张老师：您好，认真看了一下您的行为，安全套没有脱落的话不属于高危行为，被动口的话只要对方口腔里面没有大量的血液，也不会有问题。感到害怕很正常，人的本能中存在着防御本能，对可能的糟糕结果感到焦虑非常正常。您应该是心理应激导致了交感神经和迷走神经出现了兴奋，产生的躯体化症状也包含您所说的昏昏沉沉，头晕眼花。张老师前几天也看到一个恐友咨询说使用坦度螺酮，有点印象，不知道是不是您。您可以做一个药敏测试，看看哪种心理药物对您的效果最好。不建议私自停药，一旦吃上药以后在医生指导下吃，才会慢慢的越来越好，因为药物在某些方面的辅助效果很好。暴露疗法不是您这样用的，您不能在网上听一些不专业的人说暴露就是多玩几次，就张老师的经验来说，暴露是循序渐进还有评估，不是说靠自己的感觉想当然，在还没有稳定的情况下，做一些超过自己极限的暴露，还是一个负向暴露，并不利于脱恐，有的人这样一次会加重恐艾，有的人是积累了好几次复高，突然来个猛的，希望您好好调整自己吧，祝越来越好。

张老师：您好，周末愉快，张老师认真看了一下您的问题，您的行为是四月初发生了无套被动口和舌吻的行为，这两个不属于严格意义的高危行为，特别是对方没有说口腔有大量血液的情况下，不会产生感染的风险。结合您的行为和检测，您的确是没有问题的。关于窗口期，您可以看看今天下午张老师写的一篇有关为什么每一个人对窗口期的说法不一样的文章，在恐艾干预笔记里，里面详细的叙述了为什么各位老师的说法很不一样，希望您能去阅读一下。我们中心的确没有咨询者两个月后转阳的，您前面说得对，您的性格影响了您的客观判断，希望您可以利用这一次恐艾的经历好好调整一下自己，您的警校体检针对这几项检测，您可以放心的。您的恐艾心理并没有恢复，所以您和您女朋友是否可以性接触看您自己的选择，至少我们确定您是可以接吻的。HPV这个的确没有办法保证，他的潜伏期较长，不过接吻是您的口腔，您又没有去舔阴，不太可能出现口腔尖锐，接吻是没有问题的，祝越来越好。

张老师：您好，周末愉快，张老师认真看了一下您的问题，您的行为是用润滑油打飞机，不用考虑对方手上有没有细微伤口，只要别人不是满手是血的给您打飞机，并且将您的下体打破就行了。您处于保护希望他检测一下，这个没问题，可以增加安全信号。但是对方的推脱可能直接增加您的恐慌和担心，的确是没有什么可信度，按道理男男有防艾意识是应该每三个月检测一次，话说回来，单纯就行为本身来说是无法导致感染的，不满足艾滋病感染的三个原则，只是其他的一些细节增加了您的恐惧恐慌。目前没有见过谁因为单纯打飞机感染的，也不太了解您是否存在着既往恐艾史，但是这个事件却因为没有按照您计划的走，让您产生了恐惧，希望好好调整下自己，祝越来越好。

张老师：您好，您是在XJ工作的小李吗，咱们是上前天沟通的，所以张老师对您还是很有印象，上次在电话里面也详细听了您的情况以后，给您做出了具体的评估。您检测的还是对方，4周医院检测抗体，结合您使用的抗原抗体检测试纸，已经说明对方在四周前并没有感染。如果要说他有什么原因检测不出来，那就是她持续服用阻断药物，服用免疫抑制剂，XD和近期大手术，器官移植等可能影响抗体产生的一些原因。的确可能您觉得服用阻断药物延后了您的检测时间，但是根据您的行为和他的检测，综合评估来说的确并没有问题了。如果您要考虑到六周检测，您还不如使用核酸加抗原抗体的检测，两周的区间就可以排除了，主要还是看您自己内心中的判断标准是什么，只是我们中心考虑到可能各种复杂的情况，选择了折中方案，但如果基于一个恐友的自我判断视角，张老师认为您是应该让自己的放松下来了，祝越来越哈。

