张老师：您好，您八十天前进行按摩店精油大飞机，这不是一个严格意义上的高危行为，结合您两次献血，以及您在80天的检测已经排除了，如果您献血主要是为了帮助他人，张老师还是比较支持，但是如果只是想证明自己没问题，其实没这个必要，对您心理支持不大。空气中存在着不少的病毒，包括您所说的感冒，也许一次检测可能出现假阴，但是检测这么多次还是假阴，也不可能了，另外艾滋病的初期症状不可能持续到三个月还有，按照普通感染者，这个时期早就进入了无症状期了。张老师所给的回复也不太清楚您能听进去多少，但不管怎么样，还是祝您越来越好吧

张老师：您好，今天都是9月9日了，距离您七月底的事情已经过去了一个半月了，您的行为是杀鸡，不小心割到自己的大拇指了，您问诊所工作人员这是为了获得您的一个安全支持，目前对于医疗机构的要求都很严苛，使用的东西要么是一次性的，要么就必须进行完整的消毒，您问别人是否消毒，如果不消毒他的表情和反应应该不是这样的，可能对方觉得您问是多此一举，但是处于您是恐友的角度，您去问没有什么问题，当我们人内心有一些需求的时候，去满足自己的需求是可以的，您看您后面再去问他们消毒没，别人也是回答您了，不清楚您以前是因为什么原因恐艾的，但是感觉您可能因为以前的恐艾没有彻底的释然，出现了一些转移和泛化，心理主观认知影响了客观的判断，或许大家会觉得我恐惧我检测了，自然就好了，检测能够证明过往的某个具体行为没有感染风险，但是检测又不能消除您内心中对艾滋的恐惧，当检测完，对于行为可以放心了，但是对于部分恐友的情绪并没有解决，那么自然而然又会去找一些载体继续进行感染风险的分析，以满足自己对抗的需求，您的情况应该属于这一类，建议多在中心自助学习，获得对应恐艾心理意识的提高，祝好。

张老师：您好，记得您好像是很多年很多年前的恐友，是最近又因为什么原因恐艾了，还是因为几年前的问题还纠结在其中呢，人生区区几十年，我们一直沉溺在恐艾之中影响工作生活，着实会让人感到痛心的，希望每一位恐友在中心都能通过自助学习，提高自己在艾滋病方面的系统知识和恐艾心理方向的认知，病理评估+心理干预的双模式，永远是恐友彻底摆脱恐艾，今后不再恐的主要方式。对于HIV尿液试纸，是国家目前公开承认的一款自测试剂，通过临床数据，其准确度还是非常高的，相对于恐友对检测的严谨程度，甚至区分了指尖血都不如静脉血稳定，那么相对这种说法，尿液检测也许没有血液那么精准，但是其可靠性还是能得到保证的，准确度还是能达到很高的标准了，按照国家疾控艾防中心的文章说法，目前市面上还是存在着假冒伪劣产品的血液试纸，但是尿液这款只有一个品牌，所以不存在着伪劣假冒和多品牌。

张老师：您好，每一个恐友或许都会认为自己的问题是天下最大的问题，也才有了给其他恐友进行安慰，都会保证没问题，但是说到自己身上，便有很多担心不确定性和害怕，的确张老师可能会觉得如果只是为了要一个简单的保证没事，或许去网络上随便找一个专家或志愿者都行，如果各位恐友愿意，一天收到成百上千个没事的保证应该不成问题，但是在中心留言，并不是那么好留，老师回复问题可能还需要大家稍微等一阵子，花了这个时间来提问，张老师也会回复详细，希望这些详细的回复是对大家脱恐有帮助，是能够促使大家去理解，一步一步是看到有进步的，这样老师在这里进行公益回复也才是值得的，希望大家不要把重心留言平台仅仅当成了网络众多做保证的地方之一，那样在中心留言，的确是会浪费恐友们自己的时间和精力，我们的认知是需要逐步提高才会离脱恐越来越远的，不然大家只是靠外力的保证，最后形成免疫保证让自己麻木了，那离脱恐也就更远了。您的问题其实也是很多恐友无法脱恐的原因，那就是没有和您咨询的老师建立稳定的关系，以及深度的沟通，如果我们只是站在表面，当然会觉得专家说法是矛盾的，但是相信您如果和专家们沟通清楚，就会发觉，潘主任和管所长更多是认为您被恶意注射这件事情就不太能成立，故而您整个事件是没有问题的，而两位李主任更多是就事论事的讨论被艾滋病毒感染的血液进行注射本身是否感染，XD共用针具中的血液的感染率大于95%，这种情况就是注射，那么站在本身这个行为层面，别人说感染也没有错误，具体问题一定要具体分析，而且不同专家站在不同的点，得出的结论是有非常大的差别，甚至有可能矛盾，所以恐友们一定要捋清楚专家和您沟通时表达的具体含义，而不是只看字面意思，就像说某一个人到底是好人还是坏人，对于他做出不同的事情，可能呈现了不同的角色，站在不同立足点或者利益点，那么对这个人的贡献也会有不同的看法。所以啊，恐友们要想脱恐不是只要别人一句话，是真的需要透过现象看本质，如果恐友们在中心不断地自助学习中，已经是一个较为冷静的人，一个有着辩证能力的人，那么看待问题将会更加的客观和自然，而不是看什么都觉得是矛盾错误的，祝好。

