张老师：您好，您其实可以这样想，只有高危的行为，没有高危的群体，无论他们和别人做了多高危的行为，您和他们没有直接的高危行为，那就是没问题，这种误区其实很多恐友都有，觉得这个女的穿着暴露就一定私生活不检点，那么感染风险更高，一听说同桌吃饭的有一个是男男，吓得将筷子都扔了，这些都属于典型强化环境和个体，而忽略了本身的链接。对于性病，既然称之为性病，绝大多数都是通过性部位出现的感染，因为性部位很多是黏膜组织，容易破损，所以如果您自己是去正规按摩，又不会裤子，又不会有隐私部位的反复摩擦，另外一些性病病患部位都是长在下体或肛周周边，有KJ行为的有可能长在口腔，主要是这些部位，这些部位没有直接的病患部位的接触摩擦，就不用担心什么，就算是阴虱这种最容易传染的性病，也没有听说过谁去正规按摩导致的感染，所以您务必记住行为优先，而不是对象优先，这也是为什么张老师无论是上次在抖音直播中还是周三在QQ群在线答疑，都强调的事行为优先。至于心理，主要是您的认知误区影响了判断，所以好好的把您所有的误区一一解除，您肯定是越来越好，另外还有就是过往形成的恐艾心理创伤，建议去找专业的老师们用恐艾心理方法一步一步改善吧，祝好。

张老师：您好，张老师认真看了一下您的行为，是带套行为，如果您的安全套没有脱落和破损，不用担心感染艾滋病，您拔出来的时候脱套，那是属于事后脱套，是属于疲软后的正常现象，只要我们能够确定精液在安全套里面就证明您在发生关系中途，并没有出现脱落情况，特别是您还进行了注水试验，这个行为非常好，基于您的问题描述，您下体上有一点小破口在有保护的作用下可以忽略，可以不用吃阻断，不了解您的既往恐艾史，或者是否以前有过恐艾但还没有完全恢复，我们一定要结合您的基本情况才能确定您的害怕核心问题是什么，因为当我们确定行为并没有问题，但是还在不断害怕担心和焦虑，就一定要考虑恐艾心理对我们认知的影响，希望好好调整心理，祝越来越好

张老师：您好，认真看了一下您的问题，情况属于日常生活行为，旁边有血液或者其他什么不要紧，无论什么时候，艾滋病的感染是必须需要体液交换的，即病载液体要完全进入您的伤口，所以您只是看到血液就开始产生应激反应，带动了您的情绪波动，直接影响了您的判断。您一定要弄清楚看到和有联系并不是一回事，就像您在动物园看到一只狮子或者一条蛇，如果您恐惧，会感觉到害怕，但是事实上他们能不能破除围栏攻击到您是另外一回事，一定要进行步骤分解，看您所担心的问题最多到哪个环节，是触及到红线还是黄线，我们不能混淆，感觉到可能您的系统基础知识不稳定，建议多在中心自助学习，争取达到举一反三的能力，那样您的脱恐目标就在眼前了

张老师：您好，您的情况张老师认真看了一下，您的情况是一个日常生活行为，这种行为不会感染艾滋病的，如果这种行为都引发了您的恐惧，那么您有必要去看一下您的恐艾应激是否已经形成了创伤，心理问题往往是恐艾纠结的最难解除的一个点。从病理层面来说，您是担心共用马桶感染，首先病毒不会附着于空气中或者马桶上保持长时间的活性，另外要形成艾滋病的感染需要在满足传染源，传播途径和易感群体的基础上，有足量病毒的体液交换，所以您不用担心别人传给您，您也不用担心您影响别人，日常生活如果都要构成传染的话，就如陈晓宇老师所说的，非洲早就感染到没有人居住了，显然并不是这样，希望多在中心学习基础的艾滋病防治知识，更好的去脱恐成功。