张老师：您好，因为我们中心没有钱，属于那种名声特别大却是特别穷的机构，无法去升级成最新版的网站，所以大家在留言板留言的时候，可能会出现注册和留言的时候信息出错，建议用WORD文档写好以后复制粘贴上来，应该就不会受到验证码更新的问题影响，另外还有可能是您留言的文字比较多，也可能引起字符数过多而出现的不稳定。在这里留言，可能无法做到像一对一恐艾心理咨询那样有效，但是会认真看您的问题并且尽可能给予一些建议。6天前的行为是无套被动口和带套性，全程带套，没有脱落和破损，是一个标准的安全行为，不太清楚您是否有既往恐艾史，但是后来就突然开始恐惧，这个要结合您的性格和成长史等进行综合判断。您看，别人客服人还是挺好的，因为阻断药肯定是有副作用，原则上是能不吃尽量不吃，可能基于您想要的安全信号，变按照您自己的需求去满足。对于一名新恐友，在没有判断意识的情况下，是不要随意搜，没有人指导，各种说法会非常乱，有的过度安慰，有的过度恐吓，如果您本身就存在着强迫的因子，更容易形成强迫和恐艾的相互作用。您的一些家庭信息情况，反映了被严格要求情况下容易形成自我否定，也容易形成完美主义概念。包括您后面所说的这一些，反映了您内心中的一些想法，但是这些想法引起了恐艾的萌芽。为什么有的人不恐艾，成为了老司机，天天无套还谈笑风生，但是有的人有了一些安全接触却吓得魂不守舍，同样是人，为什么面对同样一个事物的反应不一样，其实更多的还是我们内在的反应。您说的没错，恐艾是一种复杂的神经症，包含有死亡焦虑的成分，也包含有社会化功能被剥夺的焦虑，这些都是属于我们常说的心理认知层面的东西。对于艾滋病恐惧，既有病理层面的部分，也有心理层面的部位，在病理层面，您可以排除艾滋病风险不用吃药，但是我们意识受心理控制，心理有双相模式，它可不会直接按照您需求去表现，最终您造成了矛盾，明明知道自己很大程度没问题，但是依旧痛不欲生。所以您可能需要在补充系统的艾滋病防治知识，即感染三原则的细化上，去增加您的心理能量，增强您的自信心，用科学的恐艾心理方法去脱恐，当然这个绝不是几句安慰，或者说张老师在这里回复您一千字就能让您彻底改变，最主要的还是您自己明白脱恐需要哪些基本的框架，知道自己会经历哪些步骤，我们不断的从学习过程中获得肯定，如果能趁这次恐艾顺带改善我们的性格相处模式，那就更好不过了，最后也祝您越来越好，加油。

张老师：您好，您担心的问题在留言区也有很多人留过，您可以搜索右上角的放大镜，输入血糖，就能看到很多担心血糖采血针的问题，采血针是新的，那就是一个很好的保护，因为主要是针头穿刺，至于采血笔笔端的血液，暴露在空气中，活性会下降不少，特别是二十分钟的时间可以忽略它的感染能力，再则笔端有血迹要和您的针眼进行大量病毒的交换，张老师也是无法想象出来这样的感染可能，所以您不用对这个问题纠结，也不是很清楚您是否有既往恐艾史，如果有既往史，那么可能是因为应激反应形成的创伤加大了心理防御引发的敏感，还希望将感染风险可能性和心理受到的错误暗示出现了认知偏差进行区分，祝越来越好。