张老师：您好，很高兴您觉得在自学过程中有所获，那么就希望您利用在自学中所获得的恐艾干预三大模块的认知体系，将您自己所担心的问题先自己给自己分析一下，您可以将您分析的想法写在您的问题之中，让张老师看看您是否有所进步，有所成长，因为只有自己不断的在成长，我们才能够将知识体系不断建立，变成我们自己的，才能够举一反三。我们不断的去学习和提高的目的都是希望去好好的武装自己，让自己更好的脱恐。艾滋病的传播，必须满足传染源，传播途径和易感群体，看了您的问题，您的自学成果可能有点不够，首先手上残留的JY在空气中暴露，还以多重形式的间接接触，最后还能有多少，还要通过书皮的方式传染给孩子？伤口要传染是要有很多前置条件的，您不能说我觉得可能存在着伤口，就需要有很大的可能性感染。就像您看到一只老虎那就是有危险？但是这条老虎是您在动物园的笼子里看见的呢？任何问题都是需要具体问题具体分析，要符合具体的感染标准才行，张老师觉得您可能还需要加强您的自学吧，至少基础的知识点您应该掌握吧，显然可能您离预期还有一点距离。如果您自学知识比较慢，您去找一个您认可的，熟悉的，有丰富知识的专家给您详细讲解一下吧，差不多1-2个小时应该是能够将最基本的知识框架帮您架构，您内化了就是您自己了，下次就算再有什么刺激，也不会一惊一乍，反反复复了。

张老师：您好，一句保证安慰可能会让恐友舒服一阵子，显得不怎么害怕了，但是如果说没有彻底让恐友从心理意识到他们担心的都是没必要的，那么恐友在被安慰了一阵子以后，相对安全信号逐渐丧失，又会出现一些害怕。对您的行为，您上次应该也问了，张老师也给您做了解释，这一次一样，还是可以明确告诉您不会导致体液交换，不会感染。但是您可以想象一下，您要得这个结果它又能帮您暂缓几天痛苦呢。恐艾分为有行为风险评估和恐艾心理构成，如果我们只是一直执着于要一个完全的风险保障，也给了您，但是我们自己却只是舒服了一阵子，没有办法彻底高兴起来，那您是否可以稍微冷静一下，情绪稳定点的时候，想想到底是为什么呢。祝所有在中心认真学习和沉淀的恐友，都学有所长，学有所获，越来越好。

张老师：您好像也是一位很多年的恐友了吧，不太清楚您是一开始担心纠结的就是这类日常生活的问题，还是近几年开始泛化到目前的程度呢，日常生活恐惧最大的问题就是刺激点特别多，只要我们去这么样想，自然就会假设构架出一个可怕的场景出来，让我们随时随地处于应激之中，如果这种状态持续并不长，可以先靠自己调整，但是如果这种情况持续时间已经很长一段时间了，建议务必去精神卫生中心，用具体的药物控制。您的三种情况，都市日常行为，用艾滋病传染三原则的传染源，传播途径和易感群体带入进去判断，没有哪一个满足条件，故而不用担心，至于您在地铁上看到没干的血液，故意还要用手去摩擦他，让这个血液附在您的手上故意去插入自己的GM和别人的YD，请问这段时间能在地铁公共空间实现么？虽然张老师不认识您，也不太清楚您目前是怎么样的心态，但还是真心希望您越来越好。