张老师：您好，咱们恐友如果还没有提高到一定阶段，形成一套自我分析和判断能力的话，在搜索上一定要谨慎，因为网络上目前流行两种风气，一种是不考虑前置条件的绝对化安慰保证，一种就是把小概率极度放大，让恐友更加的害怕和恐惧。内裤的问题您可以安心，没有这样感染的案例，艾滋病毒必须要以水分子作为载体进行传播的，它在体外暴露病毒活性丧失也是特别快，可能其他的通过皮肤接触等传播感染的疾病可能会需要时间长一点，但是艾滋病毒的确不会像您描述的感染。第二个问题表达了您最近应该恐艾情况变严重了一点点，像我经常都要和感染者一起吃饭，但是我从来不会担心所谓的万一啊，您担心吃饭根本没必要，建议您有必要找一个专家系统的去学习艾滋病的基础知识，而不是在网络上东拼西凑的去整合碎片化的东西，有的碎片化的东西是矛盾的，刚开始学习可能不觉得有问题，但是学习多了容易把自己搞得内心更矛盾了。万一对于恐友来说，很多时候是心理不断的按时形成的结果，如果您感觉到影响生活了，系统学习基础知识，掌握一些恐艾心理技巧，并且明白在现在处于什么位置，如果我们都很茫然，靠本能去对抗去分析，可能就不会找到方向，张老师不觉得您问题多严重，但是您有必要重新给自己制定一个脱恐的计划，而不是靠感觉觉得怎么走。最后祝您越来越好，希望能早日彻底稳定的脱恐。

张老师：您好，特别欢迎和感谢您写了这么详细的一篇心得，恐友们在网络上脱恐真的不容易，要么是不计后果的安慰保证，要么是不断的恐吓暗示，其实，像十多年前网络还不是特别发达的时候，恐艾的朋友相对少了很多。您说的很好，愧疚大于恐惧，特别是一个有一定道德标准的人来说，因为您是第一次不洁行为，这一次行为让您恐艾就说明您和老司机们不是一路人。有的恐友恐艾的时候拼命的去问去验证自己没问题，而有的恐友却是在积极思考，希望当下次再面对一些刺激的时候，自己应该怎么处理，您选择了后者，这是最科学的方式，我们不能确定未来我们还会遇到什么刺激，但是我们积极的心态去处理那就是最好。也谢谢您对我们恐艾中心的认可，也非常能够感受到您对我们的信任。您说的很好，检测的确在初期对人是一个极大的正向支持。但多次检测过度了就会变成一种依赖，处于科学脱恐角度的确不是那么合理。也谢谢您对我们中心老师工作的认可，只是留言区是抽工作的间隙时间进行回复的，有的时候让大家等待时间会稍微久一点点，还请理解了。但是中心留言的每一个问题，张老师都会认真看，希望大家能够每次写清楚点，留言区不像打电话，有什么信息没有获得，在电话沟通的时候还可以即时补充，在这里一个问题到老师回复，再到新留言可能就是几天时间，这也是为什么张老师希望大家尽可能写的详尽详细一点点的原因了。您说的特别好，我们恐友明明知道自己没有感染的风险，但为什么还觉得自己会感染呢，就是您所说的内疚投射，您能理解非常非常好。最后也再次谢谢您的心得和感想，朴实无华。咱们经常说恐友脱恐不是靠别人怎么灌输，而是靠自己的感悟，其实也就是这个道理，同样也希望很多像您一样的恐友，善于思考，善于总结，这样终究会越来越好的。

张老师：您好，张老师去看了一下您的个人信息，才发觉您是一个女孩子，大部分女孩子恐日常，也没有过高危行为。张老师觉得女孩子相对于更容易受情绪控制，没有办法把主客观进行分离，希望您在我们中心多多自学艾滋病基础知识的同时，努力提高一些心理承受能力，降低因情绪而出现的错误判断。就像您这个问题，尿液不会满足艾滋病感染的标准，目前没有一例因为接触艾滋病血液导致的感染，另外内裤会吸收水分，也不会导致艾滋病以体液形式传播，过了好几个小时也不会引起感染。另外，您的大脑不会因为我们告诉您没问题而不去想，艾滋病感染风险评估和恐艾心理强迫的消除完全不是一个方向，所以您不用把他们捆绑在一起，其实说服自己本身就不是正确的，只是可能网络上没有专业的方法，大家就认为我拼命去分析，去对抗，去判断，那我就能说服自己，张老师看到很久以前您就在留言，您可以细致想一下，这么多年您所用的方法方式，哪些是积极的，哪些是消极错误的，如果是正确的，那为什么在现在还在纠结，还有一些强迫性的思维出现呢。所以，从病理层面您的行为不可能导致感染，但是您因恐艾形成的心理创伤则需要去好好的调整了，中心有一个心理板块，您可以多学习里面的内容，如果合适，您也可以找一个专业的线下倾向于恐艾心理的专家，对您的帮助应该比张老师在这里简单回复您五六百字的帮助会更有效一些，祝越来越好。