张老师：您好，您晚上去和朋友唱KTV，有可能用错了别人的酒杯，这个行为不是高危风险行为，不用担心会感染艾滋，这种行为其实和我们平时进食的模式基本是差不多的。您认为的破口并不一定就是开放性伤口，另外我们务必弄清楚传染病三原则，即传染源，传播途径和易感群体，传染源本身并没有存在大量，在酒杯口和其他液体混合，不太可能还有极大的病毒载量，在传播途径上要形成伤口的体液交换，这个在进食的时候，能够和伤口创面接触的非常少，您可能因为不太了解系统的艾滋病传播基础知识体系，如果在中心自学或者在我们微信公众号上去听音频，获得判断型知识能力后，自己给自己分析，也就发觉您的情况并没有问题了，最后祝您越来越好，加油。

张老师：您好，对您的名字有点眼熟，请问是张老师曾经有过电话或面询的恐友吗，但是如果是的话，大部分应该不会在还没有彻底脱恐以前，再去有一些性接触，哪怕是边缘性接触不会引起艾滋病的感染，但还是会对彻底脱恐产生消极影响。因为没有您的个人信息，也无法确定您去的动机，不考虑恐艾心理，只是单纯探讨艾滋病感染风险来说，您全部是边缘行为，要达到艾滋病感染的标准，即足量体液交换，我们认为感染艾滋病还是非常困难的。如果说一方面特别害怕恐惧，一方面又要玩，建议一定要综合对自己评估一下。就像陈晓宇医生说的一句话，想玩的话，就不要恐，要恐的话，就不要玩。不能每次复高了就想到还有恐艾中心在，每次复高都会产生心理压抑，也许一次两次他不会爆发，但是积累多了，量变产生质变，对我们心理伤害非常巨大，还请一定要多多思考，祝好。

张老师：您好，认真看了一下您的问题，无套性的话，有插入行为，是需要要接受艾滋病检测的，也许插入的行为风险也并不高，但是我们得给自己设置一条红线，即生命线，要不然大家觉得无套性好像也没有那么危险，就放松警惕。因为从目前的统计感染数据来看，男男，男女发生无保护的行为感染率都存在。所以哪怕只是无套一下，也许这样达到交换的风险并不大，但是必须要走流程的去检测一下。至于网上提供咨询服务的，大部分应该都是过往的恐友，很多知识都是从网络获得，并不系统，另外大家从恐友变成咨询老师，所有的经验全部来自于自己好起来的经验，但是我们知道每一个恐友都有自己的成长史和经历，他的经验并不一定适合于您，同样他们的说法各有差异，站的角度不同自然有不同的说法，如果所有问题您都要去参考更多的答案，也容易陷入进去。建议您如果实在需要锚定的话，就在您们当地的医院去找一个可以面诊的医生，详细的和他沟通一下，在他了解您的情况下给您一个综合性的评估判断，张老师认为是最佳的选择。也希望您能找到一个适合自己的平台或专家好好学习，祝越来越好。

张老师：您好，张老师不太清楚您是因为什么原因导致的恐艾，是否存在着既往恐艾史，但是如果一般都不是高危人群恐上艾，和网络环境有极大的关联，咱们也很清楚，网络上的消息很容易给人形成暗示，制造焦虑，但是我们希望这样的焦虑仅仅是生理性的，而不是病理性的。您一定要通过提高自我的判断分析能力，而不是将恐惧点进行泛化。就像您的行为只是去农村临时搭建的厕所上厕所，病毒不会在屎尿里面存在大量的，我们不能把所有的微生物混为一谈，觉得厕所脏更容易感染病菌，那么艾滋病毒在厕所里更容易传染，其实不是这么一回事。另外张老师注意到了一个细节，您说只是碰到了您的屁股上，屁股大部分都是皮肤组织，病毒不会自己钻进去，可能您觉得您接触到了，就破您防了，这也是我们需要改变的一个认知误区。至于感染的前几天，不太可能出现特异性症状，头晕不属于这类，引发头晕的原因很多，恐艾同样能引发头晕，希望您好好调整自己的状态，特别重要的是学习到一套适合您终身可以用的方式模型，而不是平时逃避，遇到一点问题就把自己陷入进去了，导致心情大受影响，祝越来越好。