助的，但是如果您在群里大部分时间都觉得不开心，那您可以不用关注群，就在中心自学，有什么问题自己没有理解透彻，您也可以在该留言区留言，和老师共同探讨，您放心，您并不是一个人在战斗，中心开展了十五年的防艾恐艾干预工作，是您坚实的靠山，最后祝您越来越好。

您好，元宵节快乐，张老师认真看了您的问题，但是张老师看了半天，也没有发现您是女性还是男性，从您的行为和结合检测来说，从病理层面已经排除了艾滋病的感染可能，但您说您在咱们留言区看到了别的恐友说行为，也会联想到自己会不会遇到一些类似情况，说明您内心不稳定，极其容易遇到一些心理暗示。您看留言问题，一定要先看张老师的回复，再考虑是否看对应他们问的问题，看他们的问题有助于解决一些困惑，但是也会容易受到他们描述内容的暗示，这也是为什么张老师希望大家采用科学的心理防御方法去学习，去成长。感觉您有强迫，您需要去改变您的思维方法，而不是顺着我们多年成长习得的惯性思维去理解一些问题，郭老师如果评估您并不严重，说明您还是因为心理不稳定，受到应激反应刺激以后，采用了不合理的方式，或者说您自认为脱恐的方法是检测，但后来靠检测这样的相对安全信号并没有办法长时间支持您的安全需求，您感到困惑，陷入了矛盾，以前还有以检测时间作为动力方向，现在方向都没了，您的心态可能并不会稳定，相反会更加的迷茫。建议您可以和郭老师继续保持干预沟通，让她针对您的特点，给您一些适合调节认知的方法和恐艾心理方法，我们中心每一个老师的方法有自己的特色，张老师需要在对您有更多了解的程度上才能逐步给您一些建议，而且每个老师侧重点不一样，找多了难免有交互影响。可以确定的是，您病理可以放心，您没感染艾滋病，但是建议您在治疗恐艾的同时，去调整您的性格和抬升心理素质，这个很有必要。最后祝您越来越好。