张老师：您好，认真看了一下您的情况，四天前的三天内和不同的人发生了关系，还是那句话，没有高危的群体，只有高危的行为，如果行为本身并不是高危，就不会导致感染，只是我们可能在意识形态上觉得玩的次数越多风险越大，便感觉到害怕。对于艾滋病肯定是要通过体液交换构成感染，至于其他的皮肤接触传播的疾病，的确没有办法予以保证，因为在临床统计中，非伴侣接触的性病传播率并不低，但是既然性病称之为性病，主要还是通过性接触传播。您的行为描述，张老师无法确定具体是有哪些细节情况，建议描述的更清楚一些会更好，梅毒不太可能在四天内就有明显的反应，尖锐湿疣也是一样的，不会在三周内直接出现疣体。您很有可能是湿疹或者真菌引起的病变，另外如果您担心凹陷有点硬怀疑是硬下疳的话，那务必要去医院面诊，典型的皮肤类性病是很容易通过现场观察和临床推断的，所以建议一定要有专业的医生给您现场进行诊断。至于您担心口腔出现问题，前提是您在发生关系的时候口腔有破损且接触了对方病患部位才需要考虑进去。不管怎么说，网络上我们只能给您一些非常简要的建议，您务必去医院做进一步诊断对您目前才是最好的，祝好。

张老师：您好，认真看了一下您的问题，您在22日即5天前点的按摩，进行了无套口和带套性，无套口您下体没破损，对方口腔没有血液可以忽略，带套性只要没有安全套的破损脱落也没有问题，您事后进行了安全套灌水试验，也给您了一些安全支持，综合来说，在艾滋病方面的感染风险可以不用去纠结了。您有一点说的很好，因为您有两次恐艾经历，也许还没有彻底脱恐，那么您去有性接触，会导致创伤应激的再次体验，张老师不反对大家对性的追求，但是张老师不希望大家因为对性的追求去加重了心理创伤，所以说希望您一定要去选择一些合适的恐艾心理方法去尽可能降低心理创伤引发的应激。您说经过我们机构的老师帮助的话也好了不少，那么就建议您坚持跟着您的老师持续干预和学习，心理就像弹簧一样的，自己觉得状态好了，不坚持继续强化意识，很容易会像弹簧的弹性形变弹回去，至于用药的话，药物可以帮您稳定情绪，但是他无法去改变您的思维模型，所以趁着服药期间加紧概念您的恐艾误区和树立科学的脱恐模型，才是您目前当务之急。一般来说，在时间的作用下我们可以去逃避，因为只要不再遇到那么有可能一辈子也不会出现复发，但是如果没有彻底的好起来，一旦有一些您无法去承受的刺激点产生，就很容易出现过往创伤体验，多次的反复恐惧，会引起我们恐友常说的道心破损，所以说您一定要给自己科学的脱恐规划，张老师不希望恐友们觉得这段时候自己看似不恐了，一个刺激又开始忐忑，那样说明并没有真正脱恐。加油吧，祝好。

张老师：您好，建议您如果在了解具体一个机构或某位医生老师的情况下，以他的为主也就行了，因为无论是窗口期，初期症状还有活性，以及检测的准确度，在每一个老师都有一定的修正值，很多恐友脱不了恐就是参考的太多，对于艾滋病领域来讲，其实区域很多很大，没有一个医生老师能够精通于所有的艾滋病研究领域，几乎都是擅长于自己的临床工作方向，所以您要去确认一个答案，一定要考虑是谁给您的答案，他对您了解不，您对他了解不，任何咨询沟通产生效果，必然是建立了良好的咨访关系，否则就像张老师自己的恐友说他们刚开始在网上到处问到处看，问了很多很多专家内心还是特别恐慌，最基本的原因就是建立良好坚实的信任关系，这点对于所有希望通过沟通获益的恐友，是必须要去注意的。您的这个问题，咱们中心叶老师是在每周答疑的时候回复过大家的，她是艾滋病确证实验室的专家。以她的话来说，抗体检测是不分型的，一型和二型都能够被检测，而您说的这几种亚型，都是属于一型下面的分属，以现在的检测来说，他们都能够被检测，不用担心检测不到或者检测不出，作为艾滋病的亚型检测不出，这会给用血带来特别大的问题，所以您不用去考虑各种理论以及假设的情况，不了解您具体的情况，但三代抗体检测一直作为确诊的方法，没必要去怀疑它的权威性。