张老师：您好，看了下您的问题，日常生活中不小心被体外物质划伤，没有关系，门帘不会作为艾滋病传播的载体，如果用艾滋病传播三原则来分析，很快就会知道这个没问题，您后面给自己的推断和假设是建立在您的完美想象过程中，我们一定要记住，传染源，传播途径易感群体下面的细点特别特别多，要全部满足特别难，您可以在中心具体学学，还原到您的情况我们也认为不会。张老师每次回复您的问题，只是针对当时您担心的那些点，您并没有把知识体系内化成自己的，一个彻底脱恐的恐友，也许受到自己还会有一些矛盾，但是他们的情绪波动和影响并不会说大到又开始崩溃和异常通过。顺便想说一下衍生的彻底脱恐方式，没有人愿意一直恐艾，包括在留言区有不少反复问同一个问题的恐友，他们也很想快速脱恐，但的确没有其他办法，只能固执的认为反复问同一个问题，问好了就能脱。其实脱恐并不是这样，如果是这样，也不会说有恐友在日常生活又受到刺激，或者再有性接触就再次复恐。张老师希望中心的所有恐友都能更彻底的去自学，学到了内化成自己的东西，再靠时间稳固下，就能举一反三，不然今天问了这个问题舒服了一阵子，下次刺激再继续问问题，很多咨询老师也乐此不疲，反正你问问题我就付费做解答。也许对于老师们可以这样，但是对于恐友，周而复始，消耗的事自己的精力时间，不是搞这行的天天研究这些也没有什么意义，还把恐友的自信心也会越来越差。所以希望大家要想越来越好的方式就是先自学，再内化，再反馈自我分析，再举一反三，希望所有想利用中心资源脱恐的恐友都能这样。回到您的问题，摆脱不了又不是靠我们去暂时逃避回避，因为任何人在日常生活肯定会遇到一些刺激，您不希望他纠缠，是您的方法用的不对，这也是为什么建议如果已经是长期恐艾的，理应去走恐艾心理干预路线，不然这次回复了没问题，下次还会因为其他问题继续来问的。也希望每一位恐友在咱们中心不仅仅只是得到一个最简单的艾滋风险评估，而是真正强化了恐艾心理，彻底脱恐。

张老师：您好，认真看了下您的问题，您的行为是一个很日常的行为啊，这种情况都不满足艾滋病感染的一些基本条件，首先纸巾不会作为一个艾滋病传播的媒介源，艾滋病毒是需要通过水分进行传播的。您去使用的时候应该是别人不小心碰到水了，但是上面应该是没有其他颜色的印记，不太了解您是否存在着既往恐艾史，如果是曾经的恐友，没有彻底脱恐的话，其实对于很多细节是会细致化和放大的，您也说了是正常颜色，而且又是体外，病毒在体外暴露以后活性丧失的特别快，要二次进入人体达到感染标准更是难上加难，血液和精液在体外暴露后，也没有说是大量，所以说就算您的假设成立，您也不用担心，何况按照一个逻辑事实来说，放血液和精液在上面报复人？都没有办法传播还怎么算报复呢，还不如直接进行注射来的更直接呢。好好加油，可以把这件事放过去了，另外，为了避免以后遇到再次类似的刺激内心产生波动，建议多在中心自学一些针对您的恐艾心理调整方法，祝好。

张老师：您好，中心留言区关于咨询性病的恐友也有很多，您可以先结合张老师给他们的回复自我理解，自我理解才是自己脱恐最好的方式，所以如果可以，以后提问您可以边问边自己分析，张老师根据您的分析给您提一些简单的建议可能会更好，不然有的时候看似我们问了很多问题，张老师也回答了不少，后来再总体看看这段时间的留言，发觉有的恐友并没有任何进步。张老师花一点时间回复问题可能是小事，但是一直没有很好进步，耽误恐友恢复就是一个大问题了。所以希望恐友们不是靠反复纠缠于一个点，而是通过自学学习和尝试去判断，再加反馈的方式会更好。也希望您能边学边理解，而不是一想进去了，自己的心态很难去控制了，疱疹一般来说是较为明显的，而且发作的极快，不太可能是慢慢出现的，一旦发作，不太可能靠自己忍受下来，不能我们自己随意把其他的一些皮疹，因为恐惧强行和疱疹联系在一起，嘴巴上可能会出现一型疱疹，SZQ疱疹倒不会长在嘴巴上，疱疹一般在14天内出现，只有极个别案例会往后延。是的，一般两周没长，风险就降低了特别多。至于担心的其他性病，统一观察到四周把，四周都没问题其实差不多可以放心了。倒是您因为DFJ把自己恐得这么厉害，如果您是学生，现在不是开学了吗，去您们学校心理健康中心进行心理干预啊，有这个资源千万不要进行浪